Nu contează ce mâncăm înainte de a conduce!

- În timp ce conducem, ardem 1.000 până la 1.350 de calorii pe zi, ceea ce este similar cu utilizarea energiei pentru odihnă. Din această cauză, șoferul nu trebuie să ia cantități mari, ci mai degrabă limitează masa la 2.000 până la 2.500 kilocalorii pe zi, avertizează Mari Carmen López. Un angajat al Centrului Medical Seat adaugă, totuși, că nu trebuie să stați la volan pe stomacul gol, deoarece zahărul din sânge poate scădea și poate apărea amețeală. Un alt efect secundar advers cu probabilitate ridicată este acela că foamea reduce și mai mult atenția șoferului, deoarece se concentrează pe altceva.

Mesele mai mari pot provoca somnolență, dureri abdominale, arsuri la stomac și balonare, iar aceste simptome vă reduc capacitatea de concentrare. De exemplu, s-a demonstrat că performanța scade cu 10% după cină. Expertul vă recomandă să vă opriți des în timp ce conduceți, să mâncați cantități mai mici și să mergeți 15 minute după masa principală. Și dacă simțim că ar fi sărind, să stăm deoparte și să dormim puțin pentru a ne lăsa capul. Poate face minuni pentru doar 15-20 de minute și valorează mai mult decât o cafea tare puternică. Alimentele picante și sosurile prăjite în ulei pot împiedica conducerea în siguranță, dar este bine să evitați și orezul, fasolea și pastele.

Mâncarea îi distrage atenția și pe șofer.
Foto: Csaba Karnok

Dar trebuie să bei și mulți oameni tind să uite asta. Potrivit unui studiu comun realizat de o universitate engleză și Institutul European de Hidratare, șoferii cu aport inadecvat de lichide fac greșeli similare cu cei care au 0,8 grame/litru de alcool în sânge, ceea ce înseamnă că au băut patru pahare de vin. Acest lucru este, de asemenea, ceva la care să ne gândim atunci când decidem dacă luăm o pauză de băut. Cele mai frecvente greșeli sunt plecările involuntare ale benzii, frânarea târzie și relaxarea umărului. Deshidratarea poate provoca amețeli sau vărsături și, în cazuri mai severe, pierderea cunoștinței. Prin urmare, este esențial să consumați lichide la toate opririle, în special pe timp cald. Apa este cea mai bună în acest caz, dar poate fi consumată și amestecată cu suc sau alte băuturi răcoritoare. - Unele cafea sau ceai pot ajuta la menținerea atenției, dar consumul excesiv de cofeină provoacă nervozitate, iar consumul de băuturi energizante ar trebui evitat cu siguranță - subliniază expertul.

Majoritatea TRAFICULUI European nu interzice în mod explicit șoferului să mănânce în timp ce conduce, dar poate distrage atenția de la conducere și poate restricționa libertatea de mișcare. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Leeds, timpul de reacție în timpul meselor este redus cu până la 44%. În Spania, de exemplu, șoferii care mănâncă sau beau trebuie să plătească o amendă de 200 EUR, în Anglia 100 GBP, plus trei puncte. Prin urmare, este recomandabil să mâncați și să beți în zonele de odihnă.