Așa vă protejați sănătatea sistemului digestiv

Sănătatea sistemului digestiv este cu mult mai mult decât crezi! Nu este vorba doar de durerea stomacului sau de viteza metabolismului, deoarece, așa cum a spus Hipocrate, „Moartea locuiește în intestine”, cu alte cuvinte, majoritatea bolilor pot fi urmărite înapoi la probleme digestive. Dar să începem de la început!

Nu numai că este digestiv, dar este și baza sistemului imunitar!

Totul începe pe mucoasa intestinală. Aceasta este cea mai importantă poartă unde începe recuperarea reală a alimentelor consumate. Acesta este locul în care vitaminele, mineralele, aminoacizii, acizii grași și alte substanțe sunt separate și descompuse în părți mai mici, absorbabile. Nutrienții sunt alimentați în sânge și limfă pentru a ajuta la hrănirea celulelor, majoritatea produselor reziduale sunt excretate, se produc sucuri digestive și substanțe asemănătoare hormonilor și se elimină substanțe străine, dăunătoare și alergenice. Acest organ blochează, de asemenea, organisme inadecvate, cum ar fi anumiți paraziți, bacterii dăunătoare și viruși. În acest caz, rețeaua vasculară care înconjoară intestinele pompează mult sânge și, de asemenea, trebuie să fiți atenți la regenerarea propriei suprafețe. Aceasta este o slujbă foarte complexă, care necesită puțin timp, deci totul necesită multă energie (motiv pentru care ne simțim obosiți după o masă consistentă).

Puțini știu că tractul intestinal nu este doar un sistem digestiv, ci și un sistem imunitar. Și anume, unul dintre cele mai eficiente. Cel puțin 60% din rezerva noastră funcțională de rezistență este formată din limfatici și ganglioni limfatici din mucoasa intestinală. Acestea ne protejează de substanțele nocive introduse. Mărimea acestui sistem limfatic care închide suprafața intestinală este, de asemenea, uimitoare. S-ar întinde pe 50m2, o suprafață de mărimea unui teren de fotbal. Complexitatea sa este ilustrată în continuare de faptul că numărul de bacterii și microorganisme mai mici din intestin este de cca. 100.000 miliarde! Acesta este mai mult decât numărul de celule ale corpului care alcătuiesc întregul nostru corp, iar greutatea sa totală poate fi măsurată în kilograme.

Sfaturi utile pentru sănătatea sistemului digestiv

Am rezumat cele de mai sus pe scurt, dar din asta puteți spune deja că, dacă ceva nu este în regulă în interior, există șanse mari să provoace o serie de probleme pe care nici nu le-ați suspecta. Cel mai mic lucru rău care este de fapt prezent în aproape fiecare persoană este un anumit nivel de absorbție necorespunzătoare a nutrienților. Dacă te antrenezi și crezi că mănânci suficient, dar tot nu te dezvolți așa cum este scris în cartea cea mare, este probabil să te uiți în jur, deoarece eficiența absorbției nutrienților se poate deteriora cu până la 80% comparativ cu unul sănătos. Același lucru este valabil dacă aveți simptome persistente de deficit de vitamine. De exemplu, nu știi ce-ți face să-ți crape unghiile, părul să-ți fie gras sau să fii prost sau nerezonabil.

În următorul nostru articol, vă vom prezenta în mod specific care sunt cele mai bune alimente și practici care vă vor ajuta să restabiliți sănătatea sistemului digestiv. În curând vom avea o postare care să umple golurile, așa că mai bine urmăriți pagina noastră (sau facebook-ul nostru) pentru că veți fi surprinși 😉