La ce bun o saună la saună

Sauna este o invenție veche a popoarelor din nord, cunoscută și folosită acum mii de ani. Inițial, saunele au fost construite pentru scăldat și încălzire, dar curățenia datorată temperaturii ridicate a făcut posibilă îngrijirea pacienților și chiar, în multe cazuri, chiar și nașterea igienică, astfel rolul saunei a devenit din ce în ce mai important în simplificarea vieții pentru întreaga comunitate.

Un călător în mediul rural a beneficiat de saună și a fost o mare onoare. I s-a prezentat una dintre aceste mici saune la 90-100 de grade și i s-a permis să se dezbrace gol, apoi a fost pălmuit bine cu un baston de salcie.

Totuși, concepția greșită este că sauna provine de la finlandezi. De fapt, indienii, mayașii și aztecii din America Centrală au fost primii care au construit saune. Știau că o saună poate ajuta la prevenirea și vindecarea multor probleme de sănătate.

Deși sauna a fost inițial inventată pentru spălare, între timp sauna a devenit un instrument indispensabil pentru un stil de viață sănătos și relaxare. În primul rând, este renumit pentru efectul său detoxifiant, stând mai repede în saună, inima noastră funcționează mai repede, transportând astfel mai bine sângele peste tot și ajutând la eliminarea deșeurilor din corpul nostru.

Sauna are un efect de regenerare vasculară care stimulează imunitatea, folosind sauna putem îmbunătăți procesele metabolice ale corpului nostru.

Prin utilizarea saunei, aportul de sânge al corpului crește și activitatea de auto-vindecare a corpului nostru se întărește. Funcția glandelor endocrine este crescută, așa că transpirăm intens și deșeurile de produse pleacă prin piele, prin porii dilatați la căldură.

Sauna îmbunătățește circulația sângelui și antrenează inima. Acesta este motivul pentru care cei care au un fel de probleme circulatorii sau cardiace trebuie să fie foarte atenți, deoarece tulpina poate fi prea mare pentru ei în saună. Agenții patogeni sunt uciși de aerul cald uscat în toată sauna. Profităm cu adevărat de toate efectele benefice ale saunei dacă ulterior sau. în timpul unei băi reci, o schimbare de temperatură ne antrenează pielea, corpul, mintea, sistemul nervos.

Sauna întărește sistemul imunitar, iar acest lucru are un efect de întărire pe termen lung asupra acestuia. Trebuie să intri întotdeauna în saună cu papuci și prosoape proprii. Mai ales pentru acele saune în care putem intra doar goi. Deci, acest efect de antrenament este foarte eficient, dar trebuie evitat în cazul bolilor cardiace mai grave, epilepsiei și este periculos.

Practic, utilizarea saunei se relaxează, este excelentă pentru tratamentul răcelilor și, nu în ultimul rând, poate fi utilizată eficient pentru tratarea problemelor alergice, îmbunătățirea stării pielii eczematoase și utilizarea regulată a saunei poate fi o metodă foarte eficientă ajuta la reclamațiile inflamatorii recurente. Datorită temperaturii ridicate, sauna transpiră, deci ajută la eliminarea toxinelor într-un mod natural și, de asemenea, ameliorează stresul.

Cu uleiurile esențiale potrivite, puteți obține diverse efecte pozitive suplimentare și puteți petrece timpul în saună într-un miros plăcut. Sauna este o modalitate excelentă de a îndepărta somnolența, de a pierde febra musculară, de a ne încălzi și de a ne face pielea mai frumoasă. Avantajele saunei cu infraroșu față de sauna tradițională finlandeză sunt că temperatura sa nu crește la 90 de grade, transpirația începe în jur de 40 de grade, deoarece razele infraroșii încălzesc direct corpul.

Spre deosebire de eliminarea cu 3% a zgurii, ca în cazul saunei finlandeze, rata este de 20%, excesul de grăsime este, de asemenea, eliminat, astfel sauna sa cu infraroșu consumă. Timpul recomandat pentru saună este de cel mult 10 minute la un moment dat și, folosind 2-3 saune potrivite pe săptămână, putem elimina bolile, devenim mai frumoși și mai sănătoși. Dacă aveți o afecțiune cardiacă, consultați-vă medicul înainte de a utiliza o saună. O schimbare bruscă a temperaturii poate pune multă presiune pe inimile celor care sunt mai sensibili la aceasta. Poate doriți să luați un burete de loofah cu dvs. la saună și să vă frecați bine în saună, astfel încât să puteți scăpa de celulele epiteliale moarte și detoxifierea este mai eficientă.

