Nimic nu este mai gustos decât a fi subțire

Industria modei moderne și mass-media dictează canoanele și tendințele, obligându-ne la stereotipurile frumuseții feminine. Ei cred că doar o fată subțire poate fi perfectă. Mărcile cunoscute de îmbrăcăminte pentru femei din magazin sunt prezentate într-o gamă limitată de mărimi, iar formele femeilor nu sunt întotdeauna ușor de cumpărat ceea ce doresc.

Chiar dacă nu fusesem lipsit niciodată de atenția unui bărbat și în intimitatea mea era o fată excelentă și slabă, totuși nu am fost. Și, deși sunt cu toții aranjați, dar undeva adânc în mine, precum și cu milioane de oameni, am visat la o carieră mai subțire.

Apoi, într-o zi, a venit timpul când eram hotărât să mă schimb. Și nu pe cineva, doar pe tine! Astăzi îmi voi spune povestea despre pierderea în greutate.

Adică a ajuns să atingă acest obiectiv citind internetul, studiind problema, reducând excesul de greutate și realizând că nicio abordare integrată nu poate face!

Odată ce ați dezvoltat un plan de acțiune pentru a continua să îl implementați. Deci, ce rost are?

Mi-am dat seama că baza oricărei pierderi în greutate este o dietă moderată adecvată, deoarece dietele au doar rezultate temporare, în final, în care greutatea revine rapid și nu am vrut. A început să mănânce, condus de proverbul rusesc: „Mâncați singur micul dejun, împărtășiți cina cu un prieten, dați cina dușmanului!” Și judecând după rezultate, atunci strămoșii noștri au avut dreptate.

Oricum, m-am înscris la un centru de fitness din apropiere, care era mai puțin o scuză, și am început să-l vizitez în mod regulat. Antrenamentul a fost ales în mod constant, alternând cu activitatea fizică, astfel încât corpul să nu fie dependent.
Pe lângă antrenament intensiv în sala de aerobic, am mers și la yoga și la tot felul de vergeturi. Ei bine, nu uit sala de gimnastică, cardio-ul meu.

Și al treilea pas în realizarea acestui lucru a fost sarcina unui salon de masaj profesionist și a tratamentelor precum masajul limfatic, împachetările, mezoterapia pentru a reduce volumul și a îmbunătăți contururile corpului.

Da, este scump, nu mă cert. Însă poți găsi oricând ceea ce refuzi singur și trimite banii economisiți pentru a plăti serviciile salonului.

Rezultatul nu a întârziat să apară. Primul succes vizibil a venit după trei luni. Dar nu s-a oprit și a continuat să lucreze pentru el însuși.

Pierdând în greutate, am devenit ca ei înșiși, nu aveam încredere și mândrie în ceea ce puteam face în legătură cu asta și stima de sine a crescut. Atenția jumătății puternice a umanității a fost cu atât mai mult încât nu mi-a putut plăcea, ci doar m-am scufundat cu complimente. El nu o spune, dar și bărbații îi iubesc ochii!

Și ca recompensă pentru munca lor și fiecare efort s-a transformat într-un mare magazin preferat, deoarece acum nu confundați cumpărăturile, iar ultimele tendințe mobile arată ca figura mea tonifiată.

Femeie drăguță, dacă te hotărăști să slăbești și să te schimbi, știi, totul este posibil! Principalul lucru - să începeți și să nu vă abateți de la planificat, deoarece drumul este pe jos!

Și amintiți-vă, nimic nu are un gust mai bun decât a fi subțire!

Ca acum câțiva ani, după sărbătorile de Crăciun din iarnă, m-am dus la oglindă și mi-am dat seama de necesitatea - de a face ceva. Toate aceste prăjituri și salate sunt lipite de stomac și de părți și nici măcar nu vor merge. Cu o dietă normală, nu aș putea să mă așez niciodată, pur și simplu nu înțeleg cum să mor de foame sau să număr calorii și exercițiile fizice nu înseamnă că suntem cei mai buni prieteni.

Maratonul este urmărirea unei figuri subțiri

Odată așezat acasă, am auzit din greșeală care se apropie de Postul Mare pentru că nu sunt un religios deosebit, desigur, nu știu când începe și cât durează, dar mi-a plăcut ideea. Și am decis să o fac bine. Desigur, nu am experimentat-o așa cum ar trebui, ci doar să trec pe lângă el ca să se închidă.

Așteptând prima zi a Postului Mare, am început un maraton de patruzeci și nouă de zile în căutarea unei siluete subțiri.

Ce să nu mănânc

Principiul postării mele este să nu consum produse de origine animală, aproape vegetariene. Au trecut aproape două luni, nu mănânc cârnați, burgeri, carne, cârnați, pui, lapte și toate produsele lactate, unt, ouă, margarină.

Ce poți mânca

Puteți mânca de la legume până la fructe, o dată pe săptămână am mâncat pește. Primele zile nu am fost destul de rău, am mâncat amestecuri de legume congelate în pachete și morcovi coreeni chiar la început nu m-am gândit niciodată serios la toate aceste zile. Dar când bătrânul de 3-4 zile a vrut să mănânce mai mult, magazinul am mers în sens invers.

Am decis să caut produse de înlocuire pe care le folosesc în mod normal. De exemplu, de mult nu știu ce să înlocuiască pâinea obișnuită și cea neagră, deoarece aproape toate includeau margarină, dar reciteau o parte din multă pâine, mi s-a părut foarte potrivită pentru chiabatta, pitas și matnakash.

