Să ne ajutăm reciproc să slăbim. (forum de chat)

Din păcate, am moștenit o problemă a sistemului limfatic. Nu există nici un remediu pentru aceasta, doar masajul poate ajuta la rezolvarea problemei. Din păcate, rețin lichidul limfatic - nu se scurge, acesta trebuie masat. De acolo, am observat că picioarele mele încep să se umfle și, din moment ce mama era similară și suferea din păcate de limfom non-Hodgkin în limfom, am știut imediat ce nu este în regulă. M-am dus la doctor - l-au găsit și apoi ca o complicație a acestui lucru am dezvoltat și probleme cu tiroida și probleme suprarenale. Din păcate, merg mână în mână și dacă apare unul, ceilalți vor urma în curând. Doar că mi-a supărat echilibrul din corp - ar trebui să fie restabilit.

taiteii nocarb sunt facuti din faina de konjac si apa - odata am scris companiei si i-am pus tot felul de intrebari - mi-au raspuns la toate intrebarile si chiar mi-au trimis testele alimentare maghiare. Cred că au fost servite foarte corect cu toate informațiile. Îl consum de mult timp și îmi place foarte mult. Este adevărat că, deși eram obișnuit cu asta, era atât de tare încât provoca vânturi. Îmi place să-l mănânc, deoarece curăță intestinele cu fibre și cred că singurul aliment care conține puține calorii și totuși este plin! Puțină roșie, usturoi, oregano, o lingură de parmezan ras și o jumătate de pachet de paste - aproximativ 50 de calorii și pot să o mănânc la cină și să trăiesc bine cu ea, nu vreau să scot camara și frigiderul.:)

Din ce sunt făcute pastele nocrab?

De unde ai știut sau cum ai aflat că sistemul tău limfatic era greșit? De asemenea, luați medicamente pentru asta?

Am citit forumul și am văzut acest post pe tiroidă. Aș fi interesat dacă valoarea este stabilită cu un medicament în limitele normale, atunci nu pierde la fel de mult ca o persoană sănătoasă, medie?

Pierd în greutate, atât de îngrozitor de încet, mai ales în comparație cu ceea ce mănânc și cu cât mă antrenez. Am apucat pm în același timp, dar apoi cineva mi-a spus că, dacă este setat, funcționează ca al oricui altcineva, ergo nu îmi afectează pierderea în greutate.

Oricum, este foarte rău că fiecare forum moare. Am contribuit deja cu entuziasm la atât de mulți, dar oamenii dispar pur și simplu după un timp. Toată lumea renunță? Sau ce.

Fără a pretinde integralitatea: de ex.

conserva de ton in saramura 100 g/87 calorii.

O cutie cu o încărcare de 150 ga pentru un total de 130 Kcal - pentru aceasta mănânci aproximativ 100 g de salată iceberg (din care 100 g este o afacere bună) cu 14 calorii, puțin suc de lămâie, puțină ceapă roșie, poate o lingură de porumb și voilă - o porție mare bună de salată de ton de 200 de calorii în jur.

Sau feluri de mâncare cu paste nocarb - 100 g de paste nocarb au 9 calorii - piure de roșii, usturoi, oregano - condimente verzi după gust, o lingură de parmezan și iată un fel de mâncare de 50 de calorii. dacă pui puțină carne de pui tocată, poți păstra în jur de 100 de calorii. Mănânc o pere mare (aproximativ 250 g) de conferință pe zeci pe zi - ceea ce înseamnă un total de 88 de calorii. Somon prăjit cu dovlecei prăjiți - jumătate de kilogram de dovlecei prăjiți 85 de calorii și 150 g de somon prăjit - prăjit 150 g - pentru 260 de calorii este un total de 345 de calorii - perfect pentru prânz sau cină - și nu o cantitate mică.

Mananc multe legume - broccoli, varza, spanac, salata verde, rosii, fasole verde, castraveti, vinete, dovlecei, ciuperci. Acestea sunt toate legume care conțin puține calorii, dar care alăptează - de ex. un kilogram de varză 320 de calorii. Pastele cu nocarb de varză - o farfurie mare de aproximativ 200 de calorii și dacă le-am mâncat la prânz - nici măcar nu-mi amintesc mâncarea până la cină. este adevărat că mănânc de 5 ori pe zi. Nu mi-e foame - sunt mai saturat. Faceți-vă o listă de ingrediente cu indice scăzut de calorii și cu indice glicemic scăzut și, atunci când cumpărați, încercați să le sortați. Apoi faci mâncare din ea acasă.

Dacă doresc dulciuri, fac o budincă rapidă de ciocolată - o linguriță și jumătate de făină de nocarb konjac, 3-4 linguri de eritritol, 1 lingură de cacao, o jumătate de litru de lapte de migdale alpro fără zahăr. O jumătate de litru de budincă are aproximativ 120 de calorii. La fel ca cel tradițional - chiar alăptând teribil, îmi place de-a dreptul. (fii atent cu făina de konjac, pentru că nu toate se îngroașă bine, experiența mea este că nocarbos sunt cei mai buni)

Ei bine, așa mă sărbătoresc. Bineînțeles, mâncarea - tripa, mâncărurile prăjite tipice bucătăriei tradiționale maghiare nu sunt incluse în dieta mea, nici cartofii prăjiți - dar nu mi-a fost greu să mă descurc, deoarece nu am mâncat niciodată așa ceva.

