Dieta sănătoasă pentru slăbit (forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Dieta sănătoasă pentru slăbit

Nu posti!

Dieta ar trebui să fie concepută astfel încât organismul să nu aibă un deficit de nutrienți, deoarece un deficit poate fi indicat doar printr-o senzație de foame.

Haho! Numai cineva va observa acest forum. Mă descurcam bine, dar acum eram într-o vacanță de 5 zile, așa că am fost bine serviți de 3 ori + mereu cookie-uri .

Ceva complet fără să mănânce va fi continuarea acasă

Dulciurile sunt slabe și pentru mine.

Aș prefera să nu coc . cuplul meu, fiului meu îi place

Acum ar trebui să am gogoși, dar poate la sfârșit de săptămână. Acum am coborât aproximativ 10 kg și am impresia că mi s-a schimbat creierul și am avut un gol mai mare. și mă mișc regulat pe jos, repede.și mă antrenez în felul meu.

Bună:) hai să vorbim doi dintre voi:) cel mai greu pentru mine este să dau seama de varietatea de alimente și să nu mănânc dulciuri . dar m-am răzgândit atât de mult încât aș avea remușcări dacă aș mânca.

Ce metodă urmați ?

Bună, mă întreb dacă mă mai pot înscrie aici ?

Am început o dietă fără făină albă/zahăr/paste/cartofi la vârsta de 44 de ani, scopul este -20 kg. până acum sunt la -2 în aproximativ 1,5 săptămâni.

Există mai multe grupuri de slăbit aici, dar nici nu aș slăbi, aș prefera să mănânc mai conștient.

Din păcate îmi place foarte mult să coac/să gătesc, dar am luat-o complet înapoi din fursecuri și ciocolată (ei bine, am mâncat un cub într-o zi:)) și iau doar un supliment alimentar, pilula de control DM a carbohidraților, foarte bună împotriva binge mâncând.