Puteți mânca după ora 18:00.?

Destul de des li se recomandă să nu mănânce nimic după ora 18:00, deoarece aceasta este deja o metodă bună. Din păcate, și asta se bazează doar pe concepții greșite și, în mare parte, pe jumătăți de adevăruri.

De ce spun că nu ar trebui să mâncăm după ora 6 seara?

Teoria este că nu mai suntem atât de activi fizic seara, așa că nici măcar nu mâncăm după ora 18:00 pentru că nu putem reduce caloriile pe care le consumăm. Dar o persoană obișnuită va deveni suficient de flămândă până se va culca și atunci vor începe devorările mari noaptea și aproape niciodată nu vom putea ține pasul, ceea ce nu este o problemă.

Când chiar eu eram prost pentru el

Chiar și atunci când nici nu știam că mănâncă sau bea dieta, m-am gândit că trebuie să mă culc flămând seara, dacă vrei să slăbești, deoarece nu primești calorii în timpul somnului organizat, așa că trebuie să faci pentru rezervele dvs. A fost o atitudine foarte proastă și greșită din partea mea, pe care o cunosc astăzi. Astăzi știu că pentru slăbirea cu succes trebuie să mănânc adesea chiar și după ora 18:00.

Putem mânca și după ora 18.00!

Adevărul este că, pentru un dieter căruia îi pasă când să mănânce ce, trebuie să stabilească când vor să se culce în acea zi. Pentru a ști când putem mânca ultima dată, trebuie să stabilim o dată. Deci, dacă doriți să dormiți până la 22:00, ultima masă mare ar trebui să fie la 19:00, adică cu 3 ore înainte. Uneori puteți face acest lucru și mâncând în schimb la ora 18:00 și mâncând în continuare un măr sau orice fruct la ora 21:00, ceea ce este suficient pentru aproximativ o oră. Deci, ideea este să mănânci suficient pentru a rezista doar culcat, până la maximum 3 ore.

Ce se întâmplă dacă stau mult timp sus?

S-ar putea să vă întrebați pe bună dreptate ce se întâmplă dacă stau la etaj mult timp seara? Întrucât și noaptea ne trezim, trebuie să mâncăm așa cum o facem în timpul zilei. Dacă doriți să vă culcați la ora 5 dimineața, luați cina la ora 19:00, după cină la ora 22:00, după cină la ora 13:00 și mâncați un fruct sau ceva similar în calorii la ora 16:00. La ora 5 vom dormi. Sună destul de maceric așa, dar, din păcate, este adevărul, pentru că dacă sistemul nostru funcționează conform unui sistem, atunci acel sistem trebuie să fie respectat și să-și satisfacă nevoile. O dietă nu își poate permite luxul de a sări peste masă. Nu spun că până mâine veți trezi kilogramele în plus, ci doar că va fi mult mai greu să slăbiți. A doua zi, nu trebuie să vă speriați dacă echilibrul arată mai mult, deoarece ați mâncat mult cu o seară înainte și este nevoie de timp pentru a ieși din corpul vostru.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?