Nu renunțați, încercați să profitați la maximum unul de celălalt - Contactați jurămintele pentru cupluri

Respectă sentimentele persoanei iubite și susține-ți ideile/Foto: Shutterstock

Când cuplurile devin nemulțumite de relația lor, deseori se pune întrebarea: are sens să continuăm? Dacă suntem capabili să respectăm chiar și unul dintre următoarele jurăminte, acesta vorbește în favoarea renunțării la mai mult. În următoarea compilație, dr. Kriszta Hevesi, psiholog în sănătate și lector universitar, oferă alte sfaturi utile pe această temă.

Ne cufundăm o dată pe săptămână

Nu există un număr specific cu privire la frecvența în care cuplurile ar trebui să facă dragoste, dar consilierul sexual și psihoterapeutul Ian Kerner recomandă pacienților să se ascundă cel puțin o dată pe săptămână. Studiile arată că cei care urmează o dată pe săptămână sunt, în general, mult mai mulțumiți de relația lor decât cei care se îndrăgostesc mai rar.

- Este într-adevăr așa, efectele benefice fizice și mentale de a fi împreună sunt bine cunoscute: reduce stresul, îmbunătățește bunăstarea și oferă, de asemenea, un sentiment de dragoste. Cu toate acestea, este important să nu formulăm numărul de dragoste săptămânală ca o așteptare, ci să-l privim ca pe un timp fericit împreună când ne bucurăm unul de celălalt! Sexul este un joc pentru adulți ... - a spus dr. Kriszta Hevesi.

Petrecem mai mult timp unul cu celălalt

Gândiți-vă la cât timp am petrecut împreună la începutul relației, deoarece totul a fost nou și incitant. Pe măsură ce anii au trecut, am devenit din ce în ce mai confortabili și mult stres, precum și probleme, au făcut ca situația să fie și mai gravă. Cu toate acestea, toate acestea se pot schimba dacă promitem că vom găsi cât mai multe oportunități recreative distractive și ludice cu cuplul nostru care să ne facă mai fericiți și mai mulțumiți.

- Este important să ne mutăm din apartament, să adunăm noi experiențe, deoarece casa devine din ce în ce mai mult un fel de „al doilea loc de muncă” pentru noi: există întotdeauna ceva de făcut care ne distrage atenția reciprocă. Noul mediu ne ajută, de asemenea, să ne întoarcem la celălalt cu ochi proaspeți și interes din nou, să observăm calitățile care ne-au făcut să ne îndrăgostim în acel an! Psihologul a explicat.

Îl urmărim pe celălalt

Experții spun că vorbim mult despre relația noastră degeaba dacă uităm să trăim în ea. Monitorizăm micile indicii și starea emoțională a partenerului nostru, astfel încât să putem observa chiar și cele mai mici schimbări care ne întăresc relația.

„În mijlocul activităților noastre ocupate acasă, partenerul devine din ce în ce mai asemănător unui obiect din colț: știu că este acolo, dar nu îi acord atenție. Din această cauză, nici măcar nu observ când el devine nefericit lângă mine. De aceea, este nevoie de „atenție activă”, nu numai pentru a vedea dacă a venit acasă la timp, dacă a adus pâine, ci și pentru cum se simte în relația noastră - a sfătuit Kriszta.

Vom fi mai plini de compasiune

Pentru a empatiza, nu este suficient să fim atenți la starea sufletească a partenerului nostru, trebuie să-l înțelegem. Trebuie să ne imaginăm pe noi înșine în locul acestui lucru, astfel încât să ne dăm seama mai ușor cum să o ajutăm dacă poate fi anxioasă, îngrijorată sau frică de ceva. De asemenea, asigurați-vă că suntem alături de dvs. și nu avem de ce să ne temem, deoarece vă susținem în toate.

„Îl înțeleg cu adevărat pe celălalt când îl știu mai bine: vorbim”. Despre trecutul ei, copilăria, experiențele - ceea ce o face fericită, ceea ce nu-i place sau pur și simplu se simte rău în legătură cu asta. Așadar, nu numai plata facturii de gaz și admiterea copilului ar trebui să fie subiect, ci și să asculte sentimentele umane din spatele sarcinilor practice! Expertul ne-a atras atenția.

Ne certăm cu respect

Fie că trăim singuri sau într-o relație, în loc să judecăm și să învinuim, încearcă să abordăm un conflict cu curiozitate prietenoasă. În situații controversate, acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri de a îmbunătăți comunicarea. Dacă ne tratăm reciproc cu respect, putem pune bazele solide pentru o relație de cooperare. În plus, este important să ne cerem scuze întotdeauna partenerului nostru după clarificarea dezacordurilor, chiar dacă considerăm că am greșit doar cu două la sută.

„Ce lucru controversat este că, în certurile noastre, îl rănim doar pe cel pe care îl iubim cel mai mult. Mai mult, de multe ori, în căldura temperamentului, sunt rostite cuvinte care nu pot fi „aspirate înapoi”, nu făcute să se întâmple. Prin urmare, este important să ne controlăm temperamentele și să auzim cu adevărat ce spune celălalt: în timp ce el se ceartă, nu ar trebui să ne formulăm propriul „discurs de campanie”, ci să încercăm să înțelegem poziția sa! A spus specialistul.

Planificăm un viitor comun

Să adunăm împreună obiectivele pe care dorim să le atingem și asta ne va face pe amândoi fericiți. Odată ce lista detaliată este completă, vom afla cum dorim să ne realizăm visele. Planificarea pentru viitor este o distracție foarte interesantă și distractivă, în timp ce putem acorda o atenție maximă sentimentelor și dorințelor persoanei dragi.

„Obiectivele comune sunt importante, dar și persoanele la fel - și este esențial să le împăcăm. Realizarea propriilor dorințe este esențială, deoarece condiția unei relații fericite este de doi oameni mulțumiți de sine, fericiți, care nu se cufundă în celălalt, dar sunt mulțumiți de ea! - a explicat dr. Kriszta Hevesi.

Ne ocupăm de relația noastră

Înainte de a ne lua deciziile - sau suntem în mijlocul unei dezbateri - merită să ne punem întrebarea: este bine acest lucru pentru relația noastră? De asemenea, ne putem face relația mai strânsă, luându-ne povara reciprocă, împărtășind treburile, discutând finanțele și încercând să introducem cât mai mult umor în viața cotidiană gri.

- Dacă împărtășim temele, avem mai mult timp unul pentru celălalt și pentru a face dragoste! Și umorul este unul dintre cei mai importanți factori de construire a relațiilor - nu e de mirare că este una dintre cele mai râvnite calități pentru ambele sexe pe care vrei să o aibă partenerul tău. La urma urmei, este adevărat și în vremurile furtunoase: dacă putem râde împreună, vom rezolva o mulțime de lucruri - psihologul ne-a atras atenția.

Dr. Kriszta Hevesi, psiholog în dezvoltarea sănătății, a dat sfaturi bune cititorilor noștri/Foto: Schellné Kecskeméti Anna