Nu mai mult de o lingură odată!

Inul este una dintre cele mai vechi culturi cunoscute ale noastre, folosită pentru a produce textile și ulei din semințele sale cu mii de ani în urmă. Se recomandă consumul de semințe de in singur. De asemenea, este bogat în vitamine, minerale, proteine și fibre dietetice, acizi grași omega-3. Efectele sale fiziologice benefice pot fi atinse și prin consumul unor cantități mici pe zi. Fără gluten, ușor de obținut și accesibil.

Semințele de in au un efect foarte bun asupra inimii și vaselor de sânge: ajută la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral, ne protejează vasele de sânge, scade nivelul colesterolului din sânge, previne formarea plăcii pe pereții vaselor de sânge, ceea ce poate duce la vasoconstricție. De asemenea, are un efect de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, reduce efectiv inflamația din corpul nostru, dar are și un efect bun asupra digestiei. Semintele de in infrumuseteaza si pielea.

Este disponibil ieftin și are multe efecte benefice
Foto: shutterstock

Cu toate acestea, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră care are tulburări de sângerare, ia un diluant de sânge sau are o problemă hormonală. Diabeticii ar trebui, de asemenea, să fie atenți, deoarece pot reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge cu medicamentul. Semințele de in trebuie consumate întotdeauna cu multe lichide, nu mâncați mai mult de o lingură odată, deoarece acest lucru poate provoca probleme intestinale grave.!