Noiembrie este în toi! Puteți sta fără să beți alcool o lună?

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

La 1 noiembrie a fost lansată oficial inițiativa de noiembrie secetos. Provocarea, aflată acum la al cincilea an, încurajează mulți oameni să nu bea alcool o lună. Dar care sunt beneficiile acestui lucru? Puteți afla acum din articolul nostru.

Avem deloc acest noiembrie uscat?

THE Fundația Blue Dot Provocarea anunțată de Comisie în urmă cu cinci ani este destul de simplă și în același timp foarte dificilă de îndeplinit. Aceasta nu este altceva decât să nu consumi o singură înghițitură de alcool timp de o lună, de la 1 noiembrie până la 30 noiembrie. După cum spun organizatorii, scopul lor este de a aprofunda virtutea moderației și a practicii auto-îngrijirii prin lecțiile găsite în pofta de alcool. Un obiectiv important este reînnoirea fizică și mentală, creșterea cunoașterii de sine, reglarea dorințelor și detectarea timpurie a problemelor cauzate de băut.

Oricine se poate alătura inițiativei, dar este cel mai bine recomandat pentru oricine bea o dată sau mai multe pe săptămână și dorește să afle mai multe despre relația lor cu alcoolul.

De ce este bine să nu bei o lună?

Dacă cineva are ideea de a participa la program, este posibil să nu știe: are și efecte benefice dacă te abții de la alcool o lună.

După o săptămână de întrerupere a alcoolului, putem dormi considerabil mai bine. Acest lucru se datorează faptului că atunci când cineva bea, de obicei adoarme imediat, adică le lipsește procesele necesare și importante pentru somn, aceasta se numește faza REM. În timp ce o persoană obișnuită are o fază REM nocturnă între șase și șapte cicluri într-o singură noapte, cel care bea de obicei are doar una sau două astfel de faze.

Există multe beneficii pentru un somn mai bun. În timpul zilei, unul va fi mai eficient, învățarea va merge mai ușor și capacitatea de rezolvare a problemelor se va îmbunătăți, de asemenea. Somnul ajută la echilibrarea hormonilor care vă fac să vă simțiți flămând sau sătul. După băut, nivelul de grelină (acest hormon care provoacă foamea) crește și leptina (hormonii care provoacă plenitudinea) scade.

Mai mult somn, mai puține calorii, o piele mai frumoasă

Când cineva bea alcool, corpul său pierde de patru ori mai mult lichid decât cineva care nu bea alcool. Deshidratarea poate provoca dureri de cap, deoarece fiecare organ pierde apă din creier datorită propriei pierderi de apă. Nivelurile de sare și potasiu scad, de asemenea, ceea ce poate afecta funcționarea sistemului nervos și a mușchilor, provocând în același timp dureri de cap, oboseală și greață. Prin urmare, renunțarea la alcool poate promova o hidratare adecvată, care este benefică pentru creier.

Puteți economisi o mulțime de (în plus) calorii renunțând la consumul unei deci de vin în fiecare noapte, ceea ce înseamnă aproximativ o mie de calorii. Așadar, după două săptămâni, este posibil să începem să slăbim. După 3-4 săptămâni de băut, tensiunea arterială începe să scadă, ceea ce poate fi esențial, deoarece poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate viitoare. Renunțarea la alcool va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii, deoarece va absorbi mai multă apă. Nerespectarea consumului de alcool reduce, de asemenea, mătreața și dezvoltarea eczemelor. Dacă scoatem alcoolul din viața noastră timp de patru săptămâni, ficatul nostru va fi, de asemenea, recunoscător și va începe să se detoxifice, precum și să descompună excesul de grăsime din organism. Dacă funcția hepatică nu este afectată de alcool pentru o lungă perioadă de timp, se poate regenera în decurs de 4-8 săptămâni.

Noiembrie uscat este o provocare sănătoasă care poate fi luată în considerare nu numai în noiembrie, ci și în orice moment al anului. Haide, niciodată nu este prea târziu să începi!