Nu fac dietă pentru că.

1 ... Nu am timp să fac sport și oricum nu mă duc fără el.
Poate fi concediat oricând. Dacă nu ai timp, fă-o! Lucrezi de dimineață până seara? Te grăbești la școală sau la grădiniță pentru copii? Ei bine, de aceea trebuie să trăiești o viață sănătoasă și să nu te prăbușești sub greutatea responsabilității și sarcinilor. Mișcarea este sănătate. Gândește-te la ziua ta! Nu este momentul în care urmăriți un serial la televizor seara un substitut pentru puțin sport? Sau când ai un pahar de vin, ceai, cafea așezat pe terasă? Dacă creați doar douăzeci de minute de două ori sau de trei ori pe săptămână, tăiați încă în el. Alergă două ture prin casă sau mergi cu bicicleta. Ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și apasă un DVD de fitness în player. Nu vă luați timp, deoarece funcționează pentru dvs.!

2 ... Trebuie să țin bomboane acasă pentru copii.
Această declarație poate fi atacată din mai multe părți. De ce ar trebui copiii să mănânce în continuare bomboane? În schimb, puteți păstra în siguranță meiul organic, biscuiții organici, fructele uscate sau, cel mai bun dintre toate, pur și simplu fructele proaspete acasă. Mai ales dacă ești conștient de cât de tentant este acest lucru pentru tine. Cu toate acestea, dacă primiți gustări pentru copii, nimeni nu vă va obliga să mâncați și voi. Sau nu aveți suficientă autodisciplină? Atunci nu prindeți copiii sau bomboanele. Ori nu păstrați gustări nesănătoase acasă sau nu vă aflați în fața ochilor.

3 ... Am încercat să fac dietă, dar nu am reușit niciodată.
Scuză grozavă, dar puține. Eșecul înseamnă doar că ai făcut ceva greșit atunci. Nu argumentați niciodată că asta sau cealaltă dată a eșuat. Întrebați-vă: ce altceva aș putea face pentru a reuși data viitoare? Dieta este o meserie serioasă care trebuie planificată. Gândește-te cât de mult vrei să slăbești, câte calorii consumi pe zi și cât de mult ai avea de fapt nevoie. Puteți păstra chiar și o foaie de calcul în care vă planificați noua viață.

4 ... Merg la multe adunări sociale, prânzuri de afaceri sau cine. Nu pot să postesc în acest caz.
Toți partenerii și colegii tăi se așteaptă cu adevărat să mănânci singur în astfel de ocazii? De asemenea, este mai elegant și mai potrivit să alegeți ceva simplu și ușor din meniu, deoarece nimeni nu ia în serios un partener spumos. Deci această obiecție se află pe picioare foarte slabe. Dacă mergi la un restaurant, rămâi cu o salată simplă sau comandă carne cu garnitură verde. Și la evenimentele tip bufet, credeți-mă, de asemenea, nu este prea elegant să vorbiți cu partenerii de afaceri cu o farfurie. Ciupiți brânză, salată sau fructe, pulpe de pui nu sunt oricum ușor de mâncat în picioare.

5 ... Călătoresc mult, nu pot mânca regulat.
O mulțime de călătorii și posibile întârzieri de timp pot supăra cu adevărat ritmul unui stil de viață sănătos. Dar este totuși alegerea noastră ceea ce consumăm. Toate hotelurile au oferte alimentare sănătoase. Și indiferent dacă stați într-un hotel sau într-un apartament, puteți alerga, mergeți, vă puteți deplasa puțin peste tot. Dieta și un stil de viață sănătos nu sunt probleme topografice.

8 ... Toată lumea de la serviciu vorbește despre dietă, nu vreau să mă aliniez.
Și s-ar descurca mai bine. Este în regulă dacă doriți să vă păstrați individualitatea la locul de muncă, este de asemenea în regulă dacă nu faceți întotdeauna totul la fel ca alții, dar dacă este un lucru util, cum ar fi dieta, de ce să nu vă alăturați lor? Deci, cel puțin ar avea pe cineva cu care să discute dificultățile, să facă schimb de idei, să nu trebuiască să explice în timpul prânzului. Echipa este o forță de coeziune și creează, de asemenea, control. Așadar, alăturați-vă echipei de slăbit la locul de muncă, mai degrabă decât operației evazive!

Dacă decideți că nu mai există scuze și căutați în dietă, veți găsi mai multe metode de slăbire în numărul curent al revistei Diet and Fitness.!