5 nasi, pe care și dieteticienii le plac

Majoritatea dieteticienilor spun „poți mânca de toate, dar numai cu măsură”. Acum scoatem vălul de pe cele câteva bunătăți care îi vor seduce chiar și pe ele!

1. Pizza

Versiunea făcută din făină simplă îngrășează în special, dar dacă o facem din făină integrală de grâu, poate fi și foarte sănătoasă! În loc de carne grea și salamuri, cel mai bine este să ambalați brânzeturi slabe, măsline, legume (varză, broccoli, ardei, castraveți) și pește pe sos de roșii, care la rândul său este făcut dintr-una dintre cele mai utile legume din lume. Deci, pizza poate fi și foarte sănătoasă, totul depinde doar de condiție!

2. Plăcintă cu fructe

Dulciurile americane (cunoscute și sub numele de kobbler) turbocompresive cu înghețată și frișcă nu sunt cele mai sănătoase bunătăți, dar cei care iubesc fructele cu greu îl pot opri. La fel ca prăjiturile cu pesmet, fundul este format din fructe suculente (amidonul este folosit pentru a împiedica sucul să înmoaie tortul) și apoi aluatul amestecat cu strudel, unt, praf de copt și zahăr este continuu stratificat deasupra fructelor. Literal, avem zahăr - nu puțin - dar ca scuză, este un tort foarte hrănitor!

3. Brownie

A face o prăjitură completă de ciocolată este o palmă și, cu excepția schimbării câtorva ingrediente de bază, nu aveți nevoie de nimic pentru a evita versiunea de îngrășare. Folosiți făină integrală, îndulcitor în loc de zahăr și ciocolată neagră în loc de ciocolată cu lapte - și ați terminat. Este în lactație, foarte delicios și chiar dietetic.

bine

4. Clătite

Poate fi preparat oricând în câteva secunde, iar datorită făinurilor sănătoase (făină de spelta, făină integrală, făină graham, făină de orez etc.) puteți lua aproape orice gustare din ea. Sari peste nutella din ea, dar aromat cu miere, banane, căpșuni și struguri este divin!

5. Fursecuri cu fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz este un adevărat atu! Aproape orice prăjitură poate fi făcută din ea (de exemplu, există și făină de ovăz) și este un carbohidrat super-sănătos, cu absorbție lentă, astfel încât nu crește brusc glicemia și nu provoacă foamea de lup. De exemplu, bilele de cocos necoapte pot fi făcute în câteva minute și se dovedesc a fi un oaspete ceresc: în plus, puteți face bilele cu îndulcitor în loc de zahăr și fulgi de ovăz în loc de biscuiți.