Înainte de un pic de culcare nasi? Dacă nu suportați să mâncați, alegeți-le!

De multe ori se întâmplă ca după cină, chiar înainte de culcare, să ni se înspăimânte brusc, de parcă numai stomacul nostru nu simte că vine o perioadă de odihnă. Ce ar trebui să consumi în astfel de cazuri? Ei bine, potrivit experților, în niciun caz tort și ciocolată. Iată câteva alegeri norocoase.

Brânză de vaci și iaurt În loc de înghețată, este soluția perfectă dacă doriți ceva rece și cremos. Ambele alimente sunt bogate în proteine și calciu, făcând somnul mai odihnitor.

Solo
Este alcătuit din 82% apă, deci se hidratează excelent. A consuma o grămadă de struguri este la fel ca a bea o treime dintr-un pahar de apă.

Popcorn Dacă ajungem la jetoane, există popcorn. Are un conținut scăzut de calorii și este, de asemenea, o cereală integrală.

Fisticul Fisticul este gustarea perfectă de noapte. Nu numai că este delicios și sănătos, dar, potrivit unor studii, ajută și la scăderea în greutate, precum și la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Sandwich cu ouă
Este deja o mâncare ceva mai substanțială, dar poate fi consumată impunând cu puțin ulei de măsline și o felie de pâine prăjită făcută din pâine integrală: 10 grame de proteine și 200 de calorii despre care vorbim.

Ceaiuri din plante Ceaiul din plante ajuta la calmarea si relaxarea. Majoritatea votează pentru mușețel, dar există și versiuni cu gust de desert, de ex. ceaiuri cu aromă de ciocolată, nucă de cocos, caramel și vanilie.