Lună: noiembrie 2018

Raportul Porto Marathon - Zsuzsi Földi

Am participat la această competiție în prima jumătate a anului și, deși am fost alături de el (mai ales după Marathonfüred), 42,2 nu este distanța mea, ci vin petrecerea Gizion, Porto și Gábor, va fi bine cu siguranță., Voi ura cel mult atât de strâns 4 ore în timp ce alerg 😀

Pe tot parcursul anului mi-am pus deoparte să alerg un maraton în noiembrie, după UB l-am văzut doar până la ora 12 din septembrie, nu prea m-am ocupat de lucruri după aceea.

Am coborât la Porto în 12 ore, 6 săptămâni, am fugit ce a postat Gabi, dar cumva nu am „simțit” că ar fi bine să fug acolo. Când am intrat, am vrut să alerg pe la 3:45, sau cel puțin la 3:50, dar nu mi-a venit să cred cu adevărat în spectacol în 4 ore în aceste 6 săptămâni. Gabi spune că va merge și el PB (42,2 în 3:57), așa că l-am crezut, el este șeful, trebuie să aibă dreptate 🙂

Mi-am propus un timp în intervalul 3:55, așa că hai să avem un obiectiv, să nu avem o corecție de 10 secunde, deoarece am lăsat-o în Füred cel puțin 10 minute în acel maraton. 3:55, ritmul între 5:30 și 5:35, trebuie să mergeți.

Fuga a fost duminică, am ieșit vineri cu Gábor, am avut cazare împreună cu Betti. Am rezervat un apartament chiar lângă zona de start/sosire pentru a face ca intrarea și ieșirea să fie cât mai ușoare posibil înainte și după cursă (cine știe cine vom fi, ce vom fi ...).

Vineri seara cina comună cu aparatele, a doua zi vizitarea obiectivelor turistice, ridicarea unui pachet de pornire, mișcare alergată de ocean, cină devreme și somn devreme:).
Dimineața devreme, micul dejun obișnuit cu terci, numărul de pornire pe centură, centura pe geluri, sticla moale de băutură energizantă apoasă (după 37, dacă aveți nevoie de un sprijin suplimentar 😀) și hainele obișnuite (acum pantalonii erau compresivi ), și un extra - o brățară #gizionpower ❤

Știam toată săptămâna că există șanse mari să alergăm în ploaie, singura întrebare a fost când va ploua. Dimineața deja căzuse și picurase, o pungă de gunoi pe noi înșine, am ieșit la start în aproximativ 8-10 minute, în timp ce eu mâncam o jumătate de banană. Am discutat cu Gábor acasă că nu vom alerga împreună, amândoi ne vom păstra cel mai bun ritm, ne vom întâlni la linia de sosire. În cina de vineri seară, eu și Matthew am fost îngroziți că urmează să ajungem cam în aceeași oră, așa că hai să mergem împreună și, dacă cineva ar avea nevoie de un miros, cel puțin ar fi cineva care să dea cu piciorul.

I-am spus timp de o oră că trebuie să țină un ritm între 5: 25-5: 32, să țip când nu eram în zonă.

În după-amiaza dinaintea alergării, Gabi a numărat, spunând 3:53. Am cerut asta plus actualizările, pentru acest lucru: „naaa, nu vă plângeți, beți, fugiți, intrați în el. 3:53 ”🙂
Sunt un alergător foarte circular, așa că am setat 6 ture de 7 km pe ceas, știam că trebuie să alerg ture în aproximativ 39 de minute pentru a obține 3:53.

Era plăcut la plecare, ploaia cernută, starea de spirit era bună. Începeți, sărutați-l pe Gábor și hai să fugim, să fugim 🙂 Primii kilometri au fost mai rapizi decât planificați, dar pulsul a fost în regulă, am vorbit lin, am fost bine. Pentru actualizare, planul a fost unghiular: un gel de 5 la fiecare 5 km, un gel decas la fiecare 10 km, presat cu aproximativ 150-200 de metri înainte de punctul de reîmprospătare. Mi-au dat o sticlă de apă în puncte, a fost super să nu trebuiască să mă opresc, dar am urât că producem o mulțime de gunoi în acest fel, dar nu m-am descurcat prea mult - atunci mâine, acum accentul este diferit.

