Nu numărați doar calorii, vă veți uita la ceea ce mâncați!

Uneori nu există prea multe diferențe între conținutul caloric al alimentelor sănătoase și cele „junk”, dar nu contează că valoarea lor nutritivă este utilizată în organism.

numărați

Bloggerul de fitness Lucy Mountain a stârnit recent un praf mare cu postarea ei pe internet, comparând conținutul caloric al alimentelor despre care se spune că sunt sănătoase și alimentele care sunt considerate „interzise” în ceea ce privește dieta. Au apărut rezultate cu adevărat surprinzătoare, deoarece de multe ori alimentele incluse în dietele conțin aproape aceleași sau uneori mai multe calorii decât alimentele solicitate pentru îngrășare.

Dar aceste valori sunt înșelătoare, deoarece nu contează câte substanțe nutritive utile are un anumit aliment - care este cu adevărat sănătos și servește funcționării și bunăstării corpului și nu doar caloriilor goale.

Faceți clic aici pentru a deschide galeria

De multe ori, un singur ingredient poate schimba clasificarea unui produs: pâinea integrală diferă de pâinea albă prin faptul că grâul din care este fabricată nu a fost eliberat de învelișul său exterior, dar a fost și încorporat în masă. Această coajă nu poate fi complet digerată de corp, deci trece mai repede prin tractul intestinal.

Datorită conținutului său de fibre, acționează ca o mătură, curăță tractul intestinal, astfel încât depunerile care aderă la pereții intestinali nu încetinesc digestia și metabolismul. Deci, cât de îngrășat și nesănătos este un aliment este foarte mult afectat de conținutul său de fibre și vitamine sau de lipsa completă a acestuia.

  • Acțiune: