Să nu mănânci după 6 seara? - Cea mai mare concepție greșită de slăbire!

După 6 seara nu mâncați și nu pierdeți în greutate?

Una dintre cele mai mari concepții greșite în ceea ce privește pierderea în greutate este să crezi că este un lucru sănătos să iei cina la 17-18 (nu-l lăsa pe „Dumnezeu să nu mănânce 3-4 ore după-amiaza), du-te la culcare la 10-11 în seara și de foame până dimineață!

Să nu mănânci după 6 seara? Idee proastă, NU O FACE!

De regulă, cina ar trebui să fie cu 3-4 ore înainte de culcare. Deci, cine zace în mod regulat la ora 11 seara, se poate simți liber să ia cina cel târziu la ora 8.

Dezavantajele de a nu mânca după 6 seara:

Când te culci, îți este deja un lup flămând și de aceea nu poți adormi.
Mai rău, te vei ridica noaptea să mănânci (și, desigur, probabil că nu vei mesteca un morcov, ai prefera să poftești ceva pentru asta),
Dacă nu te trezești noaptea să mănânci (sperăm că nu), poți mânca un cal a doua zi dimineața, îți este atât de foame, de aceea te depășești pe tine însuți - mai rău, nu te supraalimentezi dintr-un mic dejun dietetic, dar din ceea ce tocmai găsești sau cumperi la brutărie pe drum ce vrei.
Acum sincer: dacă vă umpleți de mâncare nesănătoasă (în cel mai bun caz, sănătoasă, dar bogată în carbohidrați) la 17:45, cum vă puteți aștepta să slăbiți din aceasta? (Nu trebuie să răspundeți, a fost doar o întrebare poetică.)

Puteți găsi mai multe sfaturi utile despre stilul de viață AICI >>> Sfaturi pentru dietă

Am auzit deja o întrebare: dar apoi ce să mănânc după 6 seara?

legume, nefierte, salate sau fierte la aburi sau fierte în apă,
pui (nu prajit, mai degraba prajit sau la gratar),
carne de pui cu carne bogată sau carne de oaie de curcan,
pește (nu prăjit, ci pește la grătar sau conserve de ton),
brânzeturi (de exemplu, mozzarella, trapist ușor) cu moderare,
brânză de vaci dulce (de exemplu ca caș dietetic) sau sărată (de exemplu ca caș dietetic sau amestecată cu iaurt natural, înmuiat în legume),
feluri de mâncare cu ouă (de exemplu, omletă, ouă fierte, omlete ... etc.) fără pâine și fulgi de ovăz.

Când mănânc dacă vreau să slăbesc? - AICI veți găsi o listă!

Este bine de știut că, contrar credinței populare, fructul nu este recomandat pentru cină după ora 18 și, în general, nu este recomandat pentru cină datorită conținutului său de fructoză (în plus, majoritatea oamenilor vor fi și mai înfometați de fructe, deci este plic că fructele vor trăi bine cu niște îngrășători după cină ... Înțelegi de ce nu mănânci fructe?)

Și de ce și ce poți mânca după ora 18:00? 🙂

Veți găsi multe idei de cină dietetică AICI >>>

Deci, mâncați brânză de vaci pentru cină (idei dietetice de cină cu brânză de vaci) >>> Brânză de vaci pentru cină

Ideea de cină dietetică TOP5 din piept de pui >>> Cină dietetică din piept de pui

Ideea rețetei TOP5 pentru cină dietetică din ouă >>> Cină dietetică din ouă

Ideea de salată dietetică TOP10 pentru cină >>> Salată dietetică pentru cină

TOP3 Ideea de cină fără îngrășare aici >>> Rețete de cină fără îngrășare

Puteți găsi mai multe rețete dietetice de cină AICI >>> Cina dietetică

Informațiile din acest articol se bazează pe propria mea experiență, au doar scop informativ și nu constituie sfaturi medicale sau dietetice calificate.!

Dacă aveți probleme de sănătate sau suspiciuni, asigurați-vă că consultați medicul sau dieteticianul înainte de a face o schimbare a stilului de viață.!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!