Nu poți pierde în greutate? Deci, treceți hormonii în modul de ardere a grăsimilor!

Majoritatea oamenilor suferă aproape în mod constant de problemele moștenite ale slăbirii, recurgând la orice metodă și dietă, dar cumva nu scad kilogramele în plus.

Hormonii sunt cheia unei forme bune - la aceasta atrage atenția Formula hormonală. Bioritmul hormonal și tipul hormonal al femeilor sunt cruciale în acest sens. Este mai ușor să slăbești atunci când lucrăm cu corpul nostru decât să lucrezi împotriva acestuia.

De fapt, existența noastră feminină este ciclică, mulți o înțelege asemănător cu fazele Lunii, cu care, desigur, ciclul nostru menstrual este analog. În acest ciclu lunar, hormonii tocmai produși de corpul nostru se schimbă fază cu fază: hormonii produși de estrogen, progesteron și glanda pituitară, care reglează fin funcția gonadelor.

Hormonii sunt mesageri chimici care reglementează toate funcțiile corpului. Probabil ați auzit de testosteron și estrogen, cei doi hormoni sexuali principali, dar este posibil să nu știți că există mai mult de o duzină de hormoni în corpul vostru care reglează totul, de la stres până la temperatura corpului.

Deci, nu vă schimbați hormonii în modul de ardere a grăsimilor!

Majoritatea oamenilor au auzit de insulină în legătură cu diabetul. Acest lucru se datorează faptului că insulina determină dacă organismul folosește sau stochează imediat zahărul din sânge ca energie pentru grăsimi. Ce mâncați și cum mâncați are un efect mare asupra nivelului de insulină. Dacă consumați prea mulți carbohidrați, se produce la fel de multă insulină pe cât celulele nu mai pot absorbi, moment în care ficatul transformă totul în grăsimi. Pentru a vă controla nivelul de insulină, mâncați porții mici de legume, carne slabă și cereale bogate în fibre la fiecare 2-3 ore. Este important să evitați pâinea albă, zahărul alb, pastele albe și alimentele puternic procesate.

Cortizolul este un hormon al stresului care afectează glicemia, reglează metabolismul și echilibrul de sare și apă. Când suntem stresați, cortizolul încurajează corpul să stocheze grăsimea în jurul organelor vitale. Acest proces poate duce la o creștere periculoasă a nivelului de grăsimi din sânge, care la rândul său crește nivelul de colesterol și insulină. Pentru a vă controla nivelul de insulină, faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz, mâncați încet, reduceți aportul de cofeină și dormiți cel puțin 7 ore.

Leptina este un hormon al foamei care este direct legat de grăsimea corporală și obezitate. Acest hormon este secretat de celulele adipoase și afectează cantitatea de hrană de care organismul va avea nevoie pentru sătietate. Pentru a menține nivelul de leptină, evitați zahărul și alimentele procesate, odihniți-vă noaptea și efectuați antrenamente la intervale de intensitate mare.

Dacă mâncăm alimente de date mici la fiecare 2-3 ore care conțin în principal legume, proteine slabe, grăsimi sănătoase, dacă dormim 7-9 ore, putem evita alimentele zaharate și procesate, putem regla hormonii responsabili pentru creșterea în greutate și foamea . Acesta este secretul modului în care funcționează cu adevărat pierderea în greutate! Ce mai astepti? Incepe astazi!