Nu cu el sau fără el? - ochiul unui terapeut de petrecere

Ce înseamnă ambivalența într-o relație? Simțiți că relația voastră pasională inițial nu este îmblânzită în atașament profund, bucurie și dragoste unul pentru celălalt în viața de zi cu zi? Mai mult, intimitatea inițială este înlocuită de distanțare și fragilitate? Uneori simți că ar trebui să te desparți, dar ți-e frică să-ți pierzi partenerul și relația? Cu toate acestea, te gândești și nu îndrăznești să te lași complet aproape [...]

Ce înseamnă ambivalența într-o relație?

Simțiți că relația voastră pasională inițial nu este îmblânzită în atașament profund, bucurie și dragoste unul pentru celălalt în viața de zi cu zi? Mai mult, intimitatea inițială este înlocuită de distanțare și fragilitate? Uneori simți că ar trebui să te desparți, dar ți-e frică să-ți pierzi partenerul și relația? În același timp, te gândești și nu îndrăznești să-ți lași partenerul să se închidă complet în cazul în care ești dezamăgit. Ceea ce experimentați se numește ambivalență. Oricine ale cărui emoții sunt haotice, este atașat controversat de partenerul său și transmite mesaje duble, imprevizibile partenerului său, confuzându-se astfel pe sine și partenerul lor. De asemenea, sunteți familiarizați cu aceste propoziții: „Te doresc mai mult decât orice, dar există o mulțime de lucruri importante în viața mea, așa că nu te aștepta la mare lucru de la mine”. „Vreau ca relația noastră să fie cât mai intimă, dar nu îndrăznesc să mă las prea aproape de mine, astfel încât să nu pierd prea mult dacă la urma urmelor lucrurile nu funcționează pentru noi. „Ești cel mai important lucru din viața mea, dar las o poartă deschisă pentru că nu mă simt în siguranță”.

De ce poți experimenta emoții ambivalente?

Probabil că te-ai întrebat adesea: "Ce este această frământare emoțională în mine?" Sigur, este cauzat de frică. Înrădăcinată în experiențele copilăriei este atunci când cineva este atașat cu anxietate de cineva și se teme că nu este suficient de iubit pentru a fi respins și abandonat. Din păcate, este obișnuit ca cineva care gândește astfel să „colecteze” alte eșecuri în relațiile lor din cauza sentimentelor și comunicării lor ambivalente, ceea ce îi face și mai nesiguri în următoarele relații intime. Ești îndrăgostit, dar te simți riscant să-ți lași partenerul să se închidă, astfel încât să nu o abuzezi, să nu te rănești. Nu îndrăznești să te arăți dacă nu te acceptă. Vrei să aparții cuiva, dar nu vrei să fii „prins” de teamă să nu-ți restricționezi libertatea. Și nici măcar nu am enumerat lista completă a emoțiilor voastre mixte!

Sentimente de ambivalență și experiențe din copilărie

Conform cercetărilor, modelele noastre de atașament se dezvoltă în copilăria noastră. În funcție de cât de previzibil este părintele, cât de mult poate fi construit, cât de accesibil este, de modul în care se dezvoltă atașamentul. Părintele bărbatului „legat în siguranță” era întotdeauna prezent, se putea conta întotdeauna pe el. O astfel de relație se caracterizează prin încredere reciprocă și armonie. Unii dintre cei care rămân împreună pentru totdeauna „au ales” acest model după astfel de antecedente din copilărie. Părintele copilului „legat ambivalent” își plutește dragostea. Există și nu există. Imprevizibil. Unde îl copleșește pe copil cu dragostea sa, unde abia îl acordă atenție, iar copilul dezvoltă în același timp dragoste și furie pentru părinte. Același lucru se manifestă la maturitate: o persoană este nerăbdătoare să-și piardă alta, dar, în același timp, se supără. După ce marile sentimente s-au potolit, se dezvoltă o stare „nici cu, nici fără” - puteți chiar să alternați între palme și îmbrățișări. O astfel de persoană este atașată de anxietate, frică de pierderea relației, dar în același timp frică să-și lase partenerul să se închidă pentru a nu fi dezamăgit.

Schimbați situația!

Se plânge partenerul tău că îl confunzi complet cu imprevizibilitatea ta, în timp ce frământările emoțiilor tale te sperie cel mai mult? S-ar putea să nu-ți placă nici măcar să te confrunți. Gândește-te la asta, poate este vina partenerului tău care nu te iubește suficient, nu te iubește așa cum ești bun. Prin urmare, devii contemplativ în relație, ești cool, nesigur, încerci să nu te angajezi. Alteori, sentimentele tale vor fi opuse: vrei ca partenerul tău să te dorească mai bine, să accepte, să se angajeze față de tine. Oricum ar fi, vrei să te simți protejat și sigur într-o relație. Nu uitați: este păcat să vă învinuiți partenerul pentru situație, din proprie inițiativă, puteți găsi doar o soluție împreună.

Ce poți face pentru a transforma statul cu și fără el?

O comunicare mai deschisă și mai clară poate fi învățată, încercați întotdeauna să specificați în mod specific ceea ce doriți.
Cunoaște-ți propriile dorințe și nevoi, astfel încât să le poți comunica persoanei dragi.
Spune-o dacă vrei laudă, recunoaștere. Bucurați-vă împreună de succes.
Crede că partenerul tău te iubește și te recunoaște cu adevărat.
Nu economisiți laude și recunoaștere pentru partenerul dvs.
Exprimă-ți temerile. De ce ți-e frică, de ce ești îngrijorat? De asemenea, putem vorbi despre probleme serioase.
Învață să te întărești, să te liniștiți și să vă încurajați. Partenerul tău te va ajuta în acest sens.
Spuneți subiectul ambivalenței voastre. Ești nesigur cu tine, cu partenerul tău sau cu ambii?
Roagă-ți partenerul să vorbească despre sentimentele tale conflictuale. Nu vă ofensați, ci lucrați împreună pentru a găsi o soluție la problemele exprimate.
Vorbește cu cine înseamnă o conexiune sigură și sigură?
Ai încredere în înțelepciunea și capacitatea ta de a găsi soluții la problemele pe care le-ai exprimat!

Dacă vă gândiți la opțiunile de mai sus cu persoana iubită, puteți găsi o soluție pentru a vă stabiliza relația cu el sau ea, la un nivel mai înalt de încredere și angajament.