Nu este doar efectul tulburărilor de somn în pat

  • veți fi mai sănătos, deoarece poate afecta multe procese interne,
  • vei fi mai subțire, deoarece are și un efect asupra metabolismului și pierderii în greutate,
  • vei fi mai frumoasă pentru că ajută și pielea și procesele care au loc în ea,
  • vei fi mai echilibrat, deoarece relaxarea are și implicații asupra sistemului nervos,
  • vei fi mai productiv pentru că este evident că persoana odihnită are performanțe mai bune.

tulburărilor

Poate că doriți să faceți testul nostru dacă credeți că ceva nu este în regulă și doriți îndrumare și ajutor! *

Aveți vreunul dintre următoarele în timpul zilei?

Iritabilitate Tulburări de concentrare Tulburări de memorie Angoasă aparent nerezonabilă Picior nervos Oboseală sau scădere severă în greutate Supraponderalitate puternică Oboseală Dureri de cap dimineața Tinnitus dimineața Scăderea libidoului

Fiecare „lovitură”, adică ceea ce este adevărat pentru tine, merită 1 punct din acest grup.

Experimentezi noaptea sau persoana cu care dormi experimentează oricare dintre următoarele?

Sforăitul Scrâșnirea dinților Adormire dificilă Treziri de noapte Dificultate sau deloc succes Urinări frecvente noaptea sau în zori Transpirație, anxietate trezire Simți că trebuie să îți miști picioarele des De multe ori aproape te arunci când schimbi poziția Dificultăți de respirație în timpul somnului

Fiecare „lovitură”, adică ceea ce este adevărat pentru tine, valorează 2 puncte din acest grup.

Și acum vine evaluarea - din mai multe perspective

Aspect # 1.

Dacă aveți în mod clar mai multe simptome în timpul zilei, somnul slab poate afecta chiar starea ta mentală și fizică, dar invers este mai probabil. Adică vă confruntați cu o altă problemă mentală care poate afecta și somnul. În acest sens, neglijați autodiagnosticul, întrebați mai degrabă un specialist.

Dacă simțiți în mod clar simptomele nocturne mai puternic, problemele de somn sunt evidente. Cauzele acestora pot fi găsite în tulburările psihice și problemele fizice în același mod, se recomandă să intrați în detaliu. Dacă amânați, nu poate decât să agraveze lucrurile!

Evaluare după scor - Aspect # 2.

23 - 33 de puncte

Problemele dvs. de somn sunt deja permanente, afecțiunea rareori arată o îmbunătățire minimă, dar nu se întâmplă nimic pentru o lungă perioadă de timp. Dacă doriți să evitați probleme și cauze mai grave, este recomandat să vizitați un specialist.

Ca supliment, pentru a îmbunătăți situația, înlocuiți-vă perna cu o pernă de dormit pe bază de plante cu Hay Grass! Poate avea un efect calmant asupra dumneavoastră datorită ingredientelor sale parfumate, naturale și, de asemenea, vă menține gâtul confortabil și confortabil.

11 - 22 de puncte

Vă confruntați cu probleme de somn debut care din păcate nu sunt doar temporare, dar sunt deja prezente în viața voastră. Cu toate acestea, situația nu este încă gravă, cu excepția cazului în care simțiți simptome mentale, neurologice sau fizice mai grave, puteți face multe la acest nivel cu soluții conștiente de „acasă”. Dacă simptomele devin mai severe sau situația nu se schimbă odată cu practicile la domiciliu, este recomandat să consultați un specialist.

0 - 11 puncte

Este posibil ca problemele dvs. de somn să fie temporare, din cauza unei situații specifice. Dacă unul sau alt simptom a fost prezent de mult timp, de ex. cefalee dimineața sau tinitus, transpirații etc. atunci poate doriți să vedeți un medic despre problema specifică.

Dacă problemele sunt noi, în loc să vă faceți griji, faceți ceva pentru a dormi prost! Merită să acorde o atenție la câteva lucruri mici care pot ajuta la probleme de somn non-grave, dificultăți de adormire, trezire și așa mai departe. te poti ajuta foarte mult. Deoarece există o mulțime de astfel de sfaturi, faceți acest lucru am colectat deja pentru dvs. într-un articol anterior. Puteți accesa articolul făcând CLIC AICI.

Pernă calmantă antibacteriană

Peste 100 de ani de tradiții populare, realizate după rețete de familie a Perne din plante pentru ierburi de fân. Oferta include o pernă de sare pentru respirație ușoară, o pernă de dormit de dimensiuni medii și mai mari, cu miros plăcut, gât și cap adecvat - și multe alte tipuri.

Aceste produse nu înlocuiesc examinarea, dar s-au dovedit deja a fi un supliment excelent și ameliorarea simptomelor pentru mii de oameni pentru un somn mai bun. Urmează exemplul lor!

* Testul nu este medical; bazat pe observații, articole profesionale și experiența clienților, orientări, atragerea atenției. În loc să finalizați testele pentru tulburări severe de somn, anxietate sau alte probleme neurologice, fizice sau mentale, consultați clinica corespunzătoare!