„Nu pot cumpăra somon de două ori pe săptămână” - Cum să mănânc un băiat adolescent?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

„Erik s-a născut supraponderal a contat ”, începe povestea lui Lilla, acum o adolescentă de treisprezece ani. „Există motive genetice în spatele ei, bunicii săi se luptă cu aceeași problemă. Încă de la început, am încercat să luăm măsuri împotriva situației: am primit formule speciale în copilărie, iar mai târziu ne-am pus pe o dietă sănătoasă. De îndată ce am putut, am încorporat și exerciții fizice regulate în stilul nostru de viață. ” Lupta cu kilogramele a devenit o parte din viața lor, ceea ce nu numai că necesită o investiție intensă și mare de energie din partea părinților și pentru Erik. „Te ducem să înoți de cinci ori pe săptămână, de patru ori la un antrenor personal, plus două așa-numite terapii de mișcare AYRES, care sunt necesare deoarece, pe lângă problemele de greutate, ai ADHD. Mai multe antrenamente nu s-ar mai potrivi într-o săptămână, dar dacă putem, vom încerca chiar să facem contrabandă cu un pic de ciclism sau alergând seara.

În ciuda tuturor eforturilor noastre, greutatea sa este încă aproape dublă față de ceea ce este ideal pentru vârsta și înălțimea sa: ar trebui să pierdeți în continuare cel puțin cincisprezece kilograme.

Nu poți pierde în greutate singur

Deși părinții s-au asigurat întotdeauna că sunt doar lucruri sănătoase pe masă, au existat de mai multe ori că noile reglementări dietetice au necesitat o revizuire completă a dietei lor. Recent, de exemplu, experții i-au prescris lui Erik o dietă care nu mai include deloc carne și carbohidrați. Ei stabilesc câte calorii puteți lua în șase mese pe zi și cât de multe proteine, fibre și grăsimi trebuie să aveți. „Nu este ușor să-ți dai seama exact ce să mănânci, din fericire antrenorul tău personal te-a ajutat să descoperi detaliile. Problema este că o astfel de dietă specială nu poate fi atât de variată ca în mod normal și, uneori, este tolerată prost. Cât de mult te poți descurca cu mult exercițiu și dietă variază de la o epocă la alta, iar acum adolescența înrăutățește lucrurile. Încercăm să o ajutăm adaptându-ne la agenda ei, luând cina cu ea în jurul orei cinci sau șase, nu avem dulciuri sau gustări acasă.

Dacă mâncăm ceva ce nu are voie să facă, nu o vom face înainte, fiica mea este și ea parteneră, chiar dacă nu are deloc probleme de greutate.

Ilustrația imaginii noastre (Foto: Joe Raedle/Getty Images)

Învățare sau instruire?

Somon, de două ori pe săptămână

unora nu le pasă de problema greutății copilului lor, continuă să mănânce chipset-ul și să bea cola cu el, dar asta nu este generalitatea.

Este, de asemenea, stresant pentru părinți că nu este niciodată timp să se oprească și să se reîncarce deoarece controlul obezității la copii necesită o atenție constantă. Lilla simte că lupta constantă este din ce în ce mai mult în detrimentul vieții de familie. Astăzi nu mai ține legătura cu colegii săi, dar știe că mulți sunt zdrobiți de roata veveriței, de lipsa de ajutor și de izolare. „Familiile vor ajunge în această situație, chiar dacă nu ar trebui să fie.”

conectare

Motivele din spatele profesioniștilor

Pe fondul obezității copiilor, pe lângă predispoziția genetică adesea supărând echilibrul energetic al corpului poate fi cauzat de mai multe lucruri:

o stil de viață sedentar: dacă copilul stă mult nu doar din cauza școlii și a studiului, ci și în timpul liber - el sau ea alege să se uite la televizor și/sau să joace jocuri pe computer în loc de exerciții fizice

o supraalimentare, supraalimentare: dacă sunt necesari mai mulți nutrienți în corpul în curs de dezvoltare, deoarece părintele (eventual bunicul) nu este conștient de cât este ideal sau pentru că nu știe ce a consumat copilul în timpul zilei în cantină, eventual în școală bufet.

Riscul obezității timpurii este în continuare crescut de:

o dietă monotonă, nesănătoasă,

o Modele familiale proaste,

o dacă părintele nu știe că a fi supraponderal nu este o jucărie sau nu știe ce să facă în legătură cu kilogramele în plus și nu cere ajutor.

În plus, este, de asemenea, periculos pentru un copil supraponderal să nu se miște, deoarece este împiedicat de kilogramele în plus, frica de eșec și feedback-ul negativ din partea colegilor sau chiar a unui profesor de educație fizică.