Nu te panica! Tulburarea de panică este bine vindecată

Una din zece persoane se confruntă cu un atac de panică cel puțin o dată în viață, dar tulburarea de panică afectează 2 până la 4% din populație și este mai frecventă la femei. Nu este întotdeauna clar de ce se dezvoltă, dar este bine vindecabil. Acesta este motivul pentru care este important ca pacienții să caute ajutor cât mai curând posibil înainte ca boala să se agraveze, deoarece tulburarea de panică poate fi tratată eficient cu psihoterapie cognitivă adecvată.

Dr. Perczel Forintos Dóra

- Este important să distingem atacul de panică de tulburarea de panică. Un atac de panică este de fapt o tulburare de anxietate, a cărei principală caracteristică este că lovește o persoană brusc, în mod neașteptat și aparent inexplicabil. Merită să știm că Pan și-a primit numele de la zeul grec, care, potrivit mitului, a fluierat și a provocat teroare de „panică” la oameni, spune dr. Dóra Perczel Forintos, șef al departamentului de psihologie clinică, Universitatea Semmelweis.

Atacurile de panică pot fi asociate cu o gamă largă de simptome fizice, inclusiv: bătăi rapide sau rapide ale inimii, transpirații, tremurături, dificultăți de respirație, sufocare, dureri în piept, greață, dureri abdominale, amețeli, leșin, frică de moarte, frisoane, căldură, amorțeală, furnicături. Poate exista așa-numita derealizare (sentimentul pierderii realității) sau teama de nebunie, pierderea controlului. Cel puțin patru dintre simptomele enumerate ar trebui să apară pentru un diagnostic de atac de panică. Intensitatea anxietății și a simptomelor atinge maximum în aproximativ 10 minute, apoi în 20-30 de minute convulsia dispare treptat de la sine - adaugă Zsófia Kiss, psiholog clinician și angajat al Departamentului.

Tulburarea de panică apare atunci când atacurile de panică se repetă cel puțin de patru ori pe lună și provoacă perturbări semnificative în viața de zi cu zi a pacientului. În astfel de cazuri, chiar și în perioada fără crize, există o preocupare constantă cu privire la apariția unei alte crize. Deși fundalul genetic al tulburării de panică nu a fost încă precis elucidat, rolul factorilor moșteniți sugerează că printre rudele de gradul I ale tulburării de panică, probabilitatea de a dezvolta boala este de patru ori mai mare decât media.

În funcție de simptomul principal, atacurile de panică pot fi de trei tipuri: panică cardiacă sau toracică (infarct, bătăi cardiace violente, dureri toracice, sufocare), panică abdominală (stomac deranjat, diaree, greață) și panică neurologică (cefalee, amețeli, derealizare) experiențe). Atacurile de panică - în special tipul cardiac - pot fi foarte înspăimântătoare pentru pacient și mediul înconjurător, deoarece pot fi confundate cu semne de atac de cord. Deși în marea majoritate a cazurilor, pacienții cu panică sunt sănătoși din punct de vedere organic, este important ca tratamentul să fie precedat de un examen cardiologic, mai ales dacă există un istoric familial de boli cardiovasculare. În cazuri mai ușoare, exercițiile fizice regulate sau relaxarea pot fi o soluție.

Pacienții cu panică au un mod specific de gândire

Cei care sunt mai expuși riscului sunt cei care tind să interpreteze greșit sau să reacționeze excesiv la propriile condiții fizice. Simptomele unui atac de panică fac parte din situațiile stresante de zi cu zi. Diferența este că, deși o persoană sănătoasă atribuie simptome unei situații de viață, cum ar fi o situație de examen, o tulburare de panică nu ia în considerare cauzele care stau la baza. Mai mult, concentrarea asupra apariției simptomelor crește semnificația acestora concentrându-se asupra lor, ceea ce exacerbează anxietatea (de exemplu, din ce în ce mai gâfâind, ceea ce crește dificultăți de respirație, amețeli și tot mai multă disperare.) De aceea este important să păstrați pacienții înainte ca boala să se agraveze., solicitați ajutor cât mai curând posibil, deoarece tulburarea de panică poate fi vindecată bine cu un tratament adecvat - subliniază experții.

Dacă simptomele interferează cu ceea ce este deja de rutină și provoacă suferințe semnificative, este necesară intervenția medicamentoasă (anxiolitice, sedative) și/sau intervenția psihoterapeutică. Potrivit cercetărilor, terapia comportamentală cognitivă este una dintre cele mai eficiente metode în tratamentul tulburării de panică, recuperarea completă poate fi realizată în 90 la sută din cazuri, iar efectul său este pe termen lung, adică rămâne chiar și după finalizarea terapiei, subliniază dr. Dóra Perczel Forintos. În timpul terapiei, pacientul învață să recunoască și să corecteze gândurile negative rezultate din interpretarea greșită și catastrofizarea reacțiilor corporale care sunt responsabile pentru apariția și persistența atacurilor de panică. În paralel, va fi efectuată o evaluare realistă a situației, gestionarea situației actuale de stres și reducerea comportamentelor de evitare pentru ca pacientul să revină la viața sa anterioară normală.

În 2011, povestea mea a început pe Facebook. Sunt o revistă online din 2013. Sunt independent. Sute de mii îl citesc în fiecare lună. Încerc să-mi trăiesc libertatea creativă în mod creativ, cu consistență în conținut și stil.