Nu faceți aceste 5 greșeli pe Facebook dacă doriți să slăbiți!

Nu doresc ca colțurile enervante să dispară din talie și burtă, chiar dacă ținem o dietă grea și ne chinuim în sala de fitness? Poate că Facebook o poate face! Potrivit elle.de, aceasta poate fi cauza problemei!

Toată lumea urmărește asta acum!

„Acum trei săptămâni speram doar să trăiesc sărbătorile” - muzicianul Neoton mărturisește despre lupta sa împotriva coronavirusului

Atacul poliției Újpest: așa au evocat locuitorii casei momentele oribile - Unii oameni încă nu se simt în siguranță acum

În mod clar, rețelele de socializare vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau să jucați sport: putem profita foarte mult de postările pe care antrenorii personali ai vedetelor sau modelele de renume mondial, cunoscute și pentru fitness, le postează pe Instagram sau Facebook. În plus, mulți oameni împart rezultatul unei munci lungi și grele atunci când își ating greutatea sau forma visului, motiv pentru care sunt recompensați cu o mulțime de aprecieri și comentarii de laudă.

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan s-au uitat acum dacă rețeaua socială - în acest caz, Facebook - ne ajută cu adevărat să rămânem motivați la o dietă. Oamenii de știință au ajuns la rezultatul surprinzător că cei care lucrează zilnic în sala de fitness nu fac mai mult sport decât cei care se antrenează singuri. În plus, autorii unui alt studiu au remarcat faptul că femeile care se compară constant cu alții pe Facebook sunt mai susceptibile de a suferi de o formă de boală legată de nutriție.

Prin urmare, persoanele care fac dietă sunt sfătuiți să reducă nu numai aportul de zahăr și grăsimi, ci și utilizarea Facebook. Compilația noastră arată ce 5 greșeli nu ar trebui să facem pe Facebook!

1. Nu trâmbiți în lume dacă vrei să slăbești!

Este frumos și bine să ne stabilim un obiectiv serios, dar dacă nu este realist, ne stresăm și noi pentru că eșuăm în fața prietenilor și cunoscuților de pe Facebook.

Soluţie: să încercăm să mergem în pași mai mici și să postăm doar rezultatul, like-urile de genul acesta ne vor motiva cu siguranță să continuăm pe drumul pe care l-am început.

2. Nu posta poze din sala de fitness în timpul antrenamentului!

Ținem gantera cu mâna mea dreaptă, stânga cu smartphone-ul? Idee rea! Un studiu realizat de Universitatea din Kent a constatat că sportivii care se mobilizează în timpul unui antrenament conduc mai puțin greu și ard mai puține calorii.

Soluţie: lăsați-vă telefonul mobil în geantă în vestiar sau mai bine zis acasă, ca să nu vă lăsați tentați!

3. Nu te uita tot timpul la fotografiile cu mâncare!

Dacă urmărim adesea imagini de mâncare, vom deveni mai înfometați și vom cere un cookie făcut și predat de prietena noastră, de exemplu. Nu este de mirare, deoarece stimulii vizuali declanșează foamea. În plus, dieta noastră pare mai plictisitoare cu fotografii cu alimente stabilite profesional.

Soluţie: să numărăm caloriile conținute în cookie-ul iubitei noastre și să ne reamintim că atât de multe nu se încadrează deloc în dieta noastră! Cel mai bine este să nu te duci la blogul tău preferat de mâncare în acest moment, pentru a nu te lăsa tentat.

4. Nu te compara mereu cu ceilalți!

Nu merită să îi măsurăm pe ceilalți, deoarece fiecare are o formă diferită, corpul lor funcționează diferit, iar finalul este că ne simțim oricum frustrați.

Soluţie: încearcă să te concentrezi asupra ta, oricât de greu ar fi. Amintiți-vă că vrem să slăbim pentru a ne simți bine și bine pentru sănătatea noastră!

5. Nu încercați imediat fiecare nouă dietă!

Noile tendințe dietetice, „metode miraculoase dovedite”, apar în fiecare zi pe World Wide Web. Nu credeți totul și nu doriți să încercați imediat! Există, printre altele, metode periculoase și nesănătoase.!

Soluţie: Este important să vă familiarizați bine înainte de a începe o schimbare a dietei și a stilului dvs. de viață și, dacă este posibil, să discutați cu un specialist în prealabil.

Exercițiu mai degrabă decât Facebook/Fotografii: Ilustrație, Northfoto