Prostii! Iată cele 7 cele mai frecvente concepții greșite privind slăbirea!

Simptome asociate:

Am urmărit care sunt cele mai frecvente concepții greșite în rândul persoanelor care țin dieta.

Mitul 1: Pierderea permanentă în greutate prin post

Dacă nu îi oferim corpului nutrienții de care are nevoie, corpul nostru intră într-un mod de înfometare: își încetinește metabolismul și se hotărăște să trebuiască să adune cantitatea de energie de care are nevoie pentru ao menține dintr-o cantitate redusă, deci atunci când devine un pic mai mulți nutrienți mai târziu, începe să-l stocheze imediat.

Mitul 2: sări peste mese

Fără prima masă a zilei, procesele metabolice nu încep în mod corespunzător, dar la prânz există o foamete și mai intensă, ceea ce ne determină să „depășim” noi înșine. Reducerea numărului de mese nu este o tactică foarte bună, deoarece ne încetinește metabolismul și ne poate determina să avem atacuri alimentare din cauza fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge. Respectați cele trei mese principale și reduceți continuu porțiile și conținutul lor caloric de la micul dejun la cină.

Mitul 3: Putem scăpa de până la 8 kilograme în două săptămâni

Creștem în greutate pe decan, dar din anumite motive vrem să renunțăm la excesul acumulat pe kilogram, totuși, corpul funcționează diferit. Dietele se decid în creier și nu înseamnă câteva săptămâni de vindecare, ci o schimbare completă a stilului de viață.

Mitul 4: Regimul este eficient fără exerciții fizice

Deși calitatea dietei noastre determină succesul dietei noastre cu 70%, nici mișcarea celor 30% rămase nu trebuie neglijată. Nu vom putea realiza o siluetă frumoasă, armonioasă, musculară, fără mișcare, oricât de mult am fi atenți la ceea ce mâncăm. Mușchii armonioși conferă corpului o formă frumoasă, o postură frumoasă, profiluri strânse și, de asemenea, contribuie foarte mult la pierderea în greutate. Cu cât este mai mare raportul muscular al corpului nostru, cu atât mai eficient poate arde grăsimi.

Mitul 5: Putem mânca orice cantitate de alimente dietetice

Alimentele dietetice conțin, de asemenea, calorii și substanțe de îngrășat, chiar dacă sunt mai mici decât versiunea lor nedietetică. Dacă vom consuma prea mult din ele, ne vom îngrășa în același mod. O altă concepție greșită obișnuită este că bomboanele de ciocolată diabetice pot fi consumate pe termen nelimitat. Este adevărat că conțin un îndulcitor în loc de zahăr, dar de multe ori au un conținut de grăsime mult mai mare pentru un gust mai bun.

Oferta farmaciei online BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Ingredientul natural natural și dovedit clinic al pulberii XL-S Medical este capabil să lege 28% din grăsimile ingerate de alimente și reduce pofta de mâncare și gustarea.

Mitul 6: Sauna este o modalitate excelentă de a arde grăsimile

Deși există o oarecare scădere în greutate după saună, aceasta se datorează faptului că corpul nostru pierde o cantitate mare de apă în timpul transpirației. Cu toate acestea, merită să completați această sumă cât mai curând posibil. Sauna are, fără îndoială, efecte fiziologice bune, dar este mai detoxifiantă decât dieta.

Mitul 7: Glucidele ca dușman jurat

Majoritatea persoanelor care fac dietă văd carbohidrații ca un inamic al juriului, chiar dacă este principala sursă de energie a organismului. Glucidele sunt împărțite în două grupe: una este simplă, iar cealaltă este carbohidrați complecși. În timp ce carbohidrații simpli provoacă doar o senzație temporară de plenitudine printr-o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, carbohidrații complecși asigură organismului nivelurile de energie de care are nevoie pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, este deosebit de important să introduceți carbohidrați complecși în organism, chiar și sub formă de cereale integrale, chiar și cu cea mai strictă dietă.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu ale cărui elemente cele mai importante sunt sănătoase și garnituri dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!