Numărarea caloriilor vs. Actualizați dieta (forum de chat)

Orulok, dacă într-adevăr un astfel de motiv îmi dă rezultatele și puterea!

Felicitări uriașe pentru pierderea în greutate!

Pierderea în greutate este foarte spectaculoasă și poza ta m-a motivat să mă înregistrez pe acest site:)

Cu toate acestea, voi împărți greutatea mea de 30 de săptămâni cu 64,4 noduri combinate cu numărarea caloriilor:-)))

Încheie prima etapă și ai marcat -18 kilograme!:-))))

Cenți pentru începutul lunii noiembrie. șold-17 cm, talie-24 cm, coapsă-12 cm, abdomen-20 cm!

Iranul la 60!:-)))

M-am gândit. ca de obicei! 65,8 kg și o săptămână până la prima destinație și 0,3 kg până la -18 kg.autan direcția 60. -))

Apropo, observ că ieri dimineață a fost 67,8. Am fost răsfățată sâmbătă cu o cină fără antrenament. Nu am îndrăznit să sper că va coborî de la 66,1 săptămâna trecută. -))

Ideea este că mă duc. -)))

Săptămâna aceasta voi acorda mai multă atenție decât înainte, vreau să corectez acest lucru:-)

Dacă aveți nevoie de motivație, consultați jurnalul frumos norbis forumtarsam aici la hoxan.adresa este FĂRĂ EXCLUDERE!

Sună bine. hajraaaa!:-))

Artani nu este artă!

Beau apă gratuit. Îmi iau sticla peste tot, beau orangen din ea, nici măcar nu observi și fii atent la două sticle.

Aprind fiecare treaptă pentru că nu vreau să construiesc mușchi, ci să slăbesc, așa că nu alimentez treptele opuse.!

De obicei scriu mijlocul în bază!

Sunt un mare viziv, am întotdeauna 2 litri, dar prefer 3, vara vreau și 5!:-)))

Combinația celor două metode a mers foarte bine. și, în general, toată lumea spune că ultimul kilogram par este cel mai greu, dar nu simt asta. -))

Funcționează cu adevărat în avion combinat cu sport.

Aceasta este o modalitate complet bună! Pierderea mea normală în greutate este cuprinsă între 0,5-1 kg pe săptămână.

Pe de altă parte, fii atent la faptul că mănânci 1200-1400 de calorii, deoarece cu 200 corpul tău se află într-o stare de depozitare, care, dacă îl ții săptămâni întregi, nu-ți vei da seama, la vârsta de mii, corpul tău îl va lua și îl va lăsa! este un joc periculos.

Cred că începi să te miști, pentru că atunci poți mânca mai multe calorii în acea zi cu anbyu și atunci vei avea aportul tău de calorii, care va fi normal și vei slăbi.!

Am început colegul de cameră pentru prima dată într-o zi.

Acum este a patra zi a copilului meu și 2 *!

De dimineață, de exemplu, am apăsat o oră la rând, aproximativ 500 de calorii, astăzi pot mânca mai mult la revedere.

Este mai bine să vă ajustați cu mișcarea decât cu aportul de calorii!

Experiența mea.dacă accepți ceva!:-))

De fapt, ca de obicei, există o problemă cu dispozitivul meu.

Vreau să slăbesc rapid. -D

Mananc putine calorii, in jur de 1000kcal

Mananc carbohidrati rafinati

Nu mă mișc intens

Acum încerc să le remediez, cu principiul încet, dar constant. Nu sunt un susținător, ci un credincios în principiul a totul, cu excepția moderației, pentru că simt că sunt ceea ce pot păstra pe termen lung. Cu toate acestea, cred că, deși mă pot încadra în setul de calorii și carbohidrați, trebuie să reduc nazale. Până acum am mâncat de 5 ori pe zi, voi continua să fac asta. Și încep antrenament cardio la 85 kg.

Până acum, așa s-a dezvoltat greutatea mea, deși mă măsoară în fiecare zi.