Nina Dobreve a fost atât de transpirată de Zac Efron

Un lucru este sigur: fanii lui Zac Efron vor adora acest spectacol!

efron

Zac Efron și-a lansat canalul YouTube în urmă cu câteva zile, cu prima tranșă a unei serii video online interesante. La Gym Time, vrei să te antrenezi și să discuți cu vedete, iar invitatul de la primul spectacol nu a fost nimeni altul decât vedeta Vampire Diaries, frumoasa fată exterioară Nina Dobrev.

Aici puteți vedea cât de transpirat a fost actorul pentru el și, de asemenea, cât de spectaculoasă este burta de zaruri a lui Zac - ei bine, da, fanii săi vor fi cu siguranță atât de departe pentru aceste videoclipuri de la sală!

După cum puteți vedea din videoclipul de mai sus, Nina ia foarte în serios menținerea fitnessului. Antrenorul ei personal, Steve Moyer, împărtășise anterior secretele formei fantastice a actriței cu una dintre revistele străine. Acestea vă vor fi transmise acum în puncte, iată câteva sfaturi pe care le puteți imita!

1. NU vă focalizați pe porci, ci pe abordare!

Poate ați promis de câteva ori că veți epuiza timp de două sau trei săptămâni, doar pentru a face ca cele 4 kilograme suplimentare să dispară în cele din urmă. Nu așa funcționează, cel puțin nu va duce la succes pe termen lung. Antrenorul Ninei confirmă, de asemenea, că cel mai important lucru este o dietă adecvată, exerciții fizice regulate și, împreună cu ei, învățarea unei atitudini sănătoase. Așadar, antrenamentul nu va fi o ocupare sau o constrângere pentru dvs. timp de câteva săptămâni, ci o parte din viața voastră, datorită căreia vă puteți lua rămas bun de la oamenii suplimentari pentru totdeauna.

2. ÎNTREGUL ESTE ESENȚA!

Steve spune că este bine să ne întărim întregul corp și să încercăm să-l potrivim. În acest scop, realizează întărirea mușchilor abdominali și a spatelui cu Nina, dar dezvoltă, de asemenea, coordonarea mișcării, flexibilitatea și rezistența și rezistența stelei. Antrenamentele durează de obicei o oră și nu se repetă în fiecare zi, dar antrenorul spune că sunt încă destul de eficiente.

3. ȘTIȚI LA CE TREBUIE SĂ LUCRAȚI!

Deși a fost într-o formă excelentă încă din primul minut al activității lor comune, antrenorul a spus că actrița sexy a simțit că se poate potrivi puțin mai mult pe mușchii abdominali și ai spatelui. „Și m-am bucurat să-i dau câteva sfaturi - atât cu privire la dieta sa, cât și la exerciții specifice pe care el ar putea să le dezvolte singur dacă nu ne întâlnim”, a spus antrenorul.