Nu este nevoie de prea multe traume pentru ca copilul dumneavoastră să aibă o tulburare alimentară sau să fie supraponderal!

Vindecarea singură - auto-ajutor în tulburările alimentare

Despre efectele psihologice ale curelor miraculoase de dietă

anorexie
maternitate
Bulimia
dietă
foame
Obezitatea
securitatea emoțională
Tulburari de alimentatie
pierdere în greutate
sațietate
încredere în sine
afirmarea de sine
autocontrol
părinţi
supraponderal

Câteva lucruri obișnuite ... uitați-vă la acestea!

Dintre tulburările de alimentație, anorexia și bulimia pot avea astfel de manifestări simptomatice extreme, încât cei care nu au experimentat aceste probleme cred că boala este cauzată de traume foarte severe din copilărie, situații de criză neprocesate și, eventual, tulburări grave de personalitate. Desigur, unii pacienți experimentează astfel de evenimente de viață și probleme psihologice, dar există o mare varietate de niveluri de severitate a tulburărilor alimentare. Experiența arată că, chiar dacă au existat evenimente traumatice în viața unei persoane, acestea contribuie doar la dezvoltarea tulburărilor alimentare sau a obezității cu anumiți factori predispozanți.

Voi prezenta acum câțiva dintre factorii predispozanți care se dezvoltă în copilărie, mai ales în familia de origine (în care se naște copilul).
Mâncarea calmează în mod inerent copilul atunci când se confruntă cu tensiune. În calitate de adult, nici măcar nu ne-am gândi cât de mult dintr-un copil mic poate fi o sursă de stres pentru un copil care încearcă doar să exploreze și să cucerească lumea. Abilitățile sale rămân cu mult sub nivelul său de interes, așa că experimentează tensiune de fiecare dată când nu realizează ceva ce îi place, nu reușește să arunce zarurile în formator sau fratele său mai mare pierde constant jocul cu care vrea să joace, din moment ce este mai inteligent, mai rapid.

Odată am întâlnit o mamă care, foarte mândră, le-a spus tuturor că fiica ei de un an și jumătate mănâncă șase mere pe zi. Îl taie dimineața, fetița își revine și se întoarce, mâncând mere toată ziua în timp ce se joacă, se uită la basme, se plimbă. Mama este, de asemenea, fericită, deoarece nici măcar nu aude vocea copilului, este foarte bine singură toată ziua și poate continua cu propriile sarcini. Ați putea spune că este minunat, mâncați multe mere pentru fiecare copil, deoarece sunt sănătoși. Nu există nicio îndoială despre asta. Cu toate acestea, să nu uităm că acest lucru creează o situație în care copilul rezolvă micile tensiuni pe care le-a trăit în timpul zilei, mâncând. Este foarte frecvent ca copiii mici cu vârsta sub doi ani să înceapă să se plângă când ceva nu reușește, iar apoi următoarea reacție tipică (și sănătoasă) este de a cere mamei „ajutor” pentru a rezolva frustrarea pe care au trăit-o, mergând acolo ascunzându-se acolo. În astfel de cazuri, de obicei o îmbrățișare, câteva cuvinte bune sunt destule pentru ei și deja continuă să exploreze lumea. Deci, este foarte important să nu aveți niciodată mâncare disponibilă copilului în orice moment, o gustare pentru a vă liniști.

Din ziua în care începem să ne hrănim copilul cu o lingură, este important să avem un „loc și timp” pentru masă. Și o masă nu trebuie să dureze mai mult de 20-30 de minute. De altfel, acest sfat este, de asemenea, adesea dat atunci când îi ajută pe părinții copiilor/tinerilor anorexici să acorde atenție la ce să caute atunci când mănâncă. Când masa s-a terminat, toată lumea își poate face treaba, iar mâncarea și locul trebuie să fie ambalate. În cazul copiilor mici, numim masa dată: mic dejun, ora zece, prânz, gustare, cină. Nu este necesar ca acestea să fie pe masă exact la aceeași oră în fiecare minut, dar pentru un copil, în funcție de vârsta copilului, nu ar trebui să existe mai mult de o jumătate de oră și jumătate. Atunci putem observa că copilul va fi tensionat, isteric și nu este bine să îl așteptăm și să-l dăm să mănânce, pentru că atunci vom crea involuntar o situație în care mâncarea și calmarea stresului sunt strâns legate.