Datorită designului pistei, ceilalți au alergat împotriva noastră de mai multe ori, am reușit să-i scuturăm pe Zsófi, Gábor și Gabi, Balázs m-a întâmpinat o dată. A fost atât de bine încât degeaba nu alergăm împreună, cu un ritm, dar vedem că avem și celălalt este în regulă 🙂

La 15 ani, burtica mea a devenit suspicioasă că probabil nu aș înota până la zborul bugetar ... 20 de km înainte să-i spun lui Máté că, dacă ar fi o toaletă la punctul respectiv, aș sări acolo, aș continua și apoi aș termina la linia de sosire. Erau Budi, doi dintre ei, au intrat într-unul și parcă intraseră în celălalt, așa că așteptam. Apoi a devenit suspect că nu a fost blocat, am bătut, l-am deschis - gratuit 😀 Nicio problemă, am pus un minut suplimentar lângă celelalte două, doar ca să trebuiască să lucrez cu adevărat pentru acel PB 😉

Km-ul a trecut, după 25 a trebuit să mă concentrez puțin pentru a ține ritmul, cu Gábor pacsi în jurul valorii de 26, a venit foarte devreme să ajung față în față:). După 30 de ani, când am simțit că sunt destul de obosit, am protejat acel 3:53 și „încap!” Și m-am uitat din ce în ce mai atent la brățară pentru a obține # gizionpower suplimentar 🙂

Am intenționat să împing puțin 35-37 km dacă am puterea - ei bine, la 35 de ani, nu am simțit că vreau atât de mult ezt
Ceasul meu și ceasurile celorlalți alergători din jurul meu au ciripit mai devreme la km decât indicatoarele aterizate, în jurul valorii de 35 am calculat deja că, conform ceasului meu, ar fi aproape 43, așa că nici eu nu am început să pășesc, am mi-a fost puțin teamă că aproape 8 nu va trece prin km și mi-am dorit foarte mult PB (aici era aproape sigur că se va întâmpla, dar nu am vrut să-l înjunghiez până la urmă).

Câteva înghițituri de apă băute la 37 de ani, mult aer, apoi lăsați-mă să vorbesc. A fost greu, a durut, a început să plouă mult aici, vântul devenea aspru lângă țărm, dar cumva eram sigur că va merge dacă urc pe patru picioare după alergare, chiar și atunci. Băutură energizantă, gel, apă, piciorul drept, piciorul stâng, turn ploaie, nu-mi pasă de vânt, să mergem mai departe. O mulțime de oameni se plimbă în jurul meu, apoi pietre, foarte alunecoase, există o bordură de beton de 15 cenți, mai mulți dintre noi alergăm pe el într-o linie de gâscă. Depășesc de mai multe ori, este destul de obositor, dar trebuie să plec. Coapsa stângă deja o urăște pe toate, vițelul meu stâng, de asemenea, pur și simplu nu înghesuiți nimic (am simțit că era foarte la graniță). M-am bucurat că am pus pantalonii de compresie, aici până la urmă a ajutat foarte mult. Cei 42,2 km conform ceasului meu erau la 3:51:15, dar mai rămăseseră mai mult de 500 m, nu pot alerga în 2 minute acum, ora oficială nu va fi 3:53, dar ora necesar pentru mine Poate fi sau nu în 3:55. A fost o (nu atât de mult retrospectivă) ascensiune lungă în fața liniei de sosire - ar fi putut avea 150 de metri lungime: D, a fost crud. Apoi tot felul de porți, apoi poarta țintă. 3:54:40, bifă PB, am timp la 3:55, conform ceasului meu la 42,78 km (ritm mediu planificat 5:30 p/km, care a devenit: 5:29 p/km. Regatul 🙂).

Ploaia se revarsă, încă nu mi-e frig, dar în curând ...

Am tot felul de lucruri de alergat, medalii, Gábor este deja înăuntru, îmbrățișări, sărutări, felicitări reciproce (a fugit 3:37, nebun! 😮). Balázs este și el în el, vine Betti, mi-a adus un paravent - nu este rezistent la apă, dar măcar protejează împotriva vântului. Băieți înghețați, grăbiți-vă înapoi, întinzându-vă, duș fierbinte și reveniți pe pista lui Gabi 🙂

Eram foarte, foarte fericit că unitatea de cazare era atât de aproape și, când ne-am întors, eram deja purpuriu - băieții așteptau 15 minute în plus și stăteau în ploaie ...

După ce ne-am uscat și ne-am întors la linia de sosire (înmuierea partea 2.) Și Gabi este acolo, toată lumea este înăuntru și a existat o mulțime de PB, toată lumea este fericită 🙂

Vizită la cramă de seară, cină împreună, super atmosferă - din nou, este un lucru atât de bun să fii Gizion 🙂

Am petrecut 4,5 zile în Porto și acest maraton a fost „doar” un plus în acest weekend foarte lung. Mi-a dat atât de multă energie și am reîncărcat super-compania, experiențele împărtășite, care sunt sigură, și m-a ajutat să fac o cursă atât de bună din această cursă. Tot timpul, a funcționat exact (cu excepția budit), așa cum am planificat. Nu am fugit, nu am lăsat nimic în ea decât oprirea forțată, focalizarea a fost foarte bună până la capăt, pulsul a fost chiar acolo când l-am privit și exact așa cum am planificat.

Nu este un lucru atât de rău distanța maratonului, data viitoare 3:45 😉

Mulțumesc Gabi pentru pregătire și pentru că m-ai convins că pot alerga un maraton PB la 6 săptămâni după Optivita 🙂

Această intrare a fost postată în alimente și băuturi, reportaj, reportaj foto și etichetat maraton.