Se potrivesc clătite cu brânză de vaci de ovăz

Clatite cu branza de vaci fara zahar si faina fina.

Această clătită cu făină de ovăz în stil american este practic o versiune dietetică a clătitei tradiționale rusești Sirniki cu brânză de vaci, care poate fi încorporată într-o dietă dietetică, cu carbohidrați.

Astfel, poate fi numită chiar o clătită de brânză de vaci potrivită, deoarece conținutul său de proteine ​​este ridicat, așa că, pe lângă antrenament, este o dietă excelentă.

Nici nu este întâmplător că poate fi pus laolaltă în cinci minute și atunci trebuie doar să așteptați timpul de coacere!

clătite

Rețetă de clătite cu brânză de vaci

Ingrediente aprox. Pentru 16 buc

  • 25 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 M ouă întregi
  • 4 kg de fulgi de ovăz
  • 2 kg kg Dia Wellness sferturi de îndulcitor
  • 3 g praf de copt
  • 1 kg de eritritol vanilat
  • 1 coaja de lamaie
  • ulei de cocos pentru prajit

Făină de ovăz de casă:

Idei de umplutură pentru clătite dietetice

Pregătire:

  1. Ouăle sunt separate în două.
  2. Se amestecă gălbenușul de ou cu brânză de vaci, îndulcitori, fulgi de ovăz, coajă de lămâie și praf de copt.
  3. Bateți albușurile într-o spumă tare, apoi rotiți ușor în masa de făină de brânză de vaci.
  4. Coaceți în linguri suplimentare de ulei de măsline extravirgin pulverizat într-un cuptor pentru clătite (întins în cerc cu diametrul de 5-6 cm).
  5. Serviți cu cacao instantaneu fără zahăr, nutella fără zahăr sau gem fără zahăr.
  6. Timp de preparare: 20-25 minute cu coacere.

Valoare nutritionala:

Conține 100 de grame

  • 131,5 kcal,
  • 8,6 g carbohidrați,
  • 13 g de proteine,
  • 5,2 g de grăsime.

Conține 1 bucată (pentru 16 clătite de aceeași dimensiune)

  • 35 kcal,
  • 2,3 g carbohidrați,
  • 3,4 g de proteine,
  • 1,4 g de grăsime.

Faceți clic aici pentru mai multe rețete dietetice de clătite! >>> Rețete de clătite dietetice

Pofta buna!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!