Puteți scrie câteva lucruri de „sărbătoare”? Cum și din ce faci tu ceva ce deja simți că este o sărbătoare?:)

Pentru că problema mea este de multe ori că nu prea este delicios că am pus împreună și trimit ceva mai delicios:)

E multă tăcere pe aici, dar vă voi împărtăși ce mi s-a întâmplat chiar acum - vezi dacă există o singură persoană care să te ajute.

Pierderea în greutate cu orice preț și cu toate mijloacele! Uneori sunt uimit de cât de mulți oameni se îndrăgostesc de lucrurile minune care promit pierderea rapidă în greutate și aportul caloric scăzut dăunător! Cu toate acestea, formula este foarte simplă - trebuie arsă mai multă energie decât ardem noi - în fiecare zi, în timp ce corpul nu trece în modul de repaus. Și cât de importante sunt 50 de calorii - nu am crezut până nu am experimentat-o pe propria piele.

În plus față de alte boli moștenite și dobândite, am mâncat sănătos și am făcut multe exerciții (zilnic), dar cumva nu am vrut să vină rezultatul. Am încercat o nouă abordare în trecutul recent - pentru a putea determina nevoile calorice zilnice pe care organismul nu începe să le stocheze - dar totuși duce la pierderea în greutate - de această dată fără sport. (pentru că sportul face altfel bine - dar poate afecta și acest lucru).

Tocmai am încetat să alerg - spre marele meu regret - și mi-am redus mesele zilnice la 1.200 de calorii frumos în prima săptămână. Trebuie să spun că nu mi-a fost foame, deoarece cu alimente cu un conținut scăzut de calorii și cu un indice glicemic scăzut, chiar și sărbătorile se pot încadra în el. Apoi am păstrat cele 1.200 de calorii pe zi timp de două săptămâni. Și uitați-vă la miracolul pe care l-am câștigat 450 de grame - oricum ar putea fi apă - punctul este că solzii nu s-au mișcat în direcția corectă. Apoi ne-am mărit aportul caloric zilnic cu 50  Trebuie să spun că am râs de specialist - spunând că nu se împarte se înmulțesc - eu care am trăit întotdeauna prin sport și alimentație sănătoasă - am crezut că nu înseamnă nimic ... Ei bine, dar această dezamăgire plăcută - într-o săptămână și jumătate un kg și jumătate minus greutatea mea inițială!

Ei bine, cele 50 de calorii au decis unde corpul meu va intra în modul de somn. Acum pot să mă întorc la alergare și să mă asigur că am 1250 de calorii pe zi + atât cât ard cu acest sport. Adică + 500 de calorii într-o zi călduță. Deci fetelor, oricui dorește să slăbească - găsiți-vă propriul aport minim funcțional. Și atenție - aportul scăzut de calorii are ca rezultat pierderea rapidă în greutate ore în șir, dar duce la un efect yo-yo. Nu credeți că veți fi excepția - nici o excepție, aportul scăzut de calorii vă va răzbuna! Din păcate, mușchii sunt cei mai afectați, deoarece ard cea mai mare energie și sunt defalcați de corp cât mai curând posibil. Și ce rost are să fii slab și fără formă?

Primul meu obiectiv este 60 kg, apoi 55-56 kg. Azi aveam 64 de ani:(

Bună, unul dintre preferatele mele sunt rulourile raw vegane cu păr pe rulourile de primăvară. Legume - sfeclă, salată verde, ardei, roșii, grătar de ceapă roșie și/sau foarte îngust sărate, îndulcite, murate obișnuiam să beau apă din ea cu un prosop de hârtie) foi de lasagne. Am pus rulourile într-un castron și turn în sosul de avocado - avocado, coaja de lămâie și suc (după gust) și sucul de legume pe care l-am stors din umplutură (nu aveți nevoie de toate - la fel de groase pe cât doriți sosul ) - piure-le cu un mixer de băț se poate îngroșa cu un vârf de cuțit de făină de konjac). Am amestecat deseori acest sos de avocado cu paste nocarb (îl diluez cu cremă de migdale în loc de suc de legume - dar kefir sau smântână pentru cei care mănâncă produse lactate) și îl consum cu falafel. Este foarte delicios atât de împreună și din cauza sosului de avocado, aluatul se înmoaie foarte mult - atât de mult încât se sfărâmă complet în decurs de o oră. Deci, dacă îl puneți împreună în jumătate până la trei sferturi de oră, mâncați-l/mâncați-l.

