Cele mai frecvente greșeli de dietă; Hotspotter

Succesul dietei depinde de o mulțime de factori, iar unele greșeli de bază au fost făcute de aproape toată lumea. Să vedem ce sunt!

1. Nu vă așteptați la o soluție imediată!

Dacă vrei să slăbești la o viteză record, pentru că ai văzut ceva super comercial și câteva capsule promit o mulțime de kilograme minus, din păcate nu va merge. Nu te ține niciodată de el dintr-o supărare bruscă, pentru că mai întâi trebuie să te hotărăști în cap și să fii pregătit să renunți la greutatea în exces. Mai mult, nu există o soluție imediată fără nicio altă investiție energetică.

2. Nu ratați pregătirea organizației!

Dacă cineva dorește să scape de excesul de greutate, nici măcar nu trebuie să urmeze o dietă, ci își schimbă stilul de viață. Această decizie trebuie luată în primul rând în serios și apoi organizația trebuie pregătită. Deși supraponderalii mănâncă de obicei mult, ingredientele sunt dezechilibrate, alimentele lor conțin în principal carbohidrați și grăsimi; iar vitaminele și proteinele sunt ingerate inadecvat.

3. Nu retrageți drastic nimic de la voi!

Dietele drastice se răzbună de multe ori! Dacă, de exemplu, decideți să nu mâncați deloc carbohidrați, veți începe să slăbiți relativ repede în câteva zile, dar corpul dumneavoastră nu va putea rezista retragerii pentru o lungă perioadă de timp, „rebelându-se” și „solicitând” carbohidrați. Apoi începeți să spumați alimentele retrase anterior și, în cele din urmă, nu va exista niciun sentiment de succes, deoarece kilogramele pe care le pierdeți se vor scurge imediat înapoi.

4. Evitați efectul yo-yo!

Efectul yo-yo este creat tocmai datorită retragerii drastice, unul dintre obstacolele sale fiind că provoacă un sentiment de eșec, deci te duce într-o direcție spirituală negativă. Dar celălalt dezavantaj, mai important, este că faci lucruri foarte proaste organizației tale. Ai supărat sistemul pe care îl obișnuiai, astfel încât corpul tău să se întoarcă înainte și înapoi.

5. Nu lăsați dieta neterminată!

Cheia unei diete reușite nu este doar să slăbești, ci să îți schimbi stilul de viață, în care exercițiile fizice și o dietă echilibrată joacă un rol important. Puteți elimina în mod eficient excesul dacă vă pregătiți mai întâi corpul, apoi luați mai puține carbohidrați (dar nu-l primiți complet!) Și, în cele din urmă - odată ce ați atins obiectivul - nu începeți imediat să spumați la minimum cantitatea de alimente consumate în timpul dietei sau, în locul alimentelor cu conținut redus de carbohidrați, alimentelor cu conținut complet de carbohidrați. Corpul ar trebui restabilit treptat, dar nu la „frecarea” anterioară, neînfrânată, ci la obiceiuri alimentare mai sănătoase!

Mai multe articole

Parcuri de aventură în Luxemburg

Acropark –Heiderscheid Parcul natural Haute-Sure are structuri din lemn conectate prin cabluri și corzi, cursuri de obstacole și un leagăn uriaș.

Adresa Harbor Point

Address Harbor Point este un complex hotelier cu două turnuri situat în Creek Harbor din Dubai.

Diamond Resort Phuket

Diamond Resort Phuket este situat în Choeng Thale, Phuket Town, Thailanda. Condominiu este situat într-una dintre cele mai frumoase și populare zone din Phuket, lângă plaja Bang Tao.

Autobuz turistic hop-on hop-off din Budapesta

În ultimii ani, Budapesta a devenit o destinație de călătorie din ce în ce mai populară pentru turiștii străini.

Autocolant ceh autostradă

Uneori nu este ușor să găsești drumul în jurul reglementărilor de taxare în diferite țări, deci este o idee bună să afli înainte de a pleca.

Pub-uri speciale de ruină, care sunt, de asemenea, populare printre oamenii din Budapesta

Atmosfera puburilor ruine din Budapesta este o atracție unică pentru turiștii care vizitează aici.

Adriatica italiană: atracții, plaje

Secțiunea italiană a coastei Adriaticii include stațiuni lungi, cu adâncime lentă, cu nisip, care sunt foarte populare printre turiști. O destinație populară pentru cei care doresc să se relaxeze.

Google: Jumătate din căutările legate de turism au fost lansate de pe mobil anul trecut

Jumătate din căutările legate de turism au fost începute de telefoanele mobile de la unguri anul trecut, anul acesta proporția este de așteptat să crească și mai mult, astfel încât companiile fără un site web pentru dispozitive mobile ar putea pierde oaspeți - au rezumat experții din industria Google Ungaria într-o conferință de presă Miercuri la Budapesta.

Mezcal care nu trebuie ratat în timpul călătoriei dvs. în Mexic

Oricine iubește bitangul este un puternic încălzitor de suflet ar trebui să încerce băutura specială a latin-americanilor, mezcal.

Pattaya

Pattaya se află la aproximativ 150 km de capitală (Bangkok), făcându-l unul dintre cele mai dinamice orașe de vacanță din Thailanda.