Sunt nucile bune pentru femeile însărcinate? | Stiluri în viață

Majoritatea site-urilor de sarcini listează nucile ca un super aliment sau unul dintre cele mai importante alimente pe care le puteți consuma în timpul sarcinii. Motivul pentru care sunt necesare nuci în nouă luni este că are acizi grași omega 3, ceea ce este foarte bun pentru creier. Aportul de acizi grași omega-3 reduce șansa de a dezvolta demență. Pentru mame, dieta este esențială în timpul sarcinii, deoarece conține o mulțime de vitamine atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Omega 3 este capabil să protejeze copilul de boli precum astmul și eczemele, iar acest lucru duce la dezvoltarea unui sistem nervos bun, concentrare, vedere și un nivel mai ridicat de IQ pentru copil. Bunătatea nucilor este esențială pentru dezvoltarea și dezvoltarea adecvată a bebelușului. În plus, există tiamină, riboflavină și ftalat, care sunt foarte necesare de către mamă. Nucile sunt probabil cea mai bună sursă de complex de vitamina B, deci ar trebui să luați fiecare nucă zilnic.

Nucile pot fi consumate în timpul sarcinii?

Da, pentru a răspunde scurt la întrebare! Puteți mânca în timpul sarcinii. Este sigur și are multe beneficii pentru mamă. Vedere.

Nucile ajută la menținerea unei inimi bune. În timpul sarcinii, nucile asigură un flux și o circulație sanguină adecvate în organism și cresc cantitatea de colesterol bun din organism. Ajută organismul să scape de tot colesterolul rău. Eliminarea colesterolului rău din organism vă ajută să vă protejați de corp împotriva stopului cardiac și a bolilor cardiace bruște. Toate acestea îl ajută pe bebeluș să crească corect.

Aportul regulat de nuci menține tensiunea arterială normală a mamei și promovează sănătatea cardiovasculară sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Antioxidanții din nuci protejează organismul de tot felul de boli și ajută la menținerea unui sistem imunitar bun. Regimul în timpul sarcinii reduce drastic șansele mamei de a depăși boala și de a transmite o boală infecțioasă de la mamă la copil.

Vezi mai mult: fructul a fost dat în timpul sarcinii

Nucile ne ajută și corpurile să mențină un sistem digestiv bun. Beneficiile pentru sarcină ale nucilor sunt că acestea ajută la digerarea corectă a alimentelor, deoarece au o mulțime de fibre care nu numai că curăță sistemul, dar oferă și substanțe nutritive extrase pentru bebelușul dvs. și păstrează mâncarea sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
Nucile sunt, de asemenea, bogate în nutrienți antiinflamatori. Este, de asemenea, plin de fitonutrienți și antioxidanți, care altfel sunt rare. Acești antioxidanți ajută la formarea oaselor bebelușului.
Nutrienții din nuci îți protejează copilul de a dezvolta cancer mai târziu în viață. Aportul regulat de elevi în timpul sarcinii asigură dezvoltarea adecvată a creierului copilului pentru mame.
De asemenea, îmbunătățește răspunsul cognitiv în creierul în curs de dezvoltare al bebelușului. Acizii grași omega-3 din nuci duc, de asemenea, la o bună rezistență a memoriei.
Chiar și la femeile care se confruntă cu căderea părului în timpul sarcinii, consumul de nuci în timpul sarcinii reduce căderea lor, deoarece nucile conțin zinc, biotină și acizi grași, care sunt esențiale pentru a dezvolta blocaje sănătoase.

Vezi mai mult: sămânța este sigură în timpul sarcinii

Dar, în cazul în care vă întrebați cum să mâncați, vă vom spune. Captarea nucilor nu este cu adevărat necesară. Probabil că doriți să o înmuiați pentru a descompune enzimele complexe și pentru a vă ajuta corpul să digere mai bine. De asemenea, poate fi necesar să fie înmuiat, deoarece cochilia mamei poate fi murdară. În afară de aceasta, nucile pot fi consumate ca gustare la micul dejun, precum și împreună cu alte nuci.

O doză sănătoasă de 1 sau 2 nuci pe zi este bună pentru organism. Adăugați-le în salată sau pur și simplu mestecați-le în orice moment al zilei.

Atenție: Toate femeile însărcinate de acolo sunt sfătuite să asigure un aport alimentar de nuci, totuși, aveți grijă să nu mâncați excesiv aportul de nuci, deoarece colesterolul se acumulează în organism. 4-5 nuci pe zi sunt considerate ideale.

Ce mai astepti? Este timpul să vă completați dieta obișnuită cu câteva nuci pe zi pentru a avea un copil sănătos și fericit. Bebelușul primește substanțele nutritive prin intermediul acestuia, deci este important să luați substanțele nutritive pe care le transmiteți bebelușului. Aveți grijă de procesele sănătoase din primul trimestru.