Nouă alimente care te pot ajuta să ratezi durerea de cap chinuitoare

Poate fi eficient în ameliorarea durerilor de cap, în special a mahmurelii cartofi la cuptor. Alcoolul elimină apa din corp, lăsând alte substanțe importante, cum ar fi electroliții. Acestea, cum ar fi potasiul necesar pentru ca sistemul nervos și mușchii să funcționeze corect, trebuie să fie completate.

Durerile de cap sunt adesea cauzate de deshidratare, deci dacă vă despărțiți, mâncați mai întâi fructe sau legume suculente în loc să aruncați imediat un analgezic. De exemplu, puteți ajuta la restabilirea echilibrului hidric al corpului pepene, al cărui suc conține, de asemenea, minerale vitale, cum ar fi magneziul, care poate ajuta la ameliorarea durerii.

Uneori a cafea poate ajuta, de asemenea, dar moderarea este importantă. Consumul de alcool determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate provoca și mai multe dureri de cap, dar cofeina are un efect vasoconstrictor, astfel încât o ceașcă de cafea poate fi bună dacă te trezești cu lapte de pisică. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți prea mult din el, deoarece reduce cantitatea de apă din corp în cantități mari și poate agrava în cele din urmă durerea de cap.

Utilizatorii cu conținut scăzut de carbohidrați pot avea mai multe dureri de cap, deoarece, din cauza dietei, organismul epuizează rapid rezervele de glicogen (polizaharide din glucoză sau glucoză) necesare pentru funcționarea corectă a creierului. De asemenea, are ca rezultat pierderea de lichide, care poate contribui la deshidratare și, astfel, la dezvoltarea durerilor de cap. Dacă suferiți, poate doriți să mâncați ceva sănătos, dar bogat în carbohidrați. Un exemplu este un pâine făcută din cereale integrale, terci, fructe sau iaurt.

Magneziul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap, astfel încât persoanele cu migrene ar putea dori să consume mai multe alimente care conțin cantități mari din acest mineral. Un exemplu este un banană, migdale, caisa uscata, nuci caju, orez brun si leguminoase.

THE mâncare picantă pot ajuta și la ameliorarea durerilor de cap dacă se dezvoltă din cauza răcelii obișnuite. În acest caz, mușcăturile înțepătoare elimină căile respiratorii și pot ameliora durerea.

Pe lângă magneziu, calciul este, de asemenea, foarte important pentru organism: acest mineral este, de asemenea, esențial pentru buna funcționare a creierului, iar lipsa acestuia poate indica și o durere de cap. S-ar putea să merite în acest moment iaurturi de consumat - de preferință grecesc și unul în care nu se adaugă zahăr.

Mulți oameni suferă, de asemenea, de dureri de cap în timpul menstruației, caz în care poate fi util să luați vitamina E bogată seminte de susan mâncați fie presărate cu salată, terci, fie prăjite. Semințele de susan îmbunătățesc, de asemenea, circulația, care poate ameliora și durerea.

Spanacul poate fi iubit sau urât, dar este sigur că, la fel ca alimentele enumerate mai sus, poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap prin scăderea tensiunii arteriale și poate fi eficient împotriva mahmurelii. Pentru aceasta, însă, merită să consumați frunze de spanac crude ca salată.