Nu este un panaceu scump: oricine poate accesa cheia frumuseții și sănătății

nimeni

Când începem să simțim asta nu avem suficientă energie, suntem obosiți, suntem reticenți, credem că trebuie să existe o boală care se ascunde în noi. Când simțim pielea noastră a devenit uscată, inelastică, descoperim din ce în ce mai multe riduri, gândurile de îmbătrânire încep imediat să zigzageze în mintea noastră. În astfel de cazuri, începem imediat să ascundem articole și cunoștințe legate de întinerirea pielii, formăm deja numărul cosmeticianului nostru sau ne grăbim pentru alte tratamente de întinerire a pielii și chirurgi plastici. Dar știați că putem să depășim totul și chiar să îmbunătățim ceea ce avem deja cu o mică schimbare a stilului nostru de viață?

Un elixir secret de întinerire sau un lucru de bază neglijat de mulți?

Nu dezvăluim un mare secret spunând că corpurile noastre sunt formate în mare parte din apă. O persoană obișnuită are aproximativ o zi. Pierzi 2,5 litri de apă datorită funcționării naturale a corpului tău. Când este cald, transpirăm și mai mult, atunci corpul nostru pierde mult mai mulți electroliți, așa că trebuie înlocuit și calciu, magneziu și sodiu. În caz contrar, deshidratarea are loc în corpul nostru, adică duce la uscăciune, cădere și riduri ale pielii. Conform cercetărilor, acordând atenție aportului zilnic recomandat de apă, contribuim în mare măsură la regăsirea aspectului sănătos al pielii noastre. Creșterea pierderii în greutate completează celulele, redând prospețimea pielii noastre și reducând adâncimea ridurilor.

Consumul de apă ca cheie pentru sănătate

THE deshidratare pe lângă deteriorarea calității pielii poate provoca continuu epuizare sentiment, ca rezultat descurajat devenim și suntem incapabili să ne îndeplinim sarcinile zilnice cu suficientă vigoare. În absența consumării cantității și calității corecte de apă, nu numai calitatea pielii noastre se deteriorează, ci și buna funcționare a organelor noastre. Le este mai greu să își îndeplinească sarcinile de bază, ceea ce poate duce la îmbolnăvire mai târziu.

Iată câteva sfaturi pentru a face consumul de apă un obicei

  • Pentru sănătatea noastră, 4 dl la 10 kilograme de greutate corporală, distribuite în mod egal zilnic, este cantitatea minimă de apă pe care trebuie să o consumăm. Calculați exact cât aveți nevoie și pregătiți această cantitate dimineața, astfel încât să puteți urmări cât de mult mai trebuie să beți în timpul zilei.!
  • Să ai mereu apă cu tine! Oriunde te duci, ia cu tine cel puțin o sticlă de jumătate de litru.
  • Dacă această metodă nu ar fi suficientă, atunci beți conștient un pahar (aprox. 2-3 dl) de apă preparată în fiecare oră.
  • Dacă asta nu funcționează, pentru că poți intra cu ușurință în munca ta, atunci tehnica poate veni: setează temporizatorul pe telefon în fiecare oră și bea acel pahar de apă (2-3 dl) de fiecare dată.

Acest pas aparent simplu, cu puțină atenție, va deveni cu adevărat cel mai natural lucru din lume de-a lungul timpului. Suntem deja pe drumul către o viață sănătoasă, armonioasă și un aspect radiant, cu atenție la aportul adecvat de lichide.