Nu vă lăsați diabetul acasă!

Pentru a vă răsfăța cu bucuria unei vacanțe, există câteva lucruri la care să vă gândiți. Călătoria nu trebuie doar să fie plăcută, ci și în siguranță pentru a deveni o experiență reală.

lăsa

Nu vă lăsați diabetul acasă!

În toate cazurile, diabeticul ar trebui să se gândească la medicamentele de care are nevoie, la insulină, la mijloacele de auto-monitorizare a zahărului din sânge, la „pachetul” necesar pentru tratarea hipoglicemiei și la disponibilitatea alimentelor potrivite.!

Valul de căldură provoacă o presiune asupra corpului tuturor, dar există persoane pentru care acest risc este semnificativ mai mare. Așa este cazul diabeticilor, pentru care este important să se pregătească la timp pentru problemele cauzate de căldura mare. Riscurile diabeticilor în caniculă >>

Chiar și în timpul sărbătorilor, regulile cunoscute se aplică medicamentelor, administrării insulinei, autocontrolului zahărului din sânge. Este regretabil să faci modificări semnificative în dieta ta și nu trebuie să uiți nici de exerciții fizice. Dacă respectați regulile convenite cu medicul dumneavoastră, vă veți simți extraordinar datorită nivelului stabil de zahăr din sânge.

La început, sarcinile suplimentare asociate călătoriei pot părea complicate, dar din cauza acestora, nimeni nu trebuie să renunțe la experiențele de vară. Înainte de a călători pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră! Scrieți suficient medicament, insulină, bandă de testare pentru glucometrul!

La început, medicamentele esențiale, insulina, pachetul „hipo”, glucometrul, benzile de testare trebuie verificate de mai multe ori! Vă crește sentimentul de siguranță dacă aveți un glucometru de rezervă. Pacienții care utilizează o pompă de insulină trebuie să poarte întotdeauna un stilou pentru insulină.

Este important să încheiați o asigurare pentru accidente și sănătate înainte de a călători! Când încheiați un contract, indicați că sunteți diabetic și întrebați ce acoperă acoperirea asigurării. În pregătirea pentru situații de urgență, merită să obțineți un card multilingv „Sunt diabetic” care să identifice boala sau să învățați o propoziție de bază sau două în limba țării respective.

Dacă luați în considerare cu atenție ce trebuie să faceți și cunoașteți soluțiile, vă puteți relaxa și puteți cunoaște locuri noi acasă și din lume fără griji.

Diabetul este una dintre cele mai frecvente tulburări metabolice, care astăzi poate fi prevenită cu o îngrijire bună sau, dacă este recunoscută la timp, poate fi vindecată bine. Această boală poate prezenta pericole grave pentru o persoană bolnavă în timpul căldurii de vară. Diabet - Pericole de vară >>

Călătorie mai mică

Înainte de a începe, gândiți-vă la ce veți avea nevoie în timpul zilei! Evidențierea dietei: asigurați-vă că vă gândiți la gustări sănătoase! Puneți sandvișuri, felii de legume, fructe, biscuiți integrali, băuturi într-o cutie!
Bunătățile nesănătoase pot fi tentante atunci când călătoriți sau vizitați obiectivele turistice. Dacă sunteți constant expuși ispitei (chipsuri, băuturi răcoritoare, meniu de fast-food), vă puteți descurca bine în schimbul unei mici case.

Pentru o călătorie de o zi întreagă, o geantă mai rece poate fi de asemenea utilă, care poate fi lăsată în mașină după cum este necesar. Umpleți punga cu gheață cu baterie de gheață cu apă minerală, câteva sandvișuri cu șuncă, eventual brânză, fructe și iaurt! Geanta rece te poate proteja nu numai de achizițiile din magazin (care pot dura mult timp), ci și de restaurantele pop-up de tip fast-food. În plus, puteți economisi foarte mulți bani și timp, având grijă de călătoriile dvs.

Într-un restaurant

Dacă totuși vrei să mănânci într-un restaurant, fii atent! Mai întâi, verificați selecția de la intrare. În avans, puteți căuta și online unde să mâncați.
Pentru început, comandă niște salată verde! O porție de salată este destul de lactantă. Dacă mâncați o salată cu un conținut de energie de doar 50-70 kcal înainte de masa principală, câteva feluri principale pot fi suficiente. Puteți începe, de asemenea, cu bulion și bulion, aceasta este, de asemenea, o metodă dovedită pentru a potoli foamea. Îndrăzniți să cereți modificări minore la felul principal: de exemplu, dacă nu ați consuma acel fel special de mâncare cu garnitura din meniu. Dacă nu ați cerut o salată ca aperitiv, asigurați-vă că aveți o salată sau legume la abur sau eventual la grătar la felul principal! După turul prânzului, mersul pe jos poate fi un program excelent pentru a vă menține glicemia la un nivel adecvat.