Când am vrut să fac ceva, am mâncat gemuri dulci și întâlnire și, dacă e mai greu, lasă-mă să prăjesc cartofii. Apropo, pastele sunt, de asemenea, posibile, doar asigurați-vă că grâul dur.

În primele două săptămâni, am vrut prăjituri și chifle cu zahăr, dar după mai mult de jumătate din post nu am avut suficient lapte și brânză. Am uitat prăjiturile și chiar și după ce postarea s-a încheiat în prima zi m-am trezit dimineața și am băut un litru de lapte, dar dulce pentru o lungă perioadă de timp nu am mâncat pur și simplu nu-mi place, probabil din obișnuință.

Și cel mai interesant lucru este că mulțimea a plecat. Se poate spune că în prima săptămână tocmai am scăpat de un kilogram, în acel moment eram foarte nervos și aproape că mi-am rupt dieta, dar am decis să aștept puțin și rezultatul nu a întârziat să apară.

În lunile care au urmat, am pierdut aproape 8 kilograme și am câștigat încă 3 kilograme în restul de trei săptămâni. Ar trebui să fie clar că greutatea mea a fost inițial de 58 de lire sterline, dar după ce am devenit un post 47, ceea ce nu este marea mea creștere la 150cm nu este prea rău.

Ceea ce este important este că, chiar și după o lungă perioadă de timp, toată greutatea nu a revenit, cu excepția a două kilograme care s-au întors în prima săptămână.

Această metodă este foarte bună, deoarece pierde în greutate nu numai prin reducerea masei grase, precum și prin curățarea corpului.

După ce m-am experimentat cu această metodă, o recomand acum prietenilor. Este foarte important ca obținerea unui corp subțire să nu vă piardă sănătatea și această metodă vă va ajuta în acest sens.

Povestea mea a început cu o cunoștință obișnuită care a trimis „Trăiește delicios, ușor de trăit”. Autorul corespondenței a susținut că lucrul cu pierderea în greutate - este inspirația și dorința. Promit că procesul de slăbire vă poate economisi bani pe alimente și îmbrăcăminte.

Astfel de declarații păreau science-fiction, dar având în vedere mult timp liber, am decis să iau sfaturi de la un tovarăș experimentat. Argumente Lyudmila a numit furtuna emoțiilor negative - specificațiile propuse erau pentru multe produse necunoscute oferite de abur și alte lucruri care păreau de neconceput. Treptat, ne-am dat seama că dacă nimic nu se schimbă, nimic nu se schimbă.

Principiul principal al dietei Lyudmila Simonenko - totul poate fi, dar puțin. Dacă urmați principiile principale ale pierderii în greutate este delicios și ușor. Nu veți avea nevoie de noi cantități mari de alimente, va fi posibil să vă umpleți puțin.

A trebuit să slăbesc 10 kg. Am reușit timp de 1 an - ușor și rapid. Apoi a existat sarcina, un set de 20 kg. din cauza insuficienței hormonale.

Punctul de bază al sistemului este că se potrivește perfect tuturor oamenilor, inclusiv mamelor care alăptează, deoarece nu este necesar să te torturezi cu dietă și să te chinui până la foame, principiul principal este moderarea obiceiurilor alimentare și introducerea unor obiceiuri alimentare adecvate pe viata.

În caz contrar, după dietă, greutatea revine cu o forță de dublare. Acum copilul meu are 1, 6 g, m-am întors la forma de pre-sarcină acum mai bine de un an.

Cum se mănâncă pentru a slăbi?
Fiecare masă ar trebui să mănânce legume. Acest principiu nu este atât de complicat pe cât pare. Consumați mai multe fructe și legume pentru a vă accelera metabolismul, lăsând corpul grosier cu fibre, vitamine și altele. Nutrienți.

Farfuria ar trebui să conțină 2/3 legume, restul poate fi consumat cu orice mâncare, inclusiv cu carne grasă.

Reduceți piesele treptat. Părăsind masa, o ușoară senzație de foame.

Luați viața nouă luni și nu vinați pentru greșeli. Lăudați-vă activ pentru realizările sale.

Gustare între mesele principale. Ar trebui consumat la fiecare 2-3 ore. Nu treceți peste mâncare deoarece persoana flămândă va trânti mâncarea și va mânca mai mult. Înainte de mese, puteți bea un pahar cu apă și atunci foamea nu va fi atât de severă încât nu mâncați prea mult.

Puteți mânca totul, în afară de porții mici, în timp ce vă luați zilnic totalul de calorii. Nu sunt necesare calorii, pur și simplu, dacă ai avut o cină consistentă, este mai bine să iei o cină ușoară.

Înainte de culcare, beți un pahar de iaurt sau lapte cu miere. Îmbunătățește digestia, te ajută să adormi mai ușor.

Și cel mai important, credeți în voi înșivă. Chiar dacă ați mâncat mult astăzi, nu înseamnă că ați pierde în greutate, ci pur și simplu trebuie să vă schimbați dieta mâine. Cea mai bună parte a pierderii în greutate, desigur, este că pot purta pantalonii mei preferați pentru a purta o fustă, acum 10 ani.

Și conform Lyudmila în toate scrisorile sale, cu toții avem succes!