De asemenea, de obicei am asamblat lasagnet cu spanac. Alerg spanac pe puțin ulei de cocos fierbinte (fiului meu îi place foarte mult așa că am pus slănină prăjită în el) usturoi, parmezan apoi îl strâng împreună cu lasagna, presărăm blatul cu parmezan și îl prăjim. Am pus-o împreună cu tocană de ciuperci.

Un alt mare favorit: fac să fiarbă varza murată până se înmoaie - condimentată cu iarbă de ceapă, mărar și piper. Împart varza înmuiată în 2 părți. Strat o parte pe fundul unui castron și apoi fac rulouri de carne pe care le-am pus pe varză și apoi deasupra ei din nou varza, smântâna și am dat la cuptor. Rulada de carne se face astfel: Tinsel de ceapă - apoi la răcire adaug carnea tocată, sarea și piperul este bogat aromat cu mentă, adaug orez sau paste nocarb în formă de orez și o mână de varză înăbușită foarte tocată. Am frământat acest lucru și îl completez în lasagna cu nocarb. Adevărul este că nu gătesc dintr-o rețetă, ci dintr-un set de acasă. Deschid frigiderul, camera și din ce găsesc fac ceva. De asemenea, îi spunea fiului meu că nu mâncăm niciodată aceeași mâncare de două ori. Nu am prea mult timp să otrăvesc și să descriu rețete, așa că fiecare cantitate se simte.

Cealaltă delicatesă: ajvar, ceapă friptă, carne tocată sau ciuperci - pe care le împerecheați cu ceapa - în strat cu lasagna de nocarb. Condimentați piureul de roșii cu condimente verzi, turnați-l și prăjiți-l.

L-am stratificat și l-am umplut cu brânză de vaci dulce și mărar pe gât cu smântână/smântână.

Am riscat pastele lasagne (merge foarte ușor și rapid cu foarfecele de bucătărie - mai bine decât cu un cuțit) la pastele de varză. Tot pentru pastele de cartofi (din cartofi dulci). Grizzly fals (cu tărâțe de ovăz), tobogan de brânză de vaci.

Le folosesc - sper că am putut să vă dau câteva idei. Dacă aveți probleme cu cantitățile, vă sugerez să verificați pagina de facebook nocarbos sau pagina pinterest, pentru că există o mulțime de rețete acolo și întotdeauna scriu cantități acolo. O duminică frumoasă!:)

Oh, acest sfat de orez este foarte util, mulțumesc.:)))

Îmi puteți scrie câteva rețete de sos pentru pastele de lasagne NoCarb? Am comandat acest pachet, acesta va sosi luni, așa că acum colectez.:)

Ei bine, am comandat din nou o doză bună de tăiței NoCarb și încercați și această făină.

Pentru carbohidrați: relativ la minim. Toate paginile care tratează acest lucru sugerează 100-150 ch, care, dacă sunt împărțite cu pricepere în cinci mese, se potrivește lin cu muesli. Cel puțin am un plan pentru fulgi de ovăz organici la micul dejun.

Da, ai dreptate în legătură cu asta. Mă corectez, încerc să mănânc carbohidrați buni. Pentru că organizația are nevoie de ea. Am renunțat la bomboane și la lucrurile făcute din făină albă. Abonett a avut două felii în seara asta.

Încă vreau să slăbesc. În aproximativ jumătate de an, am slăbit între 68 și 59 de kilograme. Nu am fost niciodată atât de mult. Din păcate, datorită profesiei mele, nu reușesc să-mi păstrez dieta decât periodic. Dar, din punct de vedere al sănătății, trebuie să mă conformez. Chiar și minus trei lire sterline este scopul:-) și acum îl vreau permanent.

Ceea ce a venit pentru mine ca dietă este aportul minim de carbohidrați. Așa că am pierdut o jumătate de kilogram pe săptămână. Muesli pentru micul dejun, prânz pentru prânz, muesli pentru cină sau abonament sau sală de gimnastică. Am un antrenament, lucrez, fiule:-)

iti urez noroc!

Și mie mi-ar plăcea să renunț la cel puțin 10 kg din greutatea mea actuală, deși ar trebui să pierd mult mai mult, dar dacă aș avea primii 10 aș putea să-mi dau rezistență. Am slăbit de multe ori înainte, am încercat aproape fiecare dietă și nu simt atât de mult încât s-ar putea să slăbesc. Din păcate, obișnuiam să fiu operat la genunchi și nu-l mai pot încărca, deși obișnuiam să alerg și să fac mișcare regulată. Mi-ar plăcea să încerc din nou, aș fi nevoit din cauza sănătății mele, am 82 kg acum și asta e mult .

Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. exhaustiv.

Voi păstra această dietă strictă până pe 18 mai, după aceea vreau să mă acomodez la cele 1200 de calorii, desigur că fac exercițiu tot timpul.

Nu vreau să mă întorc la vechiul meu mod de viață.

Nu vreau să câștig din nou ceea ce am renunțat, apoi cresc sportul.

Aș dori să vă contactez la un moment dat cu întrebările mele.