Fără vinovăție, dar conștient

O alimentație sănătoasă pentru mulți dintre noi înseamnă să mâncăm multă vinovăție cu lucruri dăunătoare, dar delicioase.

Aceasta este o concepție greșită, deoarece în acest fel nu îmbrățișăm esența unui stil de viață sănătos, ci acționăm în conformitate cu presiunea și instrucțiunile din diferite canale și, de asemenea, greșim. În schimb, merită să subliniem o dietă echilibrată, adică nu trebuie să vă întoarceți spatele animalelor de companie, ci pur și simplu să cunoașteți dezavantajele și avantajele acestora și când, cât din ele pot fi consumate.

În primul rând, este ciocolata. Ciocolata este un desert preferat de mulți oameni, nu doar din cauza gustului său. Ciocolata este un stimulent ușor care crește nivelul de serotonină al creierului, făcându-te să te simți mai bine și te ajută să te concentrezi. În plus, fierul, magneziul și potasiul sunt ridicate. În ceea ce privește negativele, există de obicei o mulțime de grăsimi în ea și, prin urmare, calorii.

Zahărul este o sursă excelentă de energie, ajută la concentrare și memorie. Cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită consumului excesiv, deoarece efectele sale nocive sunt semnificative.

Carnea joacă un rol important în dieta noastră, este o sursă majoră de proteine, vitamina B și conține minerale importante. Cu toate acestea, „supradozajul” cărnii roșii poate juca un rol în dezvoltarea anumitor boli, cum ar fi cancerul.

Conținutul de cafeină din cafea și ceai provoacă vigilență, îmbunătățește concentrarea, deși efectul dispare rapid și poate apărea insomnie. Ambele băuturi sunt sănătoase, pot fi preparate în multe feluri, nu ar trebui să fie exagerate și nici consumul lor de seară nu este recomandat.