Noua piramidă alimentară oferă un ajutor excelent pentru o nutriție adecvată

Dietiștii spun că noua „piramidă alimentară” a Departamentului Agriculturii din SUA, poreclită MyPyramid, îi ajută pe tineri și bătrâni să înțeleagă și să accepte alimentația sănătoasă.

Toată lumea urmărește asta acum!

piramidă

Coronavirus: decide cine va fi sever

Vaccinul împotriva coronavirusului: asta știu cele trei vaccinuri de vârf

Noua piramidă alimentară oferă un ajutor excelent pentru o nutriție adecvată

Dietiștii spun că noua „piramidă alimentară” a Departamentului Agriculturii din SUA, poreclită MyPyramid, îi va ajuta pe tineri și bătrâni să înțeleagă și să accepte alimentația sănătoasă.

Noua piramidă este formată din șase coloane verticale (spre deosebire de diviziunea orizontală mai veche), care sunt culori diferite pentru a se potrivi diferitelor tipuri de nutrienți. Portocaliu pentru cereale, verde pentru legume, roșu pentru fructe, albastru pentru produse lactate, violet pentru carne și leguminoase și galben pentru uleiuri. Pentru a vedea un bărbat urcând o scară de-a lungul piramidei, în partea de sus a scării cu inscripția „scări pentru un sine sănătos”. De asemenea, încearcă să încurajeze oamenii să facă activitate fizică. (Piramida poate fi vizualizată la http://www.mypyramid.gov/).

Cea mai importantă caracteristică a noii piramide a apărut în 2005, când i s-au atașat informații personale precum vârsta, sexul și diferite grade de activitate fizică. După aceea, toată lumea a primit un ajutor personalizat pentru sănătate și nutriție.

Dieteticianul Marisa Moore, o purtătoare de cuvânt a Societății Americane a Dieteticienilor, a declarat că noua piramidă este mult mai personală decât cea veche care a fost utilizată din 1992. Compania consideră că este important să dezvolte obiceiuri alimentare bune care au început deja în copilărie, astfel încât piramida poate fi găsită și pe site-ul web într-o formă prietenoasă cu copiii, care îi ajută pe părinți să-și învețe copiii elementele de bază ale alimentației sănătoase.

Noua recomandare recomandă următoarele aporturi pe zi: 2 căni de fructe, 2,5 căni de legume, 90 de grame de produs integral din grâu, 3 căni de lapte degresat sau degresat și aprox. 150 de grame de carne sau leguminoase datorate aportului de proteine. Piramida recomandă doar uleiuri într-un fel și definește așa-numitul valorile calorice maxime din aportul suplimentar, cum ar fi zahărul: 195 kcal pe zi.

Pentru majoritatea oamenilor, noua piramidă le va face viața mult mai ușoară, facilitând utilizarea informațiilor pe care le primesc în loc să întrebe și să răspundă. Dacă aveți diabet sau alte probleme nutriționale, este bineînțeles recomandat să continuați să discutați dieta cu un dietetician.