Nu slăbi de Crăciun!

Dar nu strică să fim atenți la ce și cât mâncăm

Sărbătorile în timpul sărbătorilor merg mână în mână cu mulți sărind câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, nu este legal să câștigi în greutate într-o întreagă mărime a rochiei în câteva zile, chiar dacă o mâncăm cu gust! Vă vom arăta cum!

toate acestea

Mulți s-ar putea să fie familiarizați cu senzația de a ne privi în oglindă și de a ne întreba brusc pe noi înșine, ca și cum ar arăta o imagine ușor mai rotundă. Atunci apare izbucnirea bruscă și hotărârea, considerată a fi de neclintit, de a începe o dietă drastică. Cu toate acestea, unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face în astfel de momente este să ne afectăm corpurile cu post sau cu o dietă nesănătoasă, implacabilă. - spune antrenorul de fitness Balázs Czanik.

În preajma sărbătorilor, aproape toată lumea vine cu problema dietei. Dar cine da, cine da. Există cei care spun că în astfel de momente nu contează oricum și mănâncă cât se potrivește, iar alții se chinui chiar mai mult ca niciodată. Nici o extremă nu este bună. Suntem cu adevărat expuși la mai multe tentații în timpul sărbătorilor, așa că nici nu merită să programăm începutul unei schimbări de stil de viață pentru această perioadă. Cu toate acestea, dacă acordăm o atenție deosebită menținerii greutății, poate fi mai ușor să trecem după vacanță, deoarece nu plecăm de la o greutate mai mare.

Dietele asemănătoare campaniei nu sunt deloc eficiente: dacă cineva pierde brusc câteva kilograme, există șanse mari să se îngrașe foarte repede - acest lucru se numește efect yo-yo. Marele obstacol al pierderii drastice în greutate este acela că nu se poate menține un fizic mai subțire pe termen lung.

Acestea au și etapele lor. La început ne simțim rău pentru că nu ne putem permite vreo delicatesă și apoi, când ne scufundăm, devorăm brusc tot ce vine în fața noastră. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțăm la toate alimentele „păcătoase”, deoarece va fi mult mai greu să ținem dieta, în schimb accentul ar trebui pus pe moderare și nutriție conștientă ”, a explicat expertul.

Așadar, soluția ar fi mijlocul de aur: să nu postească și să nu mănânci prea mult în timpul sărbătorilor. În astfel de cazuri, desigur, mișcarea este mai dificil de instalat, urmată de un oaspete, unde gustările mai delicioase sunt bântuite. Și există o mulțime de programe suplimentare. Chiar dacă nu mergeți imediat la sală, dar putem face foarte bine cu noi înșine dacă mergem la o plimbare plăcută seara sau la o excursie cu familia.

Puteți consuma și dulciuri, cu moderație, desigur. Astăzi, există multe rețete nenumărate pe care le putem folosi pentru a face deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați. Chiar și Crăciunul bej sau chiar bomboanele de Crăciun. Eu însumi am compilat mai multe cărți de rețete - de ex. Sărbătoriți și pierdeți în greutate!, O seducție dulce - cu delicatese foarte delicate și în formă. Merită încercat și îi putem surprinde pe cei dragi cu asta! ” A adăugat entuziast Balázs Czanik.