Nu, nu beți un pahar de vin roșu gravidă pe zi!

În timpul ambelor sarcini, am făcut exerciții fizice în mod regulat la videoclipurile lui Réka Rubint, în care bunica maghiară de maternitate fitness îi spune că medicul ei i-a permis un pahar de vin roșu pe zi. Îmi amintesc destul de exact acest lucru, pe măsură ce îl ascultam de sute de ori, chiar mi-a trecut prin minte că ar fi bine să fac ceva în acest sens, dar nu aveam nicio idee de epocă.

Subiectul a apărut din nou săptămâna trecută, în antrenamentul la care urmează, unul dintre pui este însărcinat, așa că, desigur, se vorbește întotdeauna despre „ce este gratuit - ce nu” în vestiar. La rândul meu, totul este destul de enervant, adică partea este că de acum înainte nu ar trebui să mănânci nimic: nu mănâncă brânză, nu face baie, nu mănâncă pește, nu mănâncă purtați zahăr, mâncați ghimbir, nu mâncați ghimbir dacă mâncați ghimbir, faceți avort spontan, nu urcați în avion, nu urcați scări, nu urmăriți filme triste. O parte semnificativă din toate acestea este o prostie și este menită doar să facă din sarcină o afecțiune patologică pentru a amara viața mamei. Dar am mai vorbit despre asta înainte.

În vestiar, s-a mai discutat despre faptul că se poate bea puțin vin roșu, desigur, de fapt, pentru mai mulți, medicul dumneavoastră a recomandat un pahar de vin roșu pe zi, deoarece îmbunătățește numărul de sânge în timpul sarcinii. Nu numai că nu este interzis, dar este foarte recomandat. Gravidă. Băutură. Un pahar de vin zilnic.

Ei bine, nu. Absolut nu. Nu, nu, nu, nu, nu, nu, te rog, nu bea un pahar de vin însărcinată pe zi! Dacă rămâneți însărcinată cu un singur lucru, fie că nu beți alcool zilnic! Dacă aveți trei, lăsați-i pe cei trei să nu fumați, să nu vă îngrășați mult și să nu beți un pahar de vin roșu pe zi. Și nicio altă culoare.

Un pahar de vin pe zi NU este chiar mic

Știm cu toții că nu trebuie să beți mult în timpul sarcinii, deoarece dacă beți mult alcool, bebelușul dvs. va avea sindromul alcoolic fetal cu diverse tulburări fizice de dezvoltare, tulburări de dezvoltare cardiacă, pierderea auzului, precum și deficit de atenție și greutate redusă la naștere și chiar și sugarii prematuri cu greutate mică la naștere. Pericolele consumului de cantități mari de alcool în timpul sarcinii sunt bine cunoscute și foarte bine dovedite.

Cercetările sunt mai controversate în ceea ce privește consumul de cantități mici de alcool, astfel încât în prezent nu există un consens științific cu privire la această problemă. Există cercetări care constată că o cantitate mică de consum de alcool în timpul sarcinii provoacă, de asemenea, tulburări măsurabile la copil, un intelect ușor mai scăzut, o șansă puțin mai mare de deficit de atenție și o șansă mai mare de alcoolism ca adult (deoarece sistemul nervos devine mai susceptibil la medicament).

Și există o mulțime de alte cercetări, inclusiv studii sumare care rezumă o mulțime de rezultate, că o cantitate mică de alcool în timpul sarcinii nu este o problemă și există chiar și cercetări care spun că este direct bun, deoarece reduce șansele de a te naște cu puțin greutate. Nici tulburările intelectuale nu sunt întotdeauna detectabile, probabil că sunt rezultatul unei combinații de mai mulți factori și predispoziții moștenite (adică, dacă fătul a moștenit anumite gene, va fi mai prost din alcool, dacă alte gene, nu) . Deci nu există un consens în acest sens, rezultatele sunt diferite.

Dar consumul unor cantități mici de alcool nu este din păcate un pahar de alcool în fiecare zi.

Un pic este o LUNĂ sau două pahare

De exemplu, un studiu prospectiv recent care a examinat efectele unor cantități mici de alcool a concluzionat că consumul mic de alcool (indiferent de culoarea alcoolului) nu a dus la naștere prematură sau la greutate redusă la naștere și chiar și cei care au băut au avut și copii mai buni. s-a născut și cu o greutate în comparație cu completul său abstinent. În acest studiu, femeile au băut în medie o treime până la o unitate de alcool pe săptămână.

O unitate de alcool este de aprox. corespunde unui pahar de vin. Adică, puțini băutori care nu au prezentat efecte dăunătoare asupra alcoolului fetal au băut în medie unul până la patru pahare de vin pe lună. Nu un pahar pe zi. Cu un pahar săptămânal sau lunar.

Știm că în Ungaria avem noțiuni foarte speciale despre cantitatea de alcool și să spunem că dacă tatăl nostru bea doi litri de vin pe zi, soțul nostru bea și trei sau patru beri seara, atunci „un pahar de vin roșu o ziua "nu este cu adevărat nimic.

OMS gândește diferit la acest lucru: spun că limita pentru băuturile cu probleme este un pahar de băutură pe zi și două zile fără alcool pe săptămână. Adică 5 pahare de băutură pe săptămână. Mai mult decât atât, nu în timpul sarcinii, ci doar în populația medie, efectele nocive ale alcoolului pot fi deja resimțite. Un pahar de vin roșu pe zi este de fapt chiar mai mult decât aportul recomandat în perioada ne-gravidă.

O băutură pe zi crește șansele nașterii premature. A bea o dată sau mai puțin pe săptămână este doza care nu vă crește șansele de a vă naște cu o greutate redusă la naștere. Potrivit unui sondaj efectuat pe aproape 80.000 de persoane, patru sau mai multe băuturi pe săptămână cresc rata mortalității unui copil.

Dar vinul roșu este diferit!

Știm că berea nu este alcool, femeia nu este om, ursul nu este jucărie, vinul roșu vindecă anemia. De fapt, vinul roșu are efecte benefice pe care alți alcooli nu le au sau sunt limitate: cantități mici de vin roșu au un efect bun asupra stării sistemului vascular, reducând riscul de ateroscleroză și bolile rezultate.

În ceea ce privește numărul de sânge, anemia, din păcate, avem vești proaste: faptul că vinul roșu are aceeași culoare cu sângele nu vindecă încă anemia. Conține tot fierul, dar este scăzut și este, de asemenea, greu de absorbit, așa că un pahar de vin roșu pe zi ne poate vindeca deficitul de fier sau alte anemii cel mult dacă vinul ne îmbunătățește pofta de mâncare și apoi mâncăm mai mult spanac și ia echivalentul.

Când sunteți gravidă, este mai bine să ne mențineți numărul de sânge printr-o dietă sănătoasă decât să beți zilnic globulele roșii din sânge. Desigur, ziua noastră de naștere este o excepție, în acea zi poți bea un pahar de vin roșu chiar și în timpul sarcinii.