Într-o saună normală, 97% din transpirație se pierde, în timp ce în sauna cu infraroșu doar 80% din țesuturi pierd apă, restul de 20% este colesterol, acid lactic, grăsimi, metale grele excretate în timpul transpirației prin glandele sebacee, și alte substanțe care inhibă funcționarea sănătoasă a corpului., toxine chimice acumulate.

În saună, o astfel de detoxifiere intensă prin intermediul glandelor sebacee poate fi practic măsurată doar printr-un exercițiu intens măsurabil pentru o cursă de maraton, de care foarte puțini oameni sunt capabili din punct de vedere fizic, și mai ales în epoca modernă puțini oameni au timp pentru sport. Cu toate acestea, în sauna cu infraroșu, această detoxifiere poate fi deja realizată într-un tratament de 30-40 minute, și chiar și 6-800 kilocalorii pot fi arse confortabil.

Sauna cu infraroșu este deosebit de populară pentru cei cărora nu le place să stea mult timp pe timp foarte cald sau nu suportă temperatura ridicată și totuși doresc să se detoxifice prin piele. În sauna cu infraroșu, încălzirea electrică sau cu lemne este înlocuită de raze infraroșii, încălzind corpul nostru din interior. Razele pătrund adânc în corp și îl încălzesc din interior spre exterior.

Cabina de căldură cu infraroșu emite raze infraroșii în intervalul de lumină invizibilă. Pielea se încălzește ușor și uniform, porii se dilată, razele pătrund uniform prin stratul de piele bogat împletit cu vase de sânge. Până la o adâncime de 4 cm. Acolo sunt transformate în energie termică, care este repartizată rapid în corp prin fluxul sanguin, creând o senzație plăcută de căldură.

În saună, vasele de sânge se dilată, făcând circulația sângelui continuă, metabolismul accelerează și rezistența corpului crește. Nu folosiți un costum de baie în saună! Costumele de baie sunt fabricate din „plastic”, materiale sintetice și nu au aceeași conductivitate termică ca pielea umană. Se încălzesc rapid la căldură și se răcesc rapid la frig. În plus, un costum de baie umed din apa piscinei absoarbe substanțele chimice folosite pentru curățarea apei de baie, iar aceste substanțe chimice încep să se evapore în saună la căldura mare pe care o inhalăm și intră în corpul nostru mai multe toxine decât transpirăm.!

Din acest motiv, papucii folosiți în saună nu trebuie să fie din plastic, folosiți papuci de spălat wellness lavabili. Sunt date în multe locuri. Papucii din plastic sunt răi, deoarece majoritatea papucilor de plajă sunt fabricați cu tehnologie de lipire. Acești adezivi nu sunt proiectați pentru un mediu extrem de 90 ° C și adezivul începe să se topească și apoi să se evapore pe măsură ce inspirăm.

Este ca și cum ai bea apa din piscină și ai sorbi adeziv în loc să iei o saună! Din păcate, mulți dintre cei care folosesc sauna nu știu acest lucru. Sau să intrăm în saună doar cu prosoape: ne punem unul sub picioare și ne așezăm pe celălalt. Singurul lucru legat de un costum de baie este că pielea din saună de sub costum de baie se poate înroși, crăpa și chiar se poate inflama la persoanele cu pielea sensibilă. Cantitatea de transpirație în sauna cu infraroșu este de trei ori mai mare decât cea a unei saune tradiționale și chiar de douăzeci până la șaizeci de ori eficiența de detoxifiere!

În timpul transpirației atunci când se utilizează sauna cu infraroșu, de trei până la șapte ori cantitatea de component neapos, adică compus, toxină, zgură se găsește în transpirația transpirată. Transpirația este importantă, deoarece transpirația restabilește pH-ul pielii și, de asemenea, crește rezistența la alcali. Este important să utilizați materiale de bumbac 100% în saună, saună cu infraroșu, de ex. prosoape, cearșafuri sau „fuste de saună” speciale.

Este important să știți că o plimbare cu saună, nu 15 minute! O plimbare constă în 15 minute de saună, aceasta este faza de încălzire și 15 minute de odihnă (care este faza de răcire). La ieșirea din saună, nu mergeți imediat la piscină! Mai întâi corpul nostru trebuie să se răcească în aer liber, apoi trebuie să facem un duș, începând cu picioarele, apoi brațele și, în final, tot corpul.