O altă vedere tipică în familiile care cresc copii mici este povestirea, citirea poveștilor și hrănirea în timp ce se joacă. Fiecare stă la baza obiceiurilor alimentare defectuoase și incorecte. Dar o problemă și mai mare este aceea că copilul nu poate fi atent dacă îi este încă foame, nu acordă atenție gusturilor și mirosurilor, deși acestea joacă, de asemenea, un rol foarte important în formarea și percepția semnalelor de saturație. Întâlnesc o mulțime de oameni care, ca adulți, trebuie să reînvețe acest lucru pentru a pierde în greutate sau pentru a-și putea reveni după tulburarea alimentară.

Așadar, sfatul meu este să nu faceți prea multă „cauză” a mâncării la această vârstă sau în orice alt moment. Nu conectați-l și confundați-l cu distracție, liniște, distragere a atenției, cerșetorie, negociere, certare, mai ales pentru ca copilul să mănânce ceva și atât de mult încât să nu o facă. Desigur, acest lucru nu este ușor în zilele noastre, deoarece consumul de alimente și consumul de alimente joacă, de asemenea, un rol cheie în viața adulților. Odată cu tendințele și metodele lunare de scădere în greutate, cărțile de bucate săptămânale și spectacolul zilnic cu mai multe bucătării nu vă vor lăsa atenția să scadă și nu vă faceți griji din greșeală doar despre ce să cumpărați, să gătiți și să mâncați. Apoi, dacă cineva este bine umplut, se poate gândi la modul de prevenire a depunerii de calorii păcătoase. Nu mă înțelegeți greșit, a mânca este un lucru bun și plăcut. Este important să ne bucurăm de aromele, mirosurile, mâncarea de calitate pe care o mâncăm și le punem pe masa familiei - mai puțin, dar bine. Aveți un cadru relativ bine definit pentru mese: timpul, locul, mediul în care puteți mânca bine și delicios la o masă frumos pusă.

Dacă copilul nostru constată că mâncarea este de o importanță capitală pentru noi, este mult mai probabil să fie frustrat de refuzul părinților de a mânca și este foarte ușor să se dezvolte o situație de joc nesfârșită peste farfurie.

Există o altă situație foarte tipică în care părinții (bunici, mătuși, unchi, babysitter) folosesc mâncarea pentru a ușura tensiunea, iar copiii sunt, de asemenea, „învățați” să facă acest lucru. Astfel sunt situațiile conflictuale, care au o bogăție infinită, mai ales în familiile cu mai mulți copii. Am ocazia să observ zilnic aceste situații, deoarece am și copii mici. Și susțin că 90% dintre disputele dintre ei ar putea fi rezolvate cu un pachet de zahăr gumos ... De aceea cred că există o mulțime de familii în care dulciurile vin să vă ajute cu câteva minute de ore de liniște și pace. Și s-ar putea să nu fie întotdeauna dat de părinți, de multe ori bunicii îi învață pe copii cum să rezolve conflictele oferindu-le mâncare de mâncat în situații delicate de părinți.

Când copilul meu mai mare avea abia doi ani, îmi doream foarte mult să merg la o ceremonie, să mă mut puțin, să fiu printre oameni și chiar și copiii puteau veni, era un spectacol pentru ei. Cu toate acestea, nu numai că copilul meu nu a putut să stea ca un astfel de eveniment de 15-20 de minute, dar și-a dorit în mod constant să iasă din cameră (evident deranjat de mulțime, varietatea sunetelor, luminilor, mirosurilor etc.) . O cunoștință de-a mea a spus: „Nici mie nu-mi pasă de mine, așa că îi voi da un burete pentru copii, crede-mă, vei avea 20 de minute cu el”. Probabil că avea dreptate și doar jumătate de pachet de bureți pentru bebeluși ne-ar fi făcut rău să mergem la aprinderea lumânărilor Advent. În cele din urmă, nu ne-am dus pentru că, gândindu-mă la asta, am ajuns la concluzia că un copil care are nevoie de o doză continuă de burete pentru bebeluși pentru a sta într-un spectacol pentru copii de 20 de minute, ei bine, acest gen de program nu este pentru copilul acela încă. Și în detrimentul altora, nici eu nu mă puteam simți bine.

Astfel, situațiile din copilărie de gestionare a stresului, rezolvarea conflictelor, formarea frontierelor, sentimentul de securitate și liniște sufletească toate ascund reacții eronate, a căror aplicare consecventă, ca factor predispozant, se află pe fundalul problemelor alimentare și de greutate. Acestea sunt demne de remarcat deoarece, dacă răspundem bine și dăm un bun exemplu copiilor, poate fi și un fel de factor de protecție pentru ei împotriva problemelor alimentare.