Nu băutura oferă energia!

Exercițiile fizice, fructele și râsul sunt cele mai eficiente stimulente.

energie

Consumul excesiv de cofeină poate provoca, de asemenea, greață și vărsături severe, dureri în piept, bătăi rapide ale inimii, neliniște, insomnie și ocazional atacuri de panică. Băuturile energizante atât de populare printre tineri pot conține până la 4-5 căni de cofeină. Consumul mediu zilnic de cofeină al populației maghiare din sursele obișnuite (cafea, ceai etc.) este de aproximativ 120 mg, în timp ce în cazul consumatorilor obișnuiți de energie poate ajunge la sute de mg.

Serviciul de stat pentru sănătate publică și ofițer medical (ÁNTSZ) și Institutul Național pentru Alimentație și Nutriție (OÉTI) sunt de acord cu introducerea planificată a unei taxe pentru produsele de sănătate publică, deoarece cea mai vulnerabilă grupă de vârstă (copii, adolescenți) va consuma probabil mai puțină energie .

În lumea noastră accelerată, din ce în ce mai mulți oameni consumă băuturi energizante ca stimulator al oboselii și al activității. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că băuturile energizante conțin cofeină și alte ingrediente care sporesc efectul cofeinei. La persoanele care nu sunt obișnuite să consume o băutură cu cofeină sau la copiii cu vârsta sub 18 ani, supradozajul poate duce chiar la moarte. Conform testelor de laborator ale Institutului Național de Alimentație și Nutriție, conținutul de cofeină al băuturilor energizante comercializate în Ungaria variază între 12-120 mg/100 ml, ceea ce corespunde la 30-300 mg de cofeină pe porție (250 ml).

Cofeina stimulează sistemul nervos central și metabolismul, are efecte vasodilatatoare, bronhodilatatoare, ale ritmului cardiac și de creștere a contracției. Toleranța la cofeină se dezvoltă foarte repede, deci este necesar să se ia din ce în ce mai mult același efect, dar atunci pot apărea deja efectele secundare. Așa cum consumul de cafea poate fi asociat cu dependența de fumat, o băutură energizantă poate fi primul pas către dependența de alcool și dependența psihologică de droguri. Efectul deshidratant al cofeinei este, de asemenea, îmbunătățit de activitatea fizică, astfel încât băutura energizantă consumată în timpul sporturilor intense poate provoca pierderi de lichide din cauza transpirației abundente într-o asemenea măsură încât poate duce chiar la moarte subită cardiacă.

Efectul consumului de băuturi energizante asupra corpului copilului

În etapele de creștere rapidă și dezvoltare ale creierului, somnul adecvat și nutriția sunt esențiale. Consumul de băuturi energizante cu cofeină - supărarea ritmului somnului și stării de veghe - are un efect dăunător asupra sănătății. Combinația cu alcoolul este frecventă, există un risc crescut de deshidratare în această grupă de vârstă sensibilă.

Experiență internă cu consumul de băuturi energizante

Consumul de băuturi energizante este cel mai răspândit în rândul copiilor școlari, adolescenți și adulți tineri. Este aproape obișnuit ca copiii din școlile primare și gimnaziale să consume băuturi energizante în mod regulat înainte și în timpul școlii și deseori preferă 1,5-2 litri de produs, astfel încât cantitatea zilnică consumată nu se limitează la 250 ml obișnuiți. Rezultatele sondajului de nutriție și sănătate școlar realizat de OÉTI în 2008 arată că un sfert din bufetele școlare vând băuturi energizante, iar trei la sută din distribuitoarele automate de băuturi conțin și aceste produse, potrivit unui alt studiu din 2010, o cincime din copiii cu vârsta de 10 ani -14 băut o băutură energizantă la micul dejun.

Sensibilizarea publicului cu privire la băuturile energizante

Oficiul Național al Medicilor Șefi, OÉTI, Autoritatea Maghiară pentru Siguranța Alimentelor, Colegiul Profesional de Oxiologie-Medicină de Urgență, Militară și în caz de catastrofe și Colegiul Profesional de Sănătate Sportivă au organizat o conferință științifică în martie 2010 pentru a atrage atenția profesia și publicul.consumul excesiv de băuturi energizante și a fost emis un apel comun către care mai multe instituții și.

 Nu vindeți și nu consumați astfel de băuturi în instituții (școli, colegii, case) care educă și îngrijesc copiii cu vârsta sub 18 ani.!

 Părinții nu ar trebui să le ofere copiilor lor o băutură energizantă și să se asigure că nu consumă un astfel de produs, dacă este posibil.!

Drink Băutura energizantă nu înlocuiește aportul zilnic de lichide, deci nimeni nu ar trebui să o bea în loc de băutură răcoritoare sau apă!

 Conținutul de cofeină al băuturilor energizante trebuie indicat pe produs dacă atinge 150 mg pe litru! Majoritatea băuturilor energizante de pe piață au un conținut ridicat de cofeină, de până la trei ori conținutul de cofeină al unei cești de cafea.

Women Femeile gravide și mamele care alăptează nu ar trebui să consume băuturi energizante. Aportul excesiv de cofeină poate pătrunde la făt sau sugar și dăunează sănătății.

 Nu consumați băuturi energizante cu alcool, droguri, suplimente alimentare, droguri sau alte medicamente care modifică mintea. Acest lucru poate avea consecințe imprevizibile, imprevizibile.

 Activitate fizică intensă, băuturile energizante consumate în timpul activităților sportive pot duce la tulburări ale ritmului cardiac care pun viața în pericol.

Drinks Băuturile energizante nu trebuie publicitate în timpul publicității pentru programe TV pentru copii cu vârsta sub 18 ani sau în alte produse media pentru această grupă de vârstă, precum și la evenimente destinate tinerilor cu vârsta sub 18 ani.!

 Toate băuturile energizante cu un conținut ridicat de cofeină trebuie să fie etichetate „Nerecomandate persoanelor sub 18 ani, femeilor însărcinate și care alăptează și sensibile la cofeină”!

 Rotirea artificială cauzată de băutura energizantă pune presiune asupra corpului, supărând ritmul normal de viață, care poate încuraja consumul de băuturi din ce în ce mai energizante. Sfârșitul cercului vicios va fi un organism epuizat, consumat de energie, care duce la deteriorarea sănătății.

 Un stil de viață sănătos, activitate fizică regulată, o dietă sănătoasă, cantitatea potrivită de somn oferă energie reală și înseamnă menținerea sănătății!

Cofeina, taurina și glucuronolactona nu sunt necesare organismului. Astfel, consumul de băuturi energizante nu este justificat de niciun scop nutrițional. Un stil de viață sănătos, care nu include consumul de băuturi energizante, este un instrument de asistență pentru sănătatea publică mult mai mare pentru creșterea performanței fizice și mentale, în special în rândul copiilor și adulților tineri.