Pierderea în greutate sigură în 10 săptămâni
Pierderea în greutate nu este imposibilă dacă o faci inteligent! Luați sfaturile noastre și pierdeți în greutate cât mai curând posibil! Gustă inteligent! Nu trebuie să oprești gustarea pentru totdeauna, ci doar o face cu înțelepciune: alege alimente sănătoase care să te facă să te simți plin și este, de asemenea, important ca conținutul de calorii al gustărilor tale să nu-ți depășească caloriile din când în când.
De exemplu, mâncați 14 migdale. Dacă sunteți foarte dulce și aveți pofta de zahăr, alegeți dintr-o mână de fructe de pădure sau un măr verde, de exemplu, și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la kilogramele în plus.
Termină antrenamentul, distrează-te! Te-ai săturat de antrenamente monotone și plictisitoare?
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, fă-o în timp ce te distrezi. Doar un procent neglijabil de oameni le place să transpire în sala de sport, dar tuturor le place să se joace și să se simtă bine între timp. Dacă îți place cu adevărat activitatea fizică aleasă, este mai probabil să slăbești bine în 10 săptămâni în timpul orelor de exerciții, așa că vei dori să petreci mai mult timp cu exerciții fizice plăcute în 10 săptămâni de slăbire sigură, făcându-l parte din viața ta zilnică. viaţă.
De exemplu, dacă îți place să dansezi, încearcă un curs de zumba, salsa sau balet, dar dacă joci paintball cu prietenii tăi, nu ezita. Reduceți numărul de gustări nocturne!
Când vă așezați în fața televizorului după cină sau pur și simplu vă relaxați puțin, ocupați-vă cu ceva pentru a preveni spumarea rozătoarelor bogate în grăsimi.
-10 kg în 2 luni
Uitați de petrecerile de înghețată și chipsuri de noapte. Dacă săriți complet gustările de noapte, puteți economisi până la câteva calorii pe zi, astfel încât să aveți garantat o minus o lire minus o lira pe săptămână.
A arde calorii!
Încercați să ardeți cel puțin calorii pe zi. Mergeți, faceți jogging, înotați sau alegeți o altă formă de cardio care vă place. Aceasta înseamnă un total de 20 de minute de exerciții plăcute.
De asemenea, reduceți numărul de calorii pe care le consumați, astfel încât să puteți pierde o jumătate de kilogram într-o săptămână. Foto: Profimedia - Red Dot.
- Pierderea în greutate garantată cu cafea - minus 8 kilograme în 13 zile Cafeaua neagră este bună pentru pierderea în greutate
- Pierdere în greutate garantată cu cafea - 13 zile minus 8 kg Femcafe, Pierdere în greutate cafea
- Carne de vită sănătoasă pentru a slăbi în 2 săptămâni 8 kilograme minus încercați dieta cu proteine -
- Vrei să slăbești și să fii dependent de cafea sau dieta Planck a fost inventată pentru tine în 9 kilograme minus 2 săptămâni
- 20 de lire sterline minus într-un an! Mi-am văzut descoperirile rele și am știut că trebuie să slăbesc! Ruj Blikk