Ar trebui să intri întotdeauna în saună doar cu un corp uscat și ar trebui să așezi un prosop sau alt material din bumbac sub tine (chiar și sub picioare). Sauna cu infraroșu este foarte sigură, deoarece compoziția căldurii radiante generate este aceeași cu compoziția radiației solare, dar nu conține gama sa ultravioletă dăunătoare! În cabina cu infraroșu, o transpirație bună și plăcută are loc la o temperatură de 40-70 ° C.

Important! Dacă facem o singură sesiune de saună, ne stimulăm „doar” corpul, ceea ce are un efect bun asupra performanței noastre actuale, dar utilizarea a mai multe cincisprezece minute de saună cu infraroșu la rând este cea mai utilă. Trebuie să știți întinderea și să nu treceți peste bord atunci când utilizați o saună sau o saună cu infraroșu. Între 2-4 curse ne vom relaxa din ce în ce mai mult și vom simți un pic de oboseală, care va avea efect a doua zi, deoarece a doua zi după saună ne vom simți extrem de relaxați.

Nu trebuie să faceți saună mai mult de trei sau patru alergări la un moment dat, deoarece s-ar obține rezultatul opus, deoarece vom fi extrem de letargici, creierul nostru va deveni plictisitor, iar capacitatea noastră de concentrare și timpul nostru de reacție vor fi mult reduse. Antrenamentul excesiv și detoxifierea pot epuiza corpul. Prin urmare, acest nivel de utilizare a saunei nu este recomandat, mai ales dacă mai trebuie să conduceți o mașină după aceea. Cu toate acestea, în sauna cu infraroșu, o băutură răcoritoare, sigură și puțin liniștitoare, poate fi realizată într-un tratament de 30-40 de minute și chiar și 6-800 kilocalorii pot fi arse.

De ce este important, de ce este bine să folosiți o saună, în special o saună cu infraroșu?

Efectele sale sunt extrem de diverse și este foarte util și important în domeniul sănătății corpului!

Utilizarea saunei este în general adecvată pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor

Pentru a consolida continuu sistemul imunitar, sauna este o metodă naturală fără efecte secundare

Pentru persoanele care trăiesc în condiții de stres ridicat și vieti neregulate, sauna este foarte recomandată.

Pentru cei care vor să slăbească, sauna este o soluție excelentă pentru a-și îmbunătăți forma și fizicul.

Pentru tratamentul problemelor pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea, eczemele, utilizarea unei saune este o soluție excelentă și eficientă pe termen lung. Se așteaptă îmbunătățiri vizibile după doar câteva ori.

Sauna cu infraroșu poate fi utilizată pentru a preveni celulita (celulita), pentru a elimina celulita formată și pentru a întineri pielea.

Este foarte bun pentru tratarea bolilor circulatorii, dar dacă cineva are o afecțiune cardiacă, consultați-vă medicul înainte de a dori să luați o saună.!

Sauna și sauna cu infraroșu sunt potrivite pentru tratamentul și prevenirea problemelor digestive și metabolice.

Sauna cu infraroșu poate fi utilizată foarte bine pentru cei cu probleme musculo-scheletice pentru ameliorarea durerii, reducerea inflamației în tot corpul, tratarea leziunilor și obținerea unei vindecări mai rapide.

Contraindicația sa este practic aceeași ca și pentru o saună, deci dacă medicul dumneavoastră nu vă recomandă să luați o saună, nu puteți utiliza sauna cu infraroșu.

Utilizarea regulată sau curată a saunei cu infraroșu, cabina cu căldură în infraroșu, are un efect deosebit de mare dacă facem o saună conștientă cu o dietă sănătoasă. Sauna în general asigură întărirea sistemului nostru imunitar, îmbunătățirea stării de sănătate, a condițiilor fizice și mentale. Se poate spune că nu numai corpul nostru este curățat în timpul saunei, ci și sufletul nostru este răcorit.

Nu faceți zgomot în sauna comună, deoarece ar putea deranja pe alții, iar propria noastră răcoritoare nu va fi completă. Sauna poate fi foarte potrivită pentru conversații distractive, prin sauna cu prieteni buni și membri ai familiei, implementăm un program comun util. În sauna cu infraroșu pentru o singură persoană, tăcerea și căldura au un efect bun asupra corpului nostru, care produce hormoni ai fericirii, și ne liniștim, suntem ușurați, ceea ce va avea un efect benefic asupra întregii săptămâni de muncă, nervii noștri vor fi mai buni capabil să se încrețească.