Ce alimente cauzează artrita, 11 alimente inflamatorii de evitat Bine și în formă

Oricare ar fi cauza durerii articulare, medicamentele, exercițiile fizice sau terapiile alternative pot ameliora simptomele. Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul artritei.

În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.
Artroza articulară a piciorului plat
Refacerea mișcării încheieturii mâinii după fractură
Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA Immune Center.
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate

Iată o listă cu alimentele pe care ar trebui să le evitați: 1. Alimentele procesate, carnea roșie Alimentele foarte procesate și carnea roșie conțin nitriți și purine care pot crește inflamația și durerea.

Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă

Mai multe studii anterioare au descoperit o legătură între consumul de carne roșie și dezvoltarea inflamației. Mănâncă mai multe legume și fructe în loc de carne.

Zahăr Creșterea inflamației este valabilă și pentru zahăr și, în plus, aportul excesiv de zahăr duce la obezitate, ceea ce crește și mai mult sarcina articulațiilor și crește durerea. Evitați băuturile răcoritoare zaharate, cerealele îndulcite, musli, ciocolată și alte dulciuri!

Folosiți stevia sau puțină miere în loc de zahăr rafinat. Produse lactate Nivelurile ridicate de cazeină din produsele lactate pot favoriza inflamația. Potrivit unui studiu american, cazeina poate irita țesuturile din jurul articulațiilor.

Grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate grase precum untul, laptele, brânza pot duce la inflamația țesutului adipos, ceea ce crește și rata durerii articulare. Deci, evitați produsele lactate dacă suferiți de artrită, mâncați lapte de migdale și tofu în loc de ce alimente provoacă artrită margarină pe bază de plante.

Ulei de porumb Uleiul de porumb este bogat în acizi grași omega-6, ceea ce promovează producerea de compuși care pot duce la inflamații.

O alimentație adecvată vă poate ajuta

Potrivit unui studiu, aportul excesiv de acizi grași omega-6 poate fi, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea mai multor boli inflamatorii. Uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și maioneza conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași omega-6. Desigur, aportul de omega-6 nu trebuie redus la zero, deoarece prezența sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Creșteți în schimb aportul de omega-3, mâncați ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de semințe de dovleac.

Cereale și făină rafinate Cerealele rafinate și făina albă conțin compuși cu conținut ridicat de alimente glicemice care provoacă artrită, pe lângă promovarea dezvoltării inflamației. Potrivit unui studiu, consumul regulat de alimente care conțin grâu favorizează inflamația cronică și anumite boli autoimune.

Făina și alte produse de patiserie sunt calorii goale, fibrele sunt un gel pentru dureri articulare și tratamentul nu conține vitamine din grupa B și promovează, de asemenea, dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a cancerului. Ouă Gălbenușul de ou conține acid arahidonic, care ajută la producerea prostaglandinelor.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Aceste molecule lipidice cu efecte hormonale pot duce la inflamații. În plus, ouăle conțin și grăsimi saturate, care pot crește inflamația și durerea. Formulări de proteine Majoritatea formulărilor de proteine conțin gluten și cazeină care nu sunt benefice pentru durerile articulare.

Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk
Dieta pentru reducerea artritei - Wellness - Life + Mod
Moarte din cauza unei boli articulare
Tratamentul articulației umărului după căderea pe braț
Cum se tratează artroza brahială
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă
Alimente interzise persoanelor care suferă de artrită Ridikül

Caseina promovează producția de acid uric, care poate duce la dezvoltarea gutei, o boală comună și dureroasă a articulațiilor. Cei care sunt sensibili la gluten provoacă inflamații permanente în corpul lor consumând alimente care conțin gluten.

În loc de preparate proteice, mâncați semințe bogate în proteine, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi benefice. Sarea rafinată Nici sarea de masă obișnuită nu este bună pentru durerile articulare, deoarece conține compuși adăugați care pot deranja echilibrul fluidelor din organism și nu conține minerale valoroase.

Mai multe articole pe această temă

Folosiți sare din Himalaya în loc de sare de masă. Glutamatul de sodiu Ce cauzează alimentele Artrita Alimentele Glutamatul de sodiu este un potențiator de aromă și un conservant care se găsește în mod obișnuit în alimentele preambalate: chipsuri, alimente congelate, supe și sosuri pentru salate.

Glutamatul de sodiu crește inflamația și durerea articulațiilor.

Este recomandat în special ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să evite acest ingredient. Bere Consumul excesiv de bere și, desigur, alte băuturi alcoolice nu este bun pentru articulații. Berea favorizează dezvoltarea gutei și a artritei.

Conținutul de purină al berii este ridicat, ceea ce favorizează formarea inflamațiilor. De asemenea, conține gluten, deci este mai bine să îl evitați în caz de dureri articulare.