Nu am fi crezut, dar trebuie să dormim goi, conform științei

A dormi gol cu partenerul nostru nu are doar avantajul de a face sexul mai ușor. Să spunem câteva lucruri inteligente pentru a dormi mai bine.

Ne-am uitat din nou la Házipatika.com și am găsit din nou ceva, de data aceasta despre somn. Un somn bun este baza tuturor bunurilor, deci este un subiect despre care nu se poate vorbi suficient.

Lucruri destul de șocante s-au dovedit în America, unde Institutul American de Cercetare a Somnului, un cercetător american în somn, a venit cu un sondaj important. Potrivit acestui lucru, unul din trei adulți doarme gol, iar acest lucru are o serie de beneficii: îmbunătățește calitatea somnului, poate îmbunătăți relația și chiar poate ajuta la arderea caloriilor.

Dar de ce?

Cercetătorii din somn spun că este important să ne răcim corpul seara, deoarece temperatura corpului nostru trebuie să scadă cu cel puțin o jumătate de grad pentru a putea adormi: este cea mai mare în jurul orei 23:00 și cea mai mică în jurul orei 4:00. Dacă nu se produce această scădere a temperaturii, creierul trezește corpul pentru a afla ce împiedică somnul: din această cauză, fie suntem incapabili să adormim, fie dormim prost și ne trezim confuzi.

În plus, vom avea un somn mai puțin profund, deși acest lucru ne-ar regenera cel mai bine, ar ajuta la încorporarea amintirilor și la producerea hormonului de creștere, care ajută la procesele de îmbunătățire și producție a celulelor.

De aceea, este mai bine să dormi gol, deoarece corpul se răcește mai ușor și menține temperatura mai scăzută pe care dorește să o atingă, spune Russell Foster, profesor de cercetare a somnului la Universitatea din Oxford. „Dacă purtăm multe haine de dormit, creierului îi este mai greu să se adapteze la temperatura corporală potrivită, așa că purtăm cât mai puține haine”.

Joacă cu temperatura

În același timp, este de asemenea important ca mâinile și picioarele noastre să rămână calde. Deoarece creierul nostru vrea să vândă temperatura de care are nevoie pentru a dormi bine, funcționează prin eliberarea excesului de căldură prin corpul nostru prin trimiterea de sânge în vasele de sânge apropiate de suprafața pielii (vorbind mai ales despre mâinile și picioarele noastre) și astfel căldura este disipată prin suprafața pielii. Dacă, pe de altă parte, membrele noastre sunt reci, vasele de sânge se restrâng, puterea fluxului sanguin scade (astfel încât căldura să nu se piardă și să putem rămâne mai calzi), astfel încât temperatura să nu scadă la nivelul cerut, astfel încât uşor.

Acesta este motivul pentru care pacienții cu sindrom Raynaud cu mâini și picioare foarte reci sunt mult mai predispuși să sufere de insomnie. Cu toate acestea, femeile ar putea fi mai ușor să simtă acest lucru în anumite momente ale ciclului lor, deoarece estrogenul este, de asemenea, responsabil pentru funcția vaselor de sânge din membre, iar nivelurile ridicate de estrogen le fac mai sensibile la schimbările de temperatură.

Ideea este că, pentru a putea adormi ușor, trebuie să fim suficient de calzi, astfel încât vasele de sânge să nu se restrângă, dar nu trebuie să fim atât de calzi încât corpurile noastre să nu se poată răcori. Pentru astfel de cazuri, de exemplu, cercetătorii recomandă o sticlă de apă fierbinte în loc de o jachetă de dormit sau, dacă dormim deja lângă cineva, ar trebui să ne ascundem.

Prin definiție, cei care dorm goi au o viață sexuală mai bună, potrivit unui sondaj britanic realizat la 1.000 de persoane anul trecut. Rezultatele au arătat că 57% dintre cei care dormeau goi erau fericiți în relația lor (în schimb, 48% dintre butoaiele de pijama și 38% dintre cei în uniformă au spus că sunt mulțumiți de relația lor). Pe lângă toate acestea, este și o decizie bună pentru cei care au o problemă cu propriul corp să doarmă goi cu partenerul lor, deoarece pot intra în contact fără vedere.

Pijamalele pot fi atractive, desigur, dar este mai bine să dormi gol doar pentru că produce o mulțime de oxitocină. Producția este declanșată de proximitatea și/sau contactul cu pielea și pielea, iar hormonul în sine are un efect bun asupra inimii, scade tensiunea arterială, îmbunătățește sistemul imunitar și reduce tensiunea.

De asemenea, afectează caloriile

Potrivit unui studiu publicat în revista Diabetes, dormitul la rece activează țesutul adipos maro, determinând corpul să ardă excesul de calorii pentru a produce căldură.

O serie de experimente care au durat patru luni au arătat că dormitul într-o cameră cu temperatura de 19 grade dublează cantitatea de țesut adipos maro din organism, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce șansele de a dezvolta diabet.

Există alte sfaturi bune pe acest subiect pe pagina Farmacie la domiciliu, este foarte recomandat să verificați dacă doriți bine pentru dvs. și pentru organizația dvs.!