Dureri articulare și culturism.

Nu vă odihniți, antrenați articulațiile dureroase!

Îmbrăcăminte articulară Alergare, antrenament cu greutăți - poate acestea sunt cele mai menționate două activități sportive de agrement, în legătură cu care articulațiile sunt purtate cu uzură. Aceste informații se răspândesc și din gură în gură, dar de multe ori putem auzi astfel de lucruri de la profesioniști. Sau poate ți s-a întâmplat deja: ai simțit durere într-una din articulații și medicul, dacă el nu ar putea pune un diagnostic stabil, el spune doar: încetează să mai faci sport.

Corpul uman este, de asemenea, conceput practic pentru a fi o parte importantă a activității fizice pentru sănătate. Exercițiile fizice întăresc inima, plămânii, îmbunătățesc circulația sângelui, dar munca musculară ajută chiar la îndepărtarea mai rapidă a toxinelor din corp. Și, desigur, există efectul pozitiv asupra bunăstării. Durerile articulare și culturismul apar din când în când că este mai bine să nu alergi, este rău pentru articulația genunchiului, iar antrenamentul cu greutăți în ansamblu este periculos pentru sănătatea articulațiilor.

Din fericire, un studiu publicat în Journal of Anatomy va ajuta la disiparea acestei dureri articulare și culturism.

Locatia curenta

Acest lucru se datorează faptului că studiul concluzionează că, dacă nu există vătămări anterioare, nu ar trebui să ne temem că sporturile recreative ar fi dăunătoare articulațiilor. Cercetarea a acoperit o gamă largă și s-a bazat, de asemenea, pe date din Statele Unite și Germania. Pe baza acestora, se poate afirma că, dacă nu a existat vătămare articulară preexistentă, atunci activitatea sportivă nu a crescut riscul de vătămare articulară abrazivă. Liderul studiului a spus că situația este diferită în cazul sporturilor de elită: sporturile în care leziunile sportive sunt frecvente oricum sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoartrita, adică deteriorarea articulației prin uzură.

Uzura cartilajului, 5 grupe alimentare regenerative în caz de artrită

Efectul sporturilor recreative, pe de altă parte, este mai probabil să fie observat numai în schimbările fizice și mentale pozitive. Cu toate acestea, ceea ce este cel mai problematic la uzura articulațiilor este greutatea corporală. Potrivit conducătorului cercetării, principala amenințare la adresa sănătății articulației genunchiului este supraponderalitatea, atât de mult încât fiecare kilogram în plus pe care îl ridicați este de fapt 1 kilogram de presiune suplimentară asupra genunchiului, dar aproximativ la fel de mult în greutate în plus pentru articulație durerea și culturismul cu încă patru kilograme mai mult. presiune.

Concluzii Știind că supraponderalitatea este principala cauză a uzurii articulațiilor va fi exercițiul fizic, care ne poate ajuta să evităm acest tip de schimbare a articulațiilor. Pentru o viață sănătoasă, avem nevoie de o dietă adecvată și variată, așa că postul nu poate ajuta. Doar o combinație de nutriție adecvată și sport ne poate proteja.

Grupuri de produse

Dacă cineva încearcă să-și reducă excesul de greutate pur și simplu nu mănâncă, își construiește puțini mușchi.

Ce se întâmplă în acest caz? Mai mult mușchi, pe de altă parte, înseamnă mai multă energie, sport mai ușor dacă folosim și mușchi. În plus, mușchiul are și o influență centrală asupra funcției articulare.

O altă cercetare s-a ocupat direct de alergare despre care se crede că este un distrugător comun. Ca urmare, alergarea pe termen lung nu crește riscul de uzură a articulațiilor la persoanele în vârstă sănătoase.

Și dacă aveți deja probleme Dacă avem deja probleme articulare, nici măcar nu trebuie să ne luăm rămas bun de la sport. Experții Natural News spun că este important să ne consolidăm cvadricepsul. În plus, acestea oferă un sport care nu se bazează pe creșterea greutății, așa că este recomandat mai întâi înotul.

Acizii grași omega-3 și glucozamina sunt recomandate pentru tratament.

Glucozamina este un compus natural. Studiile sugerează că medicamentele pe bază de steroizi pot fi o alternativă eficientă, cu efecte secundare de îngrijorare tot mai mare.

Unele surse sugerează măceșe.S-a observat că pulberea de măceșe reduce semnificativ durerea la persoanele cu osteoartrită după trei luni de la administrarea acesteia. Un alt avantaj este că este disponibil fără prescripție medicală și, în loc de efecte secundare, nu putem spera decât la efecte pozitive suplimentare.

Probleme articulare, cum ar fi bolile populare

În plus față de cele de mai sus, trebuie să regândim din nou antrenamentul cu greutăți, analizându-l dintr-o nouă perspectivă. Știm deja că supraponderalitatea este cea care pune articulațiile cel mai mult.

Tratamentul articular este posibil
Uzura articulațiilor alkoholstop.hu
Culturismul poate provoca tensiune arterială crescută și probleme articulare
Tulburări articulare inflamație, prevenire, detectare, vindecare - MYPROTEIN ™
Sfaturi de antrenament dacă aveți probleme cu artrita: Fitness Academy
Tratamentul artritei
Tratamentul sifonului articular
Nu vă odihniți, antrenați articulațiile dureroase!

Odată ce boala s-a dezvoltat, este și mai important să scapi de kilogramele în plus. Antrenamentul cu greutăți la sala de sport este o caracteristică minunată a durerilor articulare și culturismului, se numește izolare. Pentru a dezvolta în mod intenționat corpul, culturistii au dezvoltat exerciții și mașini care mișcă fiecare grup muscular separat.

Tratamentul artritei

De ce este important acest lucru pentru cei cu boli articulare? De exemplu, dacă știm că genunchii sunt răniți și știm că ar fi important să scăpăm de câteva kilograme, sala de sport ne oferă exerciții excelente de izolare și aparate de fitness prin creșterea aportului nostru de calorii prin lucrul mușchilor corpului superior. În timpul regenerării musculare, această utilizare continuă. Așadar, avem nevoie de antrenament ales cu înțelepciune, antrenament cu greutăți, înot cu o alimentație potrivită atunci când problemele s-au întâmplat deja.