Nu-i rău!

Am vești foarte bune!

dukan

Astăzi sunt în formă după ziua de ieri „această zi va trece”.

Dimineață, cafea și apă, încă nu mi-e foame.

Mi-am luat vitaminele obișnuite:

D3, Multi, Gingo biloba cu ginseng siberian, complex B, Omega3, scorțișoară și crom.

Va fi husi la prânz, iar clătitele cu tărâțe vor fi pentru 4 ore de dulciuri.

Trebuie să iau iaurt 0% pentru că spune dietei să o facă.

Am făcut-o ieri cu smântână și husi-ul era și din porc (porc), plus învelit în slănină.

Atâta timp cât kilogramele scad, s-ar putea să nu o fac chiar 100% (doar 98%).!

De asemenea, mișcarea ar trebui înregistrată, 20 de minute pe zi, dar nu a fost încă purtată de suflet, în această căldură.

Din partea lui Dukan, am făcut testele ieri.

El îmi recomandă să slăbesc până la 64,6 kg, consideră că pot realiza acest lucru până în 04 decembrie,

și apoi Secțiunea 3 va rula până la 04.07.2013.

Potrivit lui, voi face prima etapă timp de 4 zile (aș vrea să o fac timp de 7 zile), potrivit lui va coborî 1,6 kg.