Lipsa micului dejun - boli

Lipsa micului dejun poate duce nu numai la deteriorarea performanței fizice și mentale, ci și la dezvoltarea bolilor.

Trei dintre acestea din urmă sunt prezentate foarte des. De asemenea, puteți afla cum să le preveniți și ce să faceți dacă aveți deja o problemă.

Reflux

Dacă micul dejun este adesea sau chiar omis de pe agenda dvs., în timp, este posibil să aveți plângeri, cum ar fi senzație de gură acră, respirație urât mirositoare sau respirație corozivă în gât, dar este posibil să aveți, de asemenea, arsuri la stomac sau dureri în jurul gurii, mai ales după masă. Din păcate, nu se poate exclude faptul că pneumonia recurentă va exacerba situația pe termen lung.

Simptomele de mai sus pot indica o boală de reflux - este recomandabil să consultați un medic cât mai curând posibil pentru a preveni probleme suplimentare.

Un specialist în domeniu va prescrie cel mai probabil terapia medicamentoasă - formulări care leagă acidul, reduc producția de acid gastric sau promovează progresia alimentelor. Din păcate, refluxul avansat poate necesita, de asemenea, o intervenție chirurgicală.

Terapia poate fi ajutată de anumite modificări ale stilului de viață: spuneți adio condimentelor tari și băuturilor răcoritoare carbogazoase și oricum nu vă acoperiți nevoile de vitamina C - oricât de sănătoase ar fi - din citrice.

În afară de acestea din urmă, consumați cât mai multe legume și fructe, nu numai datorită conținutului lor de vitamine, ci și datorită ajutorului digestiv. Vă puteți aștepta la multe dacă vă angajați într-un fel de mișcare: puteți experimenta efectul de binecuvântare chiar și al unei mici plimbări, dar este chiar mai bine să încorporați treptat sportul regulat în viața voastră. Toate acestea nu numai că contribuie la cel mai eficient tratament al bolii deja stabilite, dar pot fi folosite și ca prevenire.

Descoperiți boala!

Helicobacter Pylori produce un anticorp care apare pe mucoasa stomacului, care este detectat imediat prin testul nostru.

Ulcer peptic

Ca urmare a unei alimentații slabe, inclusiv a lipsei micului dejun, tot mai mulți oameni dezvoltă ulcere de stomac. Este un fapt faptul că Helicobacter pylori și stresul joacă adesea un rol în dezvoltarea acestuia - dar toate acestea pot avea un efect de binecuvântare atunci când corpul este epuizat, din cauza alimentației neregulate.

Arsurile la stomac severe și durerile înjunghiate indică un ulcer de stomac - mai ales dacă este ușurat prin mâncare. Boala poate fi raportată și sub formă de greață și vărsături frecvente. Simptomele pot include chiar scaune sângeroase sau vărsături. Dacă observați oricare dintre aceste simptome suspecte, consultați un medic cât mai curând posibil. Ulcerul gastric poate fi tratat cu un curs scurt de antibiotice, dar dacă este neglijat, iritarea acidă continuă poate duce la perforarea peretelui stomacului și chiar la cancerul gastric.

Boala este ușor prevenită cu vitamine și alimente sănătoase: vitamina C protejează împotriva Helicobacter pylori, vitamina A întărește mucoasa gastrică. În general, este recomandat să consumați cât mai multe legume și fructe, deoarece acestea sunt pline de vitamine utile. La fel de importantă este însă o dietă obișnuită, care este piatra de temelie a unui mic dejun bogat în carbohidrați, proteine, nutrienți și vitaminele deja menționate.

Mic dejun verde

Micul dejun verde nu numai că energizează, ci și întinerește. Pentru a afla mai multe despre subiect, faceți clic pe galeria de mai jos!

De ce mâncați mâncare verde la micul dejun?

Rezistenta la insulina

Omiterea micului dejun în timpul zilei duce la foamea de lup - caz în care se tinde să ia niște dulciuri ca ambulanță, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să crească brusc și apoi să scadă la fel de repede. Această fluctuație asemănătoare unui roller coaster poate duce la dezvoltarea rezistenței la insulină și, mai rău, la diabetul de tip 2.

Pentru a înțelege boala în sine, trebuie mai întâi să clarificăm ce este insulina. Ei bine, insulina este de fapt un hormon produs de celulele beta din insulele pancreatice din Langerhans, care joacă un rol cheie în reglarea metabolismului - ajută celulele să absoarbă zahărul din sânge.
Rezistența la insulină este atunci când celulele nu sunt suficient de sensibile la insulină ca urmare a acestei fluctuații și, pentru ca zahărul să fie preluat, pancreasul trebuie să producă mai mult din acest hormon decât în mod normal, deci este epuizat prematur - și am ajuns deja pentru diabet.

Nu există simptome specifice de rezistență la insulină, dar fiți suspectați dacă începeți brusc să vă îngrășați pe stomac fără o cauză rezonabilă, pielea devine uscată sau dacă apar frecvent diferite infecții fungice. Întreruperea ciclului sau absența menstruației poate indica, de asemenea, rezistența la insulină.

În cazul rezistenței la insulină, nivelul zahărului din sânge este încă bun, dar poate fi determinat din valorile insulinei măsurate în momente diferite - acest lucru necesită un test de încărcare a zahărului. Iar soluția poate fi adusă printr-o schimbare a stilului de viață, ai cărei doi piloni sunt exercițiile fizice și dieta. În ceea ce privește primul, cardio este recomandat în special, cum ar fi alergatul, înotul sau chiar un ritm mai rapid de mers pe jos. Esența dietei este eliminarea carbohidraților rafinați și, desigur, a meselor regulate, printre care micul dejun este de o importanță capitală.