Slăbește în 9 săptămâni

Sursa: camera pentru bebeluși. Femeile care erau supraponderale înainte de sarcină pot fi îngrijorate de modul în care aceasta afectează sarcina și de cât de sigur este să slăbești.

Pe măsură ce bebelușul crește în timpul sarcinii, crește în greutate natural. Creșterea volumului de sânge, a lichidului amniotic și a creșterii fătului duce la creșterea constantă în greutate în timpul sarcinii.

Logodnicul meu nu va slăbi
Am slăbit 9 kilograme cu această dietă în 3 săptămâni! Mi-a schimbat complet viața - Kiskegyed
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

În majoritatea cazurilor, mamele supraponderale se confruntă și cu creșterea în greutate. Dacă pierdeți sau nu în greutate în timpul sarcinii?

Există modalități sigure de a preveni creșterea în greutate a unei femei însărcinate dacă și-a supraponderalizat sarcina? Medicii, în general, nu recomandă femeilor să slăbească în timpul sarcinii.

În schimb, viitoarele mame sunt încurajate să mănânce sănătos și să facă suficient exercițiu.

Acesta este și cazul potrivit analizei: medicii nu pot recomanda, în general, regimul alimentar în timpul sarcinii, chiar și în cazurile în care viitoarea mamă este supraponderală. În mod ideal, femeia care intenționează să aibă un copil va ajunge la greutatea potrivită înainte de a rămâne însărcinată.

Jones, cercetător la Universitatea din Utah, spune că femeile care cântăresc 60 kg sau mai mult nu trebuie să se îngrașă în timpul sarcinii, deoarece fătul poate folosi rezervele de grăsime din corpul mamei. Unele femei pierd în greutate în primul trimestru, în principal din cauza vărsăturilor din timpul sarcinii, a bolii de dimineață.

De obicei, acestea vor fi mult mai bune în al doilea trimestru și vor începe să se îngrașe și ele. Deci, poate exista pierderea în greutate în timpul sarcinii, dar nu ar trebui să țineți dieta direct.

Majoritatea femeilor au nevoie de calorii suplimentare pe zi în timpul sarcinii. Aceasta corespunde unei felii de proteine și unei felii de fruct sau două pahare de lapte. Cei care își încep sarcina cu o greutate foarte mică pot avea, de asemenea, nevoie de un aport mai mare de calorii.

Deși activitatea fizică este foarte importantă, nu toate formele de exerciții sunt permise în toate cazurile, deci merită să solicitați sfaturi profesionale. În majoritatea cazurilor, nu există un tratament de slăbire pentru a preveni utilizarea viitoarelor mișcări de către viitoarea mamă, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul și aerobicul. Recomandarea generală este că 30 de minute de exerciții pe zi sunt deosebit de bune în timpul sarcinii.

Sporturile de contact, sporturile la mare altitudine și sporturile în care viitoarea mamă trebuie să se întindă pe spate în etapele ulterioare ale sarcinii afectează de asemenea fluxul sanguin. IMC pentru a pierde în greutate în 9 săptămâni este un bun punct de plecare pentru a pierde în greutate în 9 săptămâni pentru a determina gradul de creștere în greutate recomandat în timpul sarcinii.