Sezonul de vară, papuci și sandale este o perioadă de picioare frumoase. Atunci încercăm să acordăm mai multă atenție picioarelor noastre. Încălțăminte drăguță, pedichiură, ojă, decorațiuni pentru unghii ... Acordăm o atenție deosebită aspectului. Dar toate acestea sunt suficiente? >>

Autostradă

Glucidul cu absorbție rapidă (glucoză sau suc zaharat, băutură răcoritoare zaharată) pentru tratarea nivelului scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie) trebuie să fie întotdeauna la îndemână, astfel încât să puteți acționa imediat, dacă este necesar! Dacă conduceți, acordați o atenție deosebită nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu provocați un accident! Auto-monitorizarea glicemiei este esențială înainte de a începe! Pentru călătorii mai lungi, veți preda volanul din când în când!

Vacanță și mese în străinătate

De asemenea, ar trebui să acordați atenție alimentației sănătoase în timpul vacanței! Este important să aflați înainte de a începe călătoria ce mâncare veți mânca în țara de destinație și la ce bucătărie vă puteți aștepta în hotelul dvs. Mănâncă inteligent! Este important să încercați să mâncați la fel de atent ca și acasă în timpul vacanței!

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci salată verde tot timpul, în timp ce toți ceilalți încearcă delicatese din bucătăria locală. Călătoria este o oportunitate ideală pentru a încerca diferite feluri de mâncare. Dacă nici măcar nu puteți estima conținutul de carbohidrați al unui aliment necunoscut, mâncați doar câteva mușcături din acesta. Cu toate acestea, pentru majoritatea alimentelor, puteți decide cât de mulți carbohidrați aveți sau puteți avea în ea. Înainte de a călători, este util să obțineți informații despre bucătăria unei țări online sau la o agenție de turism. Fii deosebit de atent în călătoriile „exotice”!

Fii atent la ceea ce alegi și la ce mănânci. Bucătăriile din hoteluri sunt sigure, dar se recomandă evitarea meselor de stradă!

Micul Marian a obținut o diplomă de onoare în 1990 în domeniul dieteticii. Autor al mai multor cărți și articole pentru pacienți. Lucrează la Spitalul didactic András Jósa din Nyíregyháza. Sarcina sa este de a aplica cunoștințele teoretice și practice în domeniul științei nutriției, dietoterapiei și diabetologiei în îngrijirea individuală a pacientului, educarea diabeticilor, îngrijirea dietei, formarea profesională a personalului medical.

bucatarie italiana

Aproape nu există țări europene în care nu am întâlni preparatele din bucătăria italiană. Bucătăria tradițională italiană servește mâncăruri sănătoase. Pizza și pastele nu au un conținut scăzut de carbohidrați, dar o mare varietate de salată, legume la grătar și fructe de mare sunt alegeri bune.

Toți diabeticii știu foarte bine că pastele italiene nu sunt la fel de periculoase pentru nivelul zahărului din sânge pe cât am putea crede mai întâi. Pastele italiene adevărate sunt făcute din grâu dur și „aldante” fierte, semidure. Cealaltă surpriză când vizităm Italia este că de cele mai multe ori este consumată ca aperitiv, în porții mici (3-4 linguri) și servită în principal în sos de legume.

Spaghetele cu roșii sau broccoli nu sunt o alegere proastă. (În principal, porția mică conține aproximativ 30 de grame de carbohidrați.) Apoi, un bărbat italian va cere cu siguranță pește sau altă carne (cum ar fi puiul) cu legume ca fel principal. Un alt favorit al bucătăriei italiene este pizza. O pizza subțire cu aluat poate fi, de asemenea, inclusă într-o porțiune mică din dieta unui diabetic. Este o alegere foarte bună dacă doriți o salată verde lângă ea!

Oriunde mănânci, dacă nu mănânci zilnic, mesele obișnuite, controlul glicemiei postprandial este esențial!

Diabet, pagina Fundației pentru diabetici

Pentru al 25-lea an consecutiv, revista a fost publicată de șase ori pe an pentru a ajuta diabeticii cu o bogăție de informații importante și utile despre tratarea și prevenirea bolii, sfaturi despre stilul de viață, scrieri educaționale, rețete, puzzle-uri.

Acesta a fost fondat de o echipă de diabetici și profesioniști din domeniul sănătății care au luat în considerare diabetul și îi păstrează informați corespunzător. Pe lângă medicii de renume, redacția angajează și mai mulți oameni cu diabet.

Astăzi, medicii generaliști și diabetologii din toată țara scriu articole cu caracter educațional în publicație, iar jurnaliștii profesioniști relatează diferite evenimente. Ajută la aflarea legislației care afectează pacienții, cum ar fi scutirea de impozite, indemnizația de călătorie sau anumite reguli de prescriere.