Somnul lung după-amiaza dăunează sănătății

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

nociv

Viața noastră s-a schimbat fundamental în ultimul an, avem o mulțime de provocări cu care ne confruntăm, așa că nu întâmplător suntem epuizați. De aceea, dacă avem timp între două întâlniri sau după prânz, un somn mai lung după-amiaza poate fi tentant. Cu toate acestea, tentației trebuie să i se împotrivească, spun cercetătorii care au prezentat rezultatele ultimului lor studiu la congresul Societății Europene de Cardiologi de la sfârșitul lunii august.

Somnurile de zi sunt răspândite în întreaga lume și sunt considerate, în general, un obicei sănătos. Poziția comună este că puiul de somn crește performanța și compensează consecințele negative ale privării de somn. Dar rezultatele cercetărilor noastre spun altceva

El a spus Dr. Zhe Pan, un profesor la Universitatea de Medicină din Guangzhou, potrivit Treehugger.

Specialistul și echipa sa au evaluat mai multe studii deja efectuate examinând relația dintre somnul de după-amiază și bolile cardiovasculare. Au fost revizuite douăzeci de studii, care au implicat un total de 313.651 de persoane, iar 39 la sută au spus că obișnuiau să se odihnească în timpul zilei.

Am constatat că somnurile lungi de peste 60 de minute după-amiaza cresc riscul de deces cu 30% și cresc șansele de a dezvolta boli cardiovasculare cu 34%, comparativ cu cineva care nu se odihnește deloc în timpul zilei. Dacă s-a luat în considerare somnul nocturn, numai cei care au dormit mai mult de șase ore seara au un risc mai mare de deces.

De asemenea, s-a constatat că somnurile mai scurte de după-amiază nu implică deloc riscuri cardiovasculare.

De asemenea, studiul a constatat că la femei, somnul de după-amiază crește riscul de deces cu 22%, comparativ cu faptul că nu dormi deloc în timpul zilei. Pentru bărbați, aceeași rată este de 17%.

Pan a spus că încă nu este clar de ce pui de somn are un impact atât de puternic asupra corpului.

Dacă cineva mai dorește să facă un pui de somn, studiul nostru spune că este cel mai sigur să o faci mai puțin de o oră. Cu toate acestea, cei care nu s-au odihnit în timpul zilei până acum nu au niciun motiv să înceapă acum