minuszhusz.blog.hu

Am început dieta de 160 grame de carbohidrați (160 g ch), care este nouă pentru mine, deoarece trebuie să las atât cartofii la grătar, cât și fructele.:(. Dar creșterea în greutate pe care am experimentat-o ​​este uluitoare. Chiar și uneori este greu să rămâi cu atât de mulți carbohidrați. Nu contează ce este, deoarece ar trebui să fie în principal carbohidrați cu absorbție lentă, chiar și un fruct ar trebui să fie doar mâncat dacă îl mâncăm încet și o singură bucată și nu contează când, dar câte calorii, câte, cât mă îngraș într-o singură zi?.

dezvăluit

25.11.2018 Greutate de post: 76,1 kg

: 2 ouă 104 grame 177 kcal 1 carbohidrat

Maioneză ușoară 5 grame 14kcal 0 carbohidrați

Fasole verde gătită 350 de grame 98kcal 9 carbohidrați

Kefir general 150 grame 99kcal 7 carbohidrați

Biscuiți Korpovit 12 bucăți 61g 275kcal 43 carbohidrați (Nu deodată! Doza toată ziua!)

Fructul Sharon 1 buc 125g 88kcal 23 carbohidrați

1 var 67 grame 20 kcal 7 carbohidrați

2 ouă din nou 104 grame 177kcal 1 carbohidrat

Maioneză ușoară 10 grame 28kcal 0 Carbohidrați (Compilat din date de bază calorice)

Adică 976 de calorii. 90 glucide 49 proteine ​​47 grăsimi

Dieta este slabă, fără cantitatea corectă de kcal și carbohidrați, pe lângă încărcarea activă, o mulțime de zile aglomerate. Cu toate acestea, s-a întâmplat următorul lucru șocant:

26.11.2018 Postul în greutate: 77.3. Înregistrați creșterea în greutate cu calorii documentate!

Creștere în greutate de 1,2 kg într-o singură zi cu 976 kcal și mult exercițiu ! Până acum, s-a dovedit că greutatea mea stagnează cu 1200 de calorii și sunt garantat că mă îngraș la 1500 kcal, dar că sub 1000 de calorii acest grad de creștere în greutate a păstrării apei (să numim orice) poate atinge acest nou record pentru mine! Plânsul este, de asemenea, evitat.