Nu vrei să aparții acestor două treimi? Mergeți mai departe, deoarece această rezoluție de Anul Nou nu a fost niciodată atât de relevantă

Ne putem prinde capul după gustările mari de Crăciun. mai ales dacă suntem „cei doi din trei maghiari”/Ilustrație: Northfoto

doriți

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi - a declarat dietistul Hajnalka Takács la emisiunea de miercuri dimineață de pe canalul actual al M1.

Potrivit expertului obezitatea este, de asemenea, foarte frecventă la copii.

Dieteticianul a menționat ca o problemă că mulți adulți dor de prima masă principală, micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase și este un exemplu prost pentru copii. În acest sens, el a subliniat că studiile arată că micul dejun ratat este direct proporțional cu dezvoltarea obezității la copii.

Takács Hajnalka a subliniat importanța exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase. El a spus că este împotriva obezității „Puteți începe de-a lungul mai multor modificări”. Prima este suficientă descoperă un mic „defect” în nutriție și ea pas cu pas pas cu pas pentru a corecta. El a menționat ca exemplu înlocuirea smântânii cu un conținut de grăsimi de 20% cu 12% sau consumul de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Important de asemenea, aport adecvat de lichide, care este de 2 litri pe zi pentru femei și 2,5 litri pe zi pentru bărbați. În plus, multe legume sunt ideale pentru a fi consumate zilnic, și o masă de pește recomandată de două ori pe săptămână, a enumerat expertul.

Jurământ?

Așadar, una dintre rezoluțiile obișnuite de Anul Nou ale maghiarilor despre dietă este foarte actuală, dar de data aceasta nu ar trebui să dureze doar două zile. Toate acestea sunt foarte importante dacă vrei să rămâi sănătos! Știm că totul este macerat, iar mișcarea este obositoare, nu este timp pentru asta. Știm exact, pentru că ne lamentăm suficient de mult. (Știi, doi din trei maghiari sunt obezi, așa că da.) Dar trebuie. Mergeți la rezoluțiile de Anul Nou. Mai exact: rezoluțiile de Anul Nou păstrate în păr!