Nu mâncați niciodată acestea înainte de a face yoga

Este o idee bună să respectați regula generală care ar trebui să treacă cel puțin două ore între ora de yoga și ultima masă. Dacă, dintr-un anumit motiv, nu suntem în măsură să respectăm acest lucru, există încă unele alimente care ar trebui evitate dacă nu doriți să vă simțiți inconfortabil sau inconfortabil în timp ce vă deplasați.

înainte

Creat: 1 decembrie 2016 10:27
Modificat: 30 ianuarie 2020 13:25

Semințe de ulei

Deși hrănitoare și sănătoase, au un conținut ridicat de grăsimi și proteine, așa că stau pe stomac și poate împiedica fluxul de sânge în timpul mișcării. Poate doriți să mâncați câteva fructe de padure, care pot fi digerate mai repede și mai ușor.

Consumul de semințe oleaginoase are o serie de efecte benefice asupra corpului nostru. Iată cele mai sănătoase soiuri.

Alimente prăjite în ulei

Chiar și după ce ați consumat astfel de alimente greu de digerat putem simți o senzație de plenitudine în stomacul nostru ore întregi, ceea ce nu este tocmai plăcut în timp ce faci yoga.

Datorită conținutului ridicat de proteine, chiar și versiunea vegană este digerată relativ lent, așa că nu încercați să câștigați energie suplimentară din aceasta înainte de yoga. In schimb alege în schimb câteva cuburi de ciocolată amară.

Carne de peste

De asemenea, au o mulțime de proteine, astfel încât trec prin sistemul digestiv mai lent, prin urmare s-ar putea să ne simțim suprasaturați, greu de mișcat de la ei. Înainte de yoga, preferăm să mâncăm ceva mai ușor, cum ar fi câteva boabe de biscuiți de orez și câțiva cuișoare de mere.

Avocado

Este plin de grăsimi sănătoase, dar merită și mai mult să mănânci după yoga pentru că destul de lactant. Grepefruitul, tulpinile de țelină sau unele legume aburite pot fi în schimb alternativa.

Mâncare picantă, picantă

Dacă nu vrei să fii în posturi diferite pentru unii eructare acidă sau arsuri la stomac fii însoțitorul nostru, așa ceva ar trebui evitat înainte de cursul de yoga.

Leguminoase

Ar trebui evitate din cauza efectului lor de puf, deoarece poate provoca formarea crescută de gaz, iar retenția lor poate duce la crampe abdominale neplăcute și, eventual, durere în timpul yoga.