Nu trebuie să „mâncați în loc de două” în timpul sarcinii

Înțeles, femeile vor mai multă mâncare în timpul sarcinii, dar un studiu recent spune că trebuie să acordați o atenție deosebită aportului de calorii suplimentare.

Foto: Unsplash.com

Este o noțiune veche că viitoarelor mame li se permite să mănânce practic orice cantitate în timpul sarcinii, deoarece „trebuie să mănânce în loc de două”. Dar, potrivit unui studiu recent publicat în Diabetologie, merită să acordați atenție cât mănâncă mame însărcinate. Potrivit cercetărilor efectuate pe 905 de cupluri mamă-copil, luarea a prea multe kilograme în plus în timpul sarcinii poate crește riscul bebelușului nostru de a dezvolta rezistență la insulină și tensiune arterială crescută.

Femeile din studiu au avut o creștere medie în greutate de plus 15 kilograme comparativ cu greutatea dinaintea sarcinii, 41% crescând mai mult și 17% crescând mai puțin decât se recomandă. Potrivit cercetătorilor, pentru a proteja fătul, este foarte important ca greutatea femeilor însărcinate să rămână în intervalul recomandat corespunzător, iar acest lucru ar trebui adus în atenția mamelor însărcinate.

„Trebuie să consumi încă 300 de calorii pe zi în timpul sarcinii. Femeile gravide au nevoie de o dietă echilibrată, cu nutrienții potriviți. De asemenea, este important să faceți ceva nu prea extenuant pentru a evita să vă îngrășați prea mult în timpul sarcinii ", a declarat liderul cercetării, profesorul Wing Hung Tam.