Masa 12 Regula de aur

Sursa Eszter Molnár

Pe măsură ce mănânci, trăiești! 12 reguli de aur pentru a mânca!
SCRIEREA FANTASTICĂ.

Rezumatul de mai jos susține perfect motivul pentru care Regenor și dieta sa sunt alegerea perfectă pentru tratamentele de curățare și pierdere în greutate și pentru armonizarea sănătății dumneavoastră.

Din păcate, stilul nostru de viață, graba perpetuă, lipsa de timp ne fac să dezvoltăm obiceiuri alimentare care au un efect dăunător asupra corpului nostru, motiv pentru care trebuie să respectăm câteva reguli importante pentru a ne proteja sănătatea.

1. Mănâncă pentru a trăi, nu trăiește pentru a mânca!

Mâncarea nu este cel mai important lucru din viața noastră, ci doar aparține vieții noastre să rămânem în viață. Este foarte important să mâncăm sănătos, deoarece o dietă sănătoasă ne ajută corpul să funcționeze corect, în timp ce alimentele nesănătoase ne distrug și otrăvesc corpul.

2. Sentimentul de foame este adevăratul semn, dorința de mâncare este doar o iluzie
Dorința de hrană este un proces psihologic, iar senzația de foame este un proces real care are loc în stomac. Când apare un sentiment de foame, corpul nostru indică faptul că are nevoie de alimente, în timp ce dorirea unui aliment poate avea un fundal emoțional. Foarte puțini oameni reușesc să depășească senzația de poftă de mâncare, este o lipsă de voință.
Postul religios este foarte util pentru că îi ajută pe oameni să își sporească voința. Apetitul determină o persoană să mănânce, așa că este indicat să lăsați lingura înainte să vă simțiți plin. Deci stomacul tău va fi doar pe jumătate plin.
Un sfert din porțiunea rămasă din volumul stomacului este important pentru aportul de apă, iar celălalt sfert ar trebui lăsat gol pentru a digera alimentele. Când stomacul este supraîncărcat cu alimente, organismul pune multă energie în digerarea alimentelor, această energie este adesea mai mare decât ceea ce obține din alimentele luate în stomac. Trebuie să fi simțit dacă ești prea plin, obosit și somnoros, deoarece corpul își folosește toată energia pe stomac.

3. Pe măsură ce bei, trăiești
Corpul uman este în mare parte format din apă, care este baza vieții. Luați exemplul florei, dacă o plantă nu obține suficient lichid, va fi distrusă într-un timp scurt, un lucru similar se întâmplă cu corpul uman. Este foarte important să consumăm mai multe lichide, care este potrivit climatului nostru, 2 până la 3 litri vara și 1,5 până la 2 litri iarna. Se recomandă să beți un pahar de apă sau ceai de plante cu 30 de minute înainte de masă, deoarece ajută la digestie. După masă, ar trebui să evitați ingerarea de lichide, astfel încât să nu dizolvați lichidul digestiv și să îngreunați digerarea alimentelor.

4. Alimente lichide
Saliva umană joacă un rol foarte important în digestie, ne atrage atenția asupra faptului că alimentele solide trebuie mestecate mult timp pentru a fi aproape lichide, la asta ajută saliva umană. În timp ce alimentele lichide precum laptele, supa, fructele și sucurile de legume nu trebuie să fie mestecate, dar nu trebuie înghițite imediat, merită să ne rotim puțin în gură pentru a intra în contact cu saliva.

5. Bucură-te de stomacul gol
Nu mâncați repede și nu mâncați prea mult, chiar dacă aveți în față mâncare delicioasă. Mâncarea trebuie să fie în gură atât timp cât îi simțiți gustul, această tehnică ajută la obținerea unei senzații de plinătate, chiar dacă consumați mai puține alimente decât de obicei, deoarece creierul transmite o senzație de sațietate, dar stomacul nu satura.

6. Nu alerga după doi iepuri.
Dacă vă așezați să mâncați, nu vă concentrați doar pe mâncare, dacă vă uitați la televizor sau citiți în timp ce mâncați, atunci creierul nu se poate concentra doar pe digestie. Adevărul este că, dacă ai alte ocupații în timp ce mănânci, vei avea o senzație mai grea de senzație de satietate pentru că ești atent la altceva și digestia se întâmplă într-un mod care dăunează sănătății tale.

7. Dimineața începe cu noaptea trecută.
Ultima masă trebuie luată cu 4 ore înainte de culcare. Ar fi ideal cu 7 ore înainte de culcare. Aceste cifre arată cât durează organismul să proceseze mâncarea. Durează 4 ore pentru procesarea legumelor și fructelor și 7 ore pentru procesarea cărnii. În timpul somnului, activitatea corpului scade. Acești factori pot provoca o mulțime de disconfort în corpul nostru, de ex. alimentele consumate seara rămân neprelucrate în stomac, se acumulează pe pereții intestinali, somnul nu va fi relaxant, ca urmare a căruia puteți simți oboseala dimineții, miros neplăcut al gurii și poate provoca numeroase probleme de stomac.

8. Nu exagerați

Dacă doriți să vă schimbați dieta, nu treceți nici măcar la cea mai strictă dietă peste noapte. În cazul unei schimbări radicale a stilului de viață, este posibil ca organismul să nu reacționeze așa cum vrei și efectul scontat nu va fi atins, așa că nu vei avea chef să-ți schimbi stilul de viață pentru că nu vei experimenta rezultate.

9. Curățarea nu este importantă doar în exterior
Oamenii tind să pună mult accent pe aspectul lor, păstrându-și casa curată sau curățenia la locul de muncă, la fel cum trebuie să avem grijă să ne curățăm corpul intern. Aceasta înseamnă alegerea unor alimente și băuturi sănătoase și menținerea ocazională a unui regim de curățare care are un efect detoxifiant asupra corpului nostru.
Un tratament de curățare nu este cea mai ușoară sarcină de urmat, dar este totuși necesar să ne menținem sănătatea. În timpul tratamentului de curățare, care este de obicei 24-48 de ore, nu mâncați alimente grele și repetați acest tratament cât de des putem. Oamenii religioși postesc negru în primele trei zile ale Postului Mare, iar o astfel de procedură necesită o stare sufletească și o liniște sufletească corespunzătoare.

10. Tu ești ceea ce mănânci
Mâncarea pe care o mâncăm va deveni parte a corpului nostru. Prin urmare, dacă vrem să fim sănătoși, este foarte important ca alimentele pe care le consumăm să fie proaspete și curate și să conțină cantități mari de vitamine. Trebuie să renunțăm la alimentele inutile precum. chipsuri, hot dog, ketchup pentru că nu sunt sănătoși.
11. Nu combinați lucruri care sunt incompatibile între ele

Prelucrarea alimentelor este o reacție biochimică pentru corpul pe bază de acid acid. Dacă în organism apar substanțe care inhibă simultan reacția sa acidă, are loc producerea de sare inutilă, care nu are un efect bun asupra digestiei.
Pentru a evita astfel de inconveniente, consumați alimente compatibile, asociați alimente. Nu consumați proteine cu carbohidrați. Puteți găsi mai multe informații în mai multe dintre articolele mele.

Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, așteptați cu nerăbdare apelul: + 36205202166 sau nu ezitați să căutați prin